څوک نه خوښوي چې ځان ځان ته یو څه خوندور کړي؟ مګر د هغو لپاره چې د سختو خواړو پیروي کوي، دا خوځښت اکثرا د لاسرسی وړ نه ښکاري، ځکه چې ډیسټري په کلوریو کې ډیر لوړ دي، پدې مانا چې د خطر وزن نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو سره، بلکې بیا کیلو ګرام هم ترلاسه کوي. په هرصورت، کله چې وزن له لاسه ورکوي، د ماهرانو په وینا، دا خورا ممکنه ده، تر ټولو مهم، دا معلومه کړي چې کوم غنم به دا شخصیت ته زیان ونه رسوي او په ډیره اندازه یې خساره نه کوي.
د خوږ څخه څه شی ممکن د نمو په وده کی ډوډۍ وشی؟
متخصصین دې مشورې ته پام وکړي لکه ډیری چاکلیټ ، آیس کریم، پوډیان، مارشمریلز، مرملی او جیلی. چاکلیټ ته اجازه ورکول کیږي چې هره ورځ تر 30-40 ګرام خوري، او د آیس کریم یوه برخه باید د 75 ګرامو څخه زیاته نه وي. لومړنۍ خوځښت د بدمرغۍ ښه کولو کې مرسته کوي، د بې ګناهۍ څخه ځان خلاص کړي، کوم چې اکثرا هغه کسان راټیټوي چې پخپله ځان خوښوي. ښه، په آیس کریم کې ډیری کلسیم شتون لري، دا اکثرا د هغو خلکو لپاره بسنه نه کوي چې د خواړو پیروي کوي. زفیر، جیلی او مرمری په عملي توګه د غوړ نه لري، مګر په هغوی کې پیټین او جیلینټ شتون لري، د هډوکي نسج پیاوړتیا او د انټرنټونو ګټور اغیزه لري.
د هان او ګل غوږونو شربت - دا هغه څه دي چې تاسو یې وزن اخلئ د خوږ وړ خوځښت لري.
البته، کله چې وزن له السه ورکړئ، نو مڼه په سهار کې ښه ده، نو تاسو کولی شئ د ورځې لپاره اضافي کلوريز وسوزوئ. مګر، که تاسو رښتیا غواړئ، یو ځل په 2-3 اوونیو کې تاسو کولی شئ د منیټ په مینځ کې اخته شي او د ماښام په ساعتونو کې، د خوب خوب نه مخکې.