د غذايي موادو د ټولو خبرتیاوو سره سره، خواړه "3 ورځې - 3 کیلو ګرام" خورا مشهور او په غوښتنه کې. په هرصورت، د وزن د ضایع کیدو په داسې سیستم کې ډیره قادر مه کوئ: په لنډه موده کې بدن به د فټی ذخیره ماتولو لپاره پیل نشي پیل کړی، او ټول تاسو د معدې، میتودونه خالي او د بدن څخه مايع پاک کړئ. د دې وزن به کم شي، مګر دا سمه به بېرته ستانه شي، څومره چې تاسو په معمول ډول په ډوډۍ خوړل پیل کړئ.
د 3 کلو ګرام وزن له لاسه ورکولو ته اړتیا لرئ؟
که تاسو غواړئ د 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ، نه د مايعاتو او معدني موادو په لګښت، مګر د وینې د ذخیرې له امله، تاسو به د 3-4 اونیو مناسب تغذيې ته اړتیا لرئ) د خوږ، غوړ، غوړ او اوړو پرته (. په دې حالت کې، پایله به کیفي وي، او ساتنه به خورا اسانه وي.
په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکړي: منفي 3 کیلوګرامه په 3 ورځو کې
خواړه "د 3 ورځو لپاره وزن کم کړئ" د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې اړتیا لري د ځان لپاره د مهم ورځ دمخه وړاندې کړي - د بیلګې په توګه، ستاسو په زړه پورې جام کې. دا د دې غذا لپاره سخت تعقیب معنی لري:
لومړی ورځ:
- ناشونی - د انګور نیمه برخه، یو تیښونکی د مڼی او چای سره پرته له شکری پرته.
- د شپې ډوډۍ - د شنه ساکس او پیکیک ګوبو، تیو سره تولیدو، چای؛
- د شپې ډوډۍ - د ګازو یا لوبیا سلاد، د جوش شوي غوښینو غوښې، یو مڼې.
2. دویمه ورځ:
- ناشونی - 1 سخته شوی هګۍ، کریکر، چای؛
- د شپې ډوډۍ - د پنیر یو پیک، د پاڼو، کریکر، چای څخه د لیټیو څخه خدمت کول؛
- ډوډۍ - 200g بروکولي، د چرګانو نیمه شیدې، یو ډوډۍ دانت.
دریمه ورځ:
- ناڅاپي - یو مڼه، د پنیانو ټوټه، د ډوډۍ یوه ټوټه، چای؛
- ډوډۍ - 1 کریکر، سخته شوي هګۍ، د پیکیک ګوب، چای.
- ډوډۍ - د ګازو یا ګلدان یوه برخه، د 100 مترو پنیر، نارنج.
دا مهمه ده چې د ورځې 8 شیشې وڅښئ - دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د روغتیا عادي حالت وساتي او اغیزمن وزن له لاسه ورکړي. که تاسو دا اصول غفلت کوئ نو میټابولیزم به کم شي. د لیم یوه ټوټه اوبه ته اضافه کیدی شي.