کڅوړی - سبزي، د ډیری ډیری پیښو سره مینه او په هرصورت په بستونو باندی وده کوي، دا د سلاد، اچونو او نورو په شکل میزونو باندې یو کلن لیدونکی دی. د کم کیفوریک محتوا او د مایع کثافات د اضافی کیلوګرامو په مقابل کې دا د نا مناسب وسیله جوړوي. آیا زه کولی شم په دې مقاله کې د ککوس وزن وزن له لاسه ورکړم.
جوړښت او ګټورې شتمني
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا سبزیج د 96٪ اوبو څخه مشتمل دی، مګر په دې کې د ویټامین C ، K، PP، Group B او همدارنګه پوتاشیم، سلفر، آیوډین، اوسپنه، فاسفورس، مینگنیان، او د بدن لپاره ارزښتناک مواد لري. په دې کې او مهم امینو اسیدونه، غذایی ریبر، عضوي اسیدونه. پوټاشيم د وينې فشار په ارټيو کې معمولا کوي، د زړه د عضلاتو فعاليت ملاتړ کوي او د زيات مايعاتو بدن کموي. ويټامين سي د مدافع دفاع دفاع کوي او د اوسپنې هضم ته وده ورکوي، ويټامين K د وينې د ککړتيا تنظيموي.
آیوډین د تايرايډ ناروغۍ تڼۍ ویروس دی، او سلفر د غاښونو، ویښتو او ناخالصو حالت حالت ښه کوي. د ککوري کوریج منځپانګه په هر 100 ګرامه کې یوازې 15 کیلو ګرامه ده، نو هغه څوک چې په دې فکر کوي ایا دا ممکن د کوکزانو په مرسته وزن کم شي، هیڅ شک نشته چې دا د دې ارزښت دی. د ریشیو کثافات د دې سبزيجاتو ګټور د ښکلي شخصیت لپاره په جګړه کې بار بار زیاتوي، ځکه چې دا د زهرجن او زهرجن انواین پاکوي او په عادی کار کې برخه اخلي.
په دې شنه سبزیج کې څنګه وزن کم کړئ؟
هغه څوک چې پوښتنه کوي که تاسو د تازه قابلیت وزن او دا څنګه وکولی شئ وزن کم کړئ، دا سپارښتنه کیږي چې د دوو اختیارونو څخه یو غوره کړئ یا یو بل سره سره یوځای کړئ. لومړی د اونۍ په پرتله دوه ځله بیا د بیا کڅوړو ورځو ترتیب کول دي. ټوله ورځ تاسو یوازې دا سبزیجات لرئ، د ډوډۍ، شنه، میوه، جوش شوي هګۍ، کوټې پنیر سره یوځای کول. تاسو کولی شئ په ککرو کې وزن له لاسه ورکړئ، په فعاله توګه د دوی په خوړو کې شامل کړئ، مګر تاسو باید خپل د کولوریک مواد راټیټ کړئ، لوړ کاربوهایډریټ او غذا لرونکي خواړه چمتو کړئ. د بادغیس څخه تاسو کولی شئ د سلاد چمتو کول او د غوښې لپاره د یوې خواړه ډوډۍ وخورئ.
د لین کاکټل په دې سبزیج، انار، تامین او نور اضافه کولو باندې والړ دي د لومړنیو خواوو ترمنځ د نخاع لپاره، او د ډوډۍ او کڅوډ سینڈوچ به ښه ناسته وي. انتخابونه ډله ایز دي، اصلي شی دا ده چې ډیر مایع وڅښئ او لږترلږه مالګې استعمال کړئ. اوس به په دې کې شک نشته چې آیا ککلیز د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، مګر دوی باید د ټولو ګزمو لپاره د پینستا په سترګه وګڼل شي. دوی پخپله د زیاتو وزنونو له ستونزو سره مخ نشي کولی. دا ډیر مهم دی چې ستاسو د موټر فعالیت زیات کړئ او ستاسو هدف ته لاړ شئ، کوم چې یو سلیمان او سمارټ شخصیت دی.