هګۍ - د سولانایسی د کورنۍ څخه د نبات ميوه د آسیا هیوادونو د لرغونې وختونو څخه پیژندل شوې، او په اروپا کې دا په منځنۍ دورې کې، په زیاته کچه د ترکيې یرغل له امله راښکته شوه، او پایله یې د جنوبي او مرکزي اروپا هیوادونو هیوادونو کې راټیټه شوه. دا د ډیری اروپایانو لپاره دا یو نسبتا نوی محصول دی، او دا د هر ځای لپاره د خوراک لپاره کارول کیږي. د بېلګې په توګه، په ډون کې دا د پلور لپاره کښت کیږي، مګر دوی نه خوري ...
هګۍګانې او ويټامينونه
مګر دا بې باوره دی! غوږه لرونکي د ډیری ګټورو او غوره خوندیتوب وړتیا لري. یوازې دې ته اړتیا لرئ چې دا وخورئ. د کور د جنازو د عاشقانو لپاره (بیاد)، هیڅ سور سوریا ته اړتیا نشته او د ابرجینج ګرین شوي، په عین وخت کې د لیمن رس سره راټول شوي - په ارمنستان کې د هرډول یو ناڅاپي ناست.
راځئ چې یو څه وګورو چې ویټامین او غذايي توکي د هګۍ په کې شامل دي:
- کارتوین؛
- ويټامين سي، پي پي، بي، B2؛
- د ټریس عنصرونو کې دا اړینه ده چې لوړې، میګنیشیم، پوټاشیم، کلسیم او فاسفورس یاد وساتو.
د هغه ګټورو مالونو څخه چې خلک د پخوانی وخت راهیسې کارولي دي. په منظم ډول د ابرګینین خواړه د زړه د عضلاتو پیاوړتیا، د ګوتو او نری رنځ مخنیوی کوي، هډوکي پیاوړي کوي. د هغې جوس په غاښونو کې مرسته کوي. ډیر ګټور غنم، لکه د عملیاتي ناروغانو لپاره د خوړو په توګه، د بدن د سر د ښه کولو او میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي.
هګۍ او خواړه
د ابرګینین کلوریک محتوي لږ ټیټ - 23-25 کیلو ګرامه دی، کوم چې دا د دې لپاره چې د خوړو لپاره دا خورا بریالي محصول په پام کې نیولو سره امکان لري. دلته، حقیقت یو ښه او یا هم، په برعکس، کانګریس ته د چمتو کولو په میتود پورې اړه لري. ستاسو هدف باید د خپل غذايي شتمنیو څخه په بشپړه توګه کار واخلئ، پداسې حال کې چې د خوند خنډ نه وي.
ډیری ډیری یو عام غلطي کوي، د غوږو غوړیدل په تیلو کې. دا مه کوه! د تیلو په مینځ کې د ایوبجنګ ګټې کم دي، د سبزيجاتو اصلي جوړښت لږ دی. د پایلې په توګه، محصول به غوړ جذب کړي او د شفا ورکولو او غذایي شتمنیو له لاسه ورکړي. دا ډیر ښه دی چې دا په تشناب کې یا په تنیو کې بیک یا ډډ کړئ. اپارتمان مناسب دی او یوازې یو ګاز برنر. د ميوې نرمولو څخه وروسته، لاسونه له لاسونو څخه لیرې کړئ، سخته پوستکۍ پوستکي لیمان یا
د غنمو زيان
د غنمو د زیان په اړه، باید یادونه وشي چې دا په خپلو جوړښتونو او ایتالالیک اسید کې مالیزیا لري، کوم چې کولی شي د هغو کسانو په اړه چې د یورولیتیایزیا سره مخ کیږي څرګند کړي.
د ابرګینز مصرف څخه ډډه وکړئ د کویلیلیتیایسیاس په شک کې هم شتون لري . هغه خلک چې د البریکیک غبرګونونو سره مخ کیږي باید د جنډر په اړه محتاط وي.