د ځینو دلیلونو لپاره، ډیری خلک فکر کوي چې خورا سخت او خورا اغیزمن خواړه ورته یو شی دی. په واقعیت کې، سخت خوراکونه د میټابولیزم کمول او د وزن ضایع کموي، له همدې امله دا خورا ستونزمن کار دی چې دوی خورا اغیزمن وي. سم ځواب په بل کې دی او په هیڅ پټه نه دی.
ترټولو لنډ او خورا اغیزمن خواړه
هر غذا د محدود ټکي په څیر د خوراکي سیسټم دی چې د 1-2 اونیو لپاره یا د څو ورځو لپاره ډیزاین شوی، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو المل کیږي. دا ټول لنډ مهاله انتخابونه یو عام مائنس لري، کوم چې دوی ته اغیزمن نه اجازه ورکوي: د بشپړولو وروسته، یوڅوک معمول خواړه ته راځي او په چټکۍ سره له لاسه ورکړل شوي پونډونه بیرته اخلي.
هرڅوک، حتی تر ټولو اغیزمن او بې ضرره خواړه اکثرا د بار بار وزن لاسته راوړي. اکثرا دا د دې حقیقت له امله ده چې غذایی ټیټ کالوری و او د بدن بیا رغونه یې د میتابولیزم سست وه. کله چې یو شخص عادي غذا ته راځي، ډیره انرژي چمتو کیږي، او بدن په فعاله توګه د بدن په واسطه د چټیو طبقو په بڼه ساتي.
په نړۍ کې ترټولو اغیزمنه خواړه
د مسلسل استخدام او وزن ضایع کولو سره د شیعی حلقې څخه ډډه کول آسانه او خورا اغیزمن خواړه - مناسب تغذیه ته اجازه ورکوي. که تاسو دا په دوامداره توګه پاته کیږئ، تاسو نه یوازې وزن نورمال کړئ، مګر تاسو تل کوالی شئ دا په مطلوبه نښه کې وساتئ. دا د وزن ستونزو سره هیڅکله هیڅکله یوازینۍ لار ده.
ډیری خلک پدې باور دي چې مناسب تغذیه بورډ او تازه ده. په واقعیت کې، دا خورا متفاوت وي. یوازی مچیو، غوړیو او وچو خواړه او همدارنګه د اوړو محصولات نه لري. دا بنديز یوازې د وزن د ضایع مرحله لپاره. کله چې تاسو وزن ساتئ نو تاسو کولی شئ په اونۍ کې 1-2 ځله د ممنوع لیست څخه پرته د دې موضوع ته زیان ورسوي.
پداسې حال کې چې تاسو غوښتل شوي وزن ته ورسیږی، خو باید غذا باید په الندې ډول وي:
- ناڅاپي: د حيواناتو يا دوه هګيو څخه يو غذايي مواد، چای پرته پرته له بوره.
- د غرمې ډوډۍ: د سوپ خدمت کول، د غنمو ډوډۍ.
- نخشه: میوه یا میوه.
- ډوډۍ: د چټک غوښې غوښه، چرګانو، میوو او سبزيجاتو، د غنمو د غنمو څخه غله یا پالنه.
وروسته له دې چې تاسو غوښتل شوي وزن ته ورسیږئ نو باید د هغې د حل لپاره 2-3 اونیو لپاره خواړه وخورئ. له هغې وروسته، تاسو کوالی شئ یو ناڅاپي ناشونی شئ، یا په اونۍ کې د خپلې خوښې ډک 1-2 ځله سره د غرمې ځای ونیسئ. ډوډۍ خوړئ، تاسو به صحي غذا ته کار واخیستئ او د ورځې قاعده به تاسو ته د اسانتیا وزن په اسانۍ سره وساتئ.