پسرلی د وزن د ضایع کولو لپاره غوره وخت دی او د دې لپاره لږترلږه دوه توضیحات شتون لري. لومړی، اوړی د وزن له لاسه ورکولو لپاره پیاوړی محرک دی، ځکه چې سویدن، ساحل او رخصتی د اضافی وزن سره تړاو نلري. دویم، په اوړي کې، ټول طبیعت زموږ د وزن ضایع کولو سره مرسته کوي، د ډیری ډیری میوو، سبزیجاتو او انګورو ډیری برخه چې دوی نه وي، ښه وي، دوی به بریالي نشي، او د دوی مصرف کول د اوړي د غذا لپاره د وزن د ضایع کولو بنسټ دی.
د اوړي د غذا پروسې
د دوبی موسمونه آسان، اغیزمن او روغ دی. د ډایټیو په جریان کې د وخت چوکاټ ته اړتیا نلري، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو، سبزیجاتو په څیر وخورئ، لکه څنګه چې د لوږ احساس شتون لري او حتی د 18.00 څخه وروسته. د تودوخې ډایټس اغیزمن دي ځکه چې دوی ټول ټیټ کولوری دي، مګر خطر لږ تر لږه راټیټ شوی - تاسو به د ډیکرو په دوران کې د معمول په څیر د ځواکونو کمښت احساس نه کړئ، ځکه چې په میوو کې ورته شینګ) مطلوبه او منع شوي! (، دا فاکسکوز دی. دا به تاسو ته اجازه ورنکړي چې جرئت له لاسه ورکړي.
د دوبی په رڼا کې، په پوره اندازه په کافی اندازه ویټامین، منرالونه، تیل، او نور شامل دي. Avietaminosis یقینا په داسې ډول غایبو کې ګواښ نه کوي.
کار
اصلي زیان دا دی چې د اوړي په جریان کې تاسو نشو کولی د هغو خلکو سره وجنګېږئ چې لوړ تيزاب، ګیسټریټ او السرس ولري. په هرصورت، د دوی لپاره حلال حل به د کین مونو غذا وي. سربيره پر دې، که تاسو د ميوې زياتې اندازې مصرف کړئ نو تاسو کولی شئ الرښود يا التهابس تجربه کړئ. د میوه لرونکو موټرو لپاره الرښوونه شاملیږي او د لیمو ټول میوه لري.
د میوو غذا
د میوخه اوړي خواړه د خیر کلوګرام څخه د خلاصون لپاره ترټولو آسانه لاره ده. د خوړو په جریان کې، حشرات پاک شوي، میټابولیزیزم، د پوستکی رنګ ښه شوی او د سیلولیت کمښت څرګندوي. د اونۍ لپاره تاسو 5-7 کیلوګرامه واچوئ، مګر د خوږو میوو (انګور) په خواړو کې "ناستې" مه کوئ، ځکه چې کنګ ته ډیر زیات جذب به د فټس زیرمو المل شي.
د میوو پر اساس غذا د مونو ډایټونه او مخلوط غذا دي.
د میو غذا په جریان کې، یو ډول میوه باید په هماغه ورځ مصرف شي. د مخلوط غذا په جریان کې، میوې یوځای شي، او کله ناکله حتی د شیدو تولید یا د غوښې غوښه خوري
.د سبزيجاتو غذا
د سبزيجاتو سبزيجات ډېری وختونه د سبزيجاتو په اونۍ کې د اونۍ يوه اونۍ کيږي. د سبزيجاتو مصرف د مايکروفورا او آنتاني حرکت هڅوي، ويټامينونه، منرالونه او ټول اړين پروټينونه، کاربوهايدريټري او غوړ سمبالوي. د سبزيجاتو د سبزيجاتو غذا لپاره د ډٻر قواعد شتون لري:
- موږ د سبزيجاتو سلادونه چمتو کوو، د زيتون تېل (تل)، د ليمن جوس، مصالحې سره ډک کړئ. هیڅ میونیز او سایټ نلري، او د مالګې پرته هم کار کوي.
- سبزيجات په ګرم شوي، ښخ شوي او کښت شوي شکل کې غوره شوي دي، نو دا د هضمي کولو لپاره اسانه دي.
- د سبزيجاتو غذايي مواد بايد د چنګاښ په مياشت کې تنظيم شي. د وزن په لمر کې وزن کم کړئ!
سالار خواړه
د اوړی ترټولو ښه غوره والی د لابراتوار خواړه نه دی. البته، سلادونه باید ستاسو په میز کې نه یوازې په اوړي کې، مګر ټول کال. په هرصورت، د سلاد غذا یوه ځانګړې خواړه ده، چې د دوه اونیو لپاره ډیزاین شوې.
- لومړۍ اونۍ - د میوو ترکارۍ سره ناسته، د ټیټ غوټی دوتنې سره مینځل شوی.
د ناڅاپي مخکې، تاسو باید د لیمو سره یو ګلاس اوبه د نیم ساعت لپاره وڅښئ. د غرمې او ډوډۍ لپاره، د سبزیج ترکارۍ کې پخلی کړئ. سلادونه د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره ډک شوي دي. د ورځې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د 1 لیتر 1٪ kefir وڅښئ. - دويمه اوونۍ - هرڅه خورئ، مګر په اونۍ کې دوه ځله تاسو کولی شئ د خوړو پرته د خوړو غوښه وټاکئ. سربیره پردې، تاسو باید شنه چای او پاکو اوبو وڅښئ. او ستاسو برخې باید ستاسو د خام اندازه وي.
د اوړي په وخت کې وزن کم کړئ حتی هغه کسان چې په غذا کې ناست نه دي. په ټوله کې، په دې وخت کې هر څه نور حرکت کوي، تازه هوا هوا کوي، په اوړی کې په مناسب ډول سره په لمر او په میټابولیزم کې دي. که تاسو فیزولوژیکي پروسو ته اضافه کړئ خورا ستونزمن خواړه نه دي، نو نتیجه به یې نه پریږدي.