هګۍ د خوړو لپاره د صحي خواړو په کټګورۍ کې شاملې دي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې نن ورځ ډیری ډیری د دوی پر بنسټ پیژندل کیږي. د وزن د لاسه ورکولو لپاره یو معمول میتودونه د ناستې لپاره د دوو کسانو کارول دي. د دوی په خام شکل کې، دوی سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې دوی کولی شي سالمونلا ولري. دا غوره ده چې هګۍ وچې کړئ او بیا یې د جالو جلا کولو لپاره.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو - د ناستې لپاره دوه سړي
د پیل کولو لپاره، مونږ د خلکو ګټو ته پام کوو، او په لومړي ځای کې دا د میټابولیزم پر مثبت اغېز د یادولو وړ دی. د حقیقت له امله چې یوولس په بشپړه توګه جذب شوي، دوی د اوږدې مودې لپاره خوندیتوب پاتې کیږي، او د بدن انرژی ته د ورځني کار ترسره کولو لپاره هم ورکوي. ژیړی د بایوټین درلودونکی دی چې د غوړ په سوځولو کې برخه اخلي.
د وزن د ضایع لپاره د دوه ساعته خوړلو قواعد:
- د بدن لپاره ټول اړین توکي ترلاسه کړي، دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین اضافي پیچلۍ واخلي.
- که چیری د چرګانو هګیو ته الرښونه شتون ولري، تاسو کولی شئ د بکس څخه کار واخلئ، د 1: 2 تناسب په پام کې نیولو سره.
- د خوړو په جریان کې، دا مهمه ده چې ډیری اوبه وڅښئ، بلکه بدن به په سمه توګه کار ونه کړي. ورځنی اندازه لږترلږه دوه لیټره ده.
- که چیرې د دوه ساعته کارولو په خالي تشو کې د وزن د ضایع کیدو لپاره شتون ولري، شتون شتون لري، نو بیا وړاندیز شوی میتودولوژي باید رد شي.
- د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې پایله یې ښه ده، دا سپارښتنه کیږي چې د خوړو او منظمو تمریناتو سره یوځای شي.
که چیرې روغتیایې ستونزې شتون ولري، نو د وزن له لاسه ورکولو دمخه تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړۍ.
د وزن د ضایع لپاره خواړه، په سهار کې د دوو کسانو په کارولو سره، دا مهمه ده چې د دوو ورځو څخه زیات څارنه وشي. غورنۍ داسې ښکاري:
- ناڅاپي : دوه سړي، د شاتو چرګان او چای د لیمو سره.
- د غرمې دوه بسته: دوه سړي، د شیدې 1 چسپون، 100 ګرامه پنیر او چای د لمر سره .
- ډنمارک : 1 tbsp. د چرګ ورور، زيړ، د شاتو چرګان، مڼه او چای د لیمو سره.