د شیدو په اړه د شیدې پوستکۍ د غذايي موادو خورا ښه محصول دی، د کلیوري محتوا چې ډیری وختونه مبالغه کیږي. مګر دا دززز اکثرا د ماشومانو او لویانو تغذیه لپاره سپارښتنه کیږي، په ځانګړې توګه - د ګردني دائمي ناکامۍ سره.
د شیدې په اړه د سیمولینا تشناب کارول
د شیدو په اړه د سیمولینا تزری د کلیوریک محتوا پوښتنه په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د وزن کم وزن لري په زړه پوري ده. په هرصورت، دا د یادونې وړ ده چې خام مواد د انرژۍ لوړ ارزښت دی، او د پخلی یا نورو تودوخې درملنې وروسته، دا شمیره په پام کې نیولو سره خورا کمه شوې. سربیره پردې، ډاکټران وايي چې یوازې د سمولینا په خوړو کې د موجودیت له امله بیرته راګرځول ناممکن دي.
د وچو غنمو ارزښت د انرژۍ ارزښت 330 کیلو ګرامه دی، د سیمورینا لوز د ویلډین په واسطه ویل شوي شوی شي په 100 ګرامه کې 100 کیلو ګرامه وي او په شدیده توګه د شیدې پورې تړلی وي - تاسو کم کماب چې کارول کیږي، خورا غذايي ډوډۍ به وي. او که چیرې تاسو په اوبو کې د سیمولینا تاکر ککړئ، د شکر او تیلو اضافه کولو پرته، دا ډوډۍ هم د غذا په جریان کې هم کارول کیدی شي.
سیمولینا د نشریاتو 70٪، ویټامینونه او منرالونه د بدن لپاره مهم دي. څرنګه چې د سیمولینا تزری تیاری لږ وخت نیسي، ټول ګټور توکي په بشپړ ډول ذخیره شوي دي. څرنګه چې په مګ، سیمولینا لوز کې ډیر لږ ریشیر شتون لري، د پوستکي په وخت کې د تغذيې لپاره سپارښتنه کیږي.
د شیدو په اړه د شیدې پوستکي کولی شي ماشومان تر یوه کال پورې راوړي، tk. دا خورا لوی الرجیک محصول دی. د بالغ بالغ منزج لپاره یو ګټور خواړه دی، پرته له هغو خلکو چې د شکر ناروغۍ لري.
څنګه د ډیری لذيذ سمولین کڅوړو؟
د سمولینا غوره ذایع کولو لپاره، تاسو د نیم لیتر شیدې او 100 څخه تر 150 ملی متر انجالي ته اړتیا لرئ، ستاسو د خوښې ثبات) مایع، نیم مایع او موټرو (پورې اړه لري. د شیدې شیدې پریږدي، په تدریجي توګه ډله ییزه ټوټې جذب کړئ) د چوپړ له الرې غوره کړئ (او په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ. د سیمولینا تاکر 1-2 دقیقې کک کړئ، بیا وروسته پین بند کړئ او د کمانډ سوځولو لپاره 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ. په ریزورډ کې تاسو کولی شۍ مالګه، شکر او مکھن، همدارنګه وچ وچه میوه او بیری شامل کړئ.
د لویانو لپاره، تاسو کولی شئ د لمر کڅوړې په مګو کې د کڅوړو کڅوړه وکړو. د دې کولو لپاره، د ژړا پین (ژور، چټکتیا) کې یو کوچنی مایع غوړول، سمولینا واخیست او پریږدئ چې یو څو پوټکی ته تغیر ورکړئ (په دوام سره). بیا په شیدو یا اوبه کې واچوم، چټک سره ودریږو، پریږدئ چې د وینډوز 1-2 دقیقو لپاره وخورئ او د سویل لپاره یې وسوځوئ. په شيدو کې د سوزین کولو دا طریقه د هغې کلیور ارزښت ته زیاتوالی نه ورکوي ، مګر چمتو چمتو ډوډۍ ډیر امیر او خوشحاله خوند لري.