د اوړي ترټولو ښه موسم - د مني د مرغومۍ شاتګ دی. په اوړي کې دوی په خلاص ځایونو کې موندل کیدی شي: په کروندو او میډیو کې. په ځنګل کې، زيړ او سپين ټوپونه د زړو ونو په سترګو باندې ليدل کيږي: oak، coniferous، birch. دا مرغومې په هره بڼه کې ښه دي: للمې، تنفس شوي، خړوب شوي، وچ شوي.
د شاتو اجنټونو لپاره د ګټو لپاره ګټور څه دي؟
د فنګسي او په ځانګړې توګه د ګټو ګټې په ګوته شوي، چې ډیری خلکو ته پیژندل شوي دي. هغه څوک چې په منظمه توګه روژه نیسي، څوک چې سبزیانیزم غوره کوي، ډیری وختونه د مشرانو په خوړو کې کاروي، کوم چې د یو کس لپاره ډیر ګټور ملکیت لري.
د دغو فګیو یو له عمده ګټو څخه د سبزیجاتو پروټینونو شتون دی، کوم چې حيواناتو ته کیفیت نلري. برسېره پردې، د خوړو مصرف چې د سبزیج لرونکي پروتین لري د انتن په فعالیت باندې ګټور اغیزه لري، د هاضمي پروسې اسانتیاوي کوي، او په همدې توګه د وزن کمولو او د ټولو سیسټمونو کار کولو معمول کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، د فنګسي ګټور شتمنۍ هم د هغوی د شتون له امله د ګټورو مایکرو او کوچنیو ماینونو له پیچلې المل شوي دي.
- د فنګسي کیمیاوي جوړښت کې، پوټاشیم وموندل شو، چې د زړه عضلاتو فعالیت او د pH ضروري ساتنه لري.
- د Musculoskeletal نسج په حالت کې، د فاسفورس سره، کلسیم د پیاوړي کولو اغیز دی.
- میګنیشیم چې په شلو اجنټونو کې موندل کیږي، د سبزیجاتو پروټین په ترکیب کې ښکیل دي او د ټولو سیسټمونو عادي فعالیت سره مرسته کوي.
- اوسپنې، په مشرۍ کې شتون لري، د انیمیا پرمختیا مخنیوی کوي او په هاماتپوویز کې ښکیل دي.
- د واکسینیلر لرونکی سوډیم لري چې په مشرۍ کې موندل کیږي. سربیره پردې، په نسجونو کې نمی ساتل کیږي.
د ممیزو په جوړښت کې ویټامینونه
دا معلومول چې د انسان لپاره د فنګیو مرغومې لپاره ګټورې دي، دا د دوی په جوړښت کې د ویټامین شتون ته د پام وړ ارزښت لري.
- ويټامين B1، چې په فعاله توګه د هاماتوپيويسس په برخه کې برخه اخلي، د ارتباطي او عصبي سيسټم فعاليت نورمالوي، او دماغ فعاليتونه هڅوي.
- ويټامين B2 د پوټکي حالت په اړه مثبت اغيز لري او د بدن وخت مخ په وړاندې ځنډوي.
- ويټامينين سي او پي پي، چې په شاتو اجنډا کې تقريبا مساوي مقدارونو کې موقعيت لري، د مناسب فعاليت ملاتړ کوي، د انرژۍ راټولول، او د بدن څخه د زيانمنو موادو له منځه وړل.
د کم کموریک محتویات (22 کیلوال / 100 ګرامه) د غذایی تغذيې په برخه کې د هغوی څخه ګټه اخلي.
Opy نه یوازې مفید ځانګړتیاوې لري، بلکې د استعمال کولو کنډکونه هم شتون لري، چې اصلي برخه یې د هغو کسانو لپاره چې د معدنی جریان له ناروغیو سره مخ دي محدودیت لري. د مرغومو ډیری کانالونو سره، اندیښنه پیل کیدی شي. برسېره پر دې، کله چې پخلی کول، تاسو باید محتاط وساتئ، ځکه چې ککړ شوي مشران زهرجن کیدلی شي.