ګالسټون ناروغي د ګالاکیډر یا د مځکو په ډبرې کې د ډبرو د جوړېدو پروسه ده، او د دې ډبرې اصل کولیسټرول دی. د همدې لپاره د خوړو د عادي کولو له لارې د غوره کولیتیایزیا لپاره د خواړو اساسي دنده دا ده چې په وینې کې کولیسسترول کم کړي.
په کولیټیلیتیاسیا کې، ناروغ یو دقیق، حاد یا معتبر (د ناروغۍ درجه پورې تړاو لري) نیم ساعت کې درد کوي، یو ساعت وروسته له خوړو څخه. دلیل دا دی چې د خوړو د هضم لپاره باید د ګوتو بلډډر باید په انټرنېټ کې حیره توپیر راولي، که چیرې په کې دننه ډبرې شتون ولري، نو دا به دا پروسه دردمنه کړي، د انفسټر او انتان سبب ګرځي. په ځانګړي توګه دردناکه درد د فټس او مسالد خوړو خوړو څخه عبارت دی چې د سنګید شوي غوړ لرونکي وي، تیز تخصیص په ترتیب سره د مټ ډیرو مقدارونو تخصیص ته اشاره کوي، بلبل به د اندازې حد کې نور هم لوړ کړي.
اضافه کول
د کولیلیتیایاسیا د لازیات کیدو سره، لومړنۍ څو ورځې روژه نیسي، مګر یوازې د حاضرو ډاکټرانو څارنه کوي. په دویم-دریمه ورځ، ضایع شوي تعقیب شوي، او د غذایی ډیری ډیری. او په پنځم پیل کې د خوړو شمیر 5 ته ویل کیږي چې د کولیټیلیتیاسیا د لوړېدو سره یو خوراک دی. په عین حال کې، د پوستکي دوره هم هم پرمخ ځي. د کولیلیتیایسیاس سره د فعالیتونو وروسته وروسته د خوړو رول دا دی چې لږترلږه لږترلږه د خټکي خوشې کولو لپاره عملیاتي ارګان ته وسپاري، مګر په بدن کې د ټولو اړینو موادو سره سټراټیټ کړئ. په واقعیت کې، د مینو د ښکاره سادگي سره، د نوي عملیاتي سړي لپاره خواړه چمتو کول آسانه کار ندي، او یوازې یوازې د یو متخصص لخوا ترسره کیدی شي. په هیڅ صورت کې تاسو کولی شئ په خپلواک ډول مختلف درملتونیک ډیزاین تشریح او فسخه کړئ، دا د زیاتوالي سره ګواښ دی.
غورنۍ
د کولیټلیتیاسیا درملنه کې د ډوډۍ ممکن د ډبرو د لرې کولو په پرتله د بیا رغونې په برخه کې خورا مهم دي. که چیرې عملیات ترسره شي، نو کیدای شي وساتل شي، نو بیا باید خواړه باید د څو کلونو لپاره تعقیب شي.
زموږ دنده دا ده چې یو مینو ته جوړه کړو چې د "خراب" کولیسټرول کچه به کمه کړي. د دې لپاره، موږ لرې کوو:
- بډای غوښه او د مرغیو غوږونه؛
- د څارویو غوړ
- هګۍ
- تازه کڅوړه؛
- مالګه
- توکی شوي محصولات؛
- سایټ؛
- بوره
- چاکلیټ
- کافي او کوکو
- کڅوړه؛
- د څارويو پوسټ
- سوریل او پالک
- لوبیا
- همداراز ډیر ګرم او ډیر سړه برانچونه.
د ناروغ حالت حالت عادي کولو لپاره، خواړه باید مغل شوی کولیسټرول ولري. دا په سبزیجاتو تیلو، مچھلی، مکھن، خړ کریم کې موندل کیږي. تاسو باید د الکلین معدن اوبو وڅښئ.
د غذایی لیپتوپروپ موادو کې خورا مهم دي - دوی د لیپید تبادله تاسیس کوي. پدې کې د کوډ او ویښتو شامل دي.
په کولیټیلیتیاسیا کې، د مګنیز ماین ځانګړی غذا د لوړ میګینیمیم محتوا سره کارول کیږي، ځکه چې دا عنصر د کولیسټرول د پیاوړتیا کې مرسته کوي. میګنیشیم په زردالو، بټواټ، اوټیمال کې موندل کیږي.
نو، د ناروغ لپاره هره ورځ به 5-6 خواړه وي
- ډوډۍ ډوډۍ
- سبزيجاتو، لبنياتو، د ميوو سوفونه د انارو سربيره؛
- شیدې، پنیر، کوټی پنیر ؛
- خټک کریم - په منځګړیتوب کې
- د زیتون غوړ
- سیند ډوډۍ او ټیټ غوړ سمندر، په ښخ شوي، بام او بکس بڼه کې غوره هیروین او کوډ؛
- سبزیجات، مځکه، د ماسډ شوي آلو او سوفیلي په بڼه.
- مرمۍ، تییلي، جام، شات؛
- خټکی، کڅوړی، ګاز
- وریجی، بوریټات، معدنی او سمولینا.
- پاستا
- لوبیا
- د هګۍ د سپینو څخه omelets.
دا سپارښتنه کیږي چې د څښاک اوبه ډیری اوبه، د چای کمزوري یا د هګۍ ضایع کول. او د معدني اوبو لپاره - د داخلي مقدار اندازه او تعدد یوازې د ډاکټر، Borjomi، Truskavetska او Essentuki No. 17 لخوا ټاکل شوي کیدی شي د غوره انتخابی ناروغانو لپاره مناسب وي.