ډیری خلک د زیاتو وزنونو له کبله خورا پیچلي دي، یو څوک هڅه کوي د ستونزمن سیمو پټنځایونو لاندې پټ کړي، یو څوک ځان ځانونه سپورتوي، او یو څوک د لوږې څخه ډک وي او یو ځل بیا سلم او ښکلا کیږي. په عصري نړۍ کې د وزن د ضایع لپاره ډیری مختلف پروګرامونه دي، کوم چې بدن ته زیان نه رسوي او د پام وړ روغتیایي ګټې راوړي. او د دغو تخنیکونو څخه یو یې یو جلا غذا دی، چې د تل لپاره مرسته کوي د بدخشان کلوګرام لپاره الوتونکو.
د وزن د ضایع لپاره د جلا خواړو اصول
د جلا تغذیې تیوری بنسټ ایبرټ شیلټن دی. د دې میتود اساس دا دی چې د نامناسب محصولاتو سره یوځای کارولو مخه ونیسي، ځکه چې دا به د خوړو د هضم پروسه خورا پیچلې کړي او په بدن کې زهرجن او زهرجن موادو سره مرسته وکړي. مګر که تاسو مناسبه محصوالت کاروئ، غوړ او کاربوهایډریټونه په مناسب وخت کې اکسیډیز شوي دي، په چټکۍ سره قانع شوي او نور نشي کولی د فاسدو زیرمو بڼه ونیسي.
نو د مثال په توګه، کاربوهایډریټ خواړه (کچالو، انارو، د اوړو محصولات) د یو پروټین (غوښه، هګۍ، مچھلی، شیدو) سره یوځای نه کارول کیدی. د دوی جوړونه د منلو وړ نه ده. د بیلابیلو تغذيې د میتود مطابق، ځینې میوې او سبزيجات د غیر جانبدار ګروپ پورې اړه لري، دا پدې مانا ده چې دوی د هر محصول په هر وخت کې مصرف کیدی شي. ښه، د ځانګړي مطابقت میز، چې د بریښنا بیلابیلو تجهیزاتو لپاره کارول کیږي، به تاسو ته ووایي چې کوم محصولات ګډ شوي او کوم چې ندي.
د جلا جلا میز
د ایچ Shelton د نظريو له مخې، محصولات په ډېرو ډلو وېشل شوي دي:
- کاربوهایدریټ خواړه . پدې کې مچان، غله، د اوړو محصولات، وچې میوې، کچالو، ورغیو، شنه شنه گوبو، کیلا، انځر او داسې نور شامل دي. د الکینین پروسې د هضم لپاره اړین دي.
- د پروټین محصولات . پدې کې هګۍ، سمندري، غوښه، مڼه، شیدې، پنیر، ناک، مڼې، آفتابونه او نور شامل دي. دا خواړه یواځې په اسیدیک چاپیریال کې جذب شوي.
- غیر جانبدار ګروپ . دا تقریبا سبزيجات، د میوه ډیری ډوله، غوړ، مکھن دی. د هضم لپاره دا محصولات دواړه منځني، دواړه اسیدی او الکلین ته اړتیا لري.
د جلا جلا رسولو سره، د محصول مطابقت د میز لخوا ټاکل کیږي:
په پام کې ونیسئ، د نامناسب محصولاتو تر منځ منځګړیتوب باید لږترلږه دوه ساعته وي، ځکه چې دا خورا مهم دي چې مخکې له دې چې خواړو خواړه د هضم لپاره وخت درلوده او د لاندې محصولاتو د راټیټولو مداخله یې نه درلوده. او د بدن د ترلاسه کولو لپاره د ویټامینونو او ټیسټ عناصرو ته د رسیدلو لپاره، هڅه وکړئ چې د تودوخی لږترلږه درملنه وخورئ.
د خواړو ګټه او زیان
د بیلابیلو خواړو لکه د نورو پروګرامونو په څیر د وزن د کمولو موخه د هغې پروسې او خوندیتوب لري. نو، د وزن د لاسه ورکولو د دې میتود ګټه دا ده چې:
- د خوړو د چټک هضم څخه مننه، د خوږ په بند کې د خوړو د پاتې کیدو د جذب او تنفس پروسې.
- میټابولیزم نورمال ته راستنیږي.
- په هرحال سره د هاضمي او کارواکوز سیسټم کار اغیزمن کوي.
- وزن معمول دی. د دوو میاشتو وروسته
جلا خواړه، اضافی پونډونه به تاسو پریږدي، او نتیجه به د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي. - د پینسریرونو وزن کمږي.
زیانونه:
- د طبیعی هضم څخه سرغړونه.
- د لوږه مسلسل احساس، tk. د تغذیه احساس د بیلابیلو خواړو سره کافی ستونزمن دی.
- تاسو کولی شئ د زړه د ناروغۍ، جگر، معدې، ګریانو، پینکریورونو کې د وزن له لاسه ورکولو په دې طریقه عمل ونه کړئ.