دا یو ستونزمن کار دی چې هغه څوک پیدا کړي څوک نه پوهیږي چې روهټوموم څه دی. دا یوه خوږه ده چې دا د بل چا سره د ګډوډولو ستونزمن کار دی. که تاسو د صلی الله علیه وسلم د راوریزیک محتوا په اړه اندیښنه لرئ او په انځور کې د هغه نفوذ، تاسو اندیښنه نه شئ کولی. د دې مریض 100 ګرامه لپاره دلته 320 کیلو ګرامه شتون لري. دا خورا کوچنی نه دی، نو تاسو دې ته اړ نه یاست چې ناوړه ګټه واخلئ، مګر تاسو نشو ویلای چې دا خورا بدمرغۍ وه. په عمومي توګه، موږ د اوسط کالوریک ارزښت په اړه خبرې کوو. دوی په لویه کچه د ختیځو خوږ سره څه تړاو لري. د کلاسک نسخه په اساس، شکر شامل یا ضبط کیږي، نشری، اوبه او مغز لرونکی شامل کیدی شي.
دلته دا اړینه ده چې د کوم ډول شکر څخه اخیستل شوی وي) عادي یا ریډ، په کوم تناسب کې، تغیرات اجازه نه ورکول کیږي په خاص ډول مهم وي، مګر اجازه یې ورکړل شوې (. او د لوکوuma د کالوریک ارزښت معلومولو لپاره ډیر مهم - دلته کوم اضافي اضافه کول شتون لري. د مثال په توګه، د مغز شمیره. مغز لرونکی کیدای شی په بیلابیلو ډولونو کار واخستل شی، دا د هزاره ګانو، میوه لرونکو شیانو (چې دا هم توپیر لري) کیدی شي، پستې . په عموم کې، د مغز لرونکو غوړ لرونکو لوزوریز ډوله مواد لږ وزن لري، په اوسط ډول، دا په 100 ګرامه کې د 376 کیلوری سره برابر دی. خو دا ډول غوسه ډیره ګټوره ده، په دې کې د مغز لرونکو محتوياتو له امله.
د راحت لبیم کلوری محتویات
په طبيعي ډول، د دې خوږو څخه ناوړه ګټه اخيستنه د ګلوکوز ډيره لويه سپارښتنه نه ده. دا په وینې کې د شکر کچه په منفي توګه تاثیر کوي، کوم چې د هغو خلکو لپاره خورا خطرناکه وي چې د شکر ناروغۍ شتون لري. همداراز، دا خواړه د ډیرو زیاتو مقدارونو ته مه ورکوئ چې د زیاتو وزنونو ستونزې لري، د خوړو د نازکو ارزښتونو له امله.
د لوکوموس کليز محتوا د خوړو سره د خوړو څخه منع کوي. که چیرې یو څه شیان وران کړل شي، نور نه. مګر دلته تاسو باید په کلکه خپل ځان کنټرول کړئ. البته، که تاسو د لوکوما د کلیورک محتوی په مستقیم ډول لیوالتیا لرئ، نو جوړښت باید په لومړي ځای کې لیوالتیا ولري. د بیلګې په توګه، د میوه بیلګه شتون لري، چیرته چې د اوبو پر ځای د میوه شربت کارول کیږي. د کلیوریک مواد خورا لوړ دي. او په انځر کې جوړ شوی ډیزاین هم شتون لري. دلته، هم د پام وړ لوړ سټراټيټ نرخونه. ډیری د دې سره تړاو لري چې څومره کنډک کارول کیږي. ځینې وختونه locum (د لوکوموم نوم) خورا ناڅاپي دی، او ځینې وختونه دا کولی شي خالی شي. په یوه کلمه کې، دا خورا ستونزمن کار دی چې د ځانګړو او غیرقانوني توکیو په اړه وغږیږي.
د ماشومانو لپاره راهه لوکوم
په عمومي توګه، دا نشي ویل کیدی چې دا خوږ په غیر معمولي توګه زیانمنه ده. دا ګلوکوز لري، چې د زړه د کار لپاره او د عادي حالت کې د بدن ساتلو لپاره ګټور دی، په سر کې. ځینې وختونه په یوه ورځ کې ځینې ناڅاپه تناسب کولی شي د نیوریاټیک حالت پراختیا مخه ونیسي. دا د استوګنې او خپګان سره مرسته کوي، نه د هغه د زېږېدنې په افسانه کې هیڅ شی نه لري، وایي چې سلطنت په خراب بد حالت کې و، پداسې حال کې چې د هغه اعتراف کوونکي د دې نیکمرغۍ انبار نه و کړی، چې وروسته یې خپله خوښه شوه.
مګر آیا دا امکان لري چې ماشومان ورته ورکړئ؟ له یوې خوا، خواږه کوچنيانو ته زیان نه رسوي، او په مناسب مقدار کې دا د دوی لپاره ګټور دی. د مثال په توګه، دا انرژۍ ته ورکوي، چې وروسته په لویو مقدارونو کې په بشپړ ډول سوځیدلی شي، په ځانګړې توګه که ماشوم فعال او ګرځنده وي. له بل پلو، ډیر ګلوکوز کولی شي د وینې شکر راولي. په ځینو ماشومانو کې دا کیدای شي د پینسریرونو مخه ونیسي.
نو، تاسو باید د دې خوښۍ سره محتاط وساتئ. او که تاسو غواړو چې ماشومانو ته ورکړئ، نو دا به غوره وي چې د مغز، انځر او یا هم د میوو سره یو ډول غوره کړئ.