د وزن د ضایع کولو لپاره د مناسبو میتود په لټه کې یو زیات شمیر ښځې د لنډ وخت لپاره ښه پایلې ترلاسه کوي. د ادعا شوي اړتیاو سره سم اطاعت، د خواف په اساس غذا خورا مشهور ده.
د کفیر خواړه د وزن د ضایع کیدو لپاره
د مخلوط شیدو محصولاتو ګټورو مالونو تایید لپاره، دا اړینه ده چې د هغې جوړښت مطالعه کړئ. د کلوریک مواد خورا لوړ ندي، چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مهم دی. په کیفیر کې غذا د بدن په نرمه تاثیر سره ځانګړتیاوې لري، او تاسو ته په تدریجي توګه د اضافي اضافي پونډو له لاسه ورکولو اجازه درکوي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د احساساتو، قبضې او نورو هضمونو څخه د هضم سیستم سیسټم څخه ځان وژغورئ. د وزن د ضایع لپاره کیفیر یو شمیر مهم ملکیت لري.
- د زیان منونکو توکو بدن پاک کړئ چې د هضم سیستم سیسټم په ناوړه توګه اغیزمن کوي.
- د حشمت حرکات ښه کوي، کوم چې د نورو خواړو ښه هضم ته وده ورکوي، او دا به د وری په توګه ذخیره نشي.
- د لوږې احساس د چټک غبرګون سره مرسته کوي، پداسې حال کې چې باید یاد شي چې کیفیر نه دی کلوري.
- د هورمونونو تولید چې د وریجو د پروسس مسؤلیت په غاړه لري د پروسی ښه والی.
- د اسانه د ډیرویټیک عمل څخه مننه، دا ممکنه ده چې د بدن څخه راغونډ شوي مايع لرې کړي، چې سوځوي له منځه یوسي.
د کیفیر غذا مینو
ډیری بیلابیلې لاری شتون لري، په کوم کې چې وړاندیز شوي کډوال اصلي برخه ده. تاسو کولی شئ د سبزی، میوو، انارو او نورو خواړو سره د کیفیر سره یوځای کړئ. د کافی تغذيې توپیر شتون لري، د 10 ورځو لپاره محاسبه شوی. دا سپارښتنه کیږي چې د وخت په تیریدو او په ځانګړې توګه د رخصتیو وروسته تعقیب شي، ترڅو د هاضمي سیسټم ثبات ټینګ شي. په کیفیر کې خواړه متوازن دی، نو که وغواړئ، تاسو کولی شئ د 10 ورځو څخه ډیر اوږد موده وګورئ.
د کیفیر ډایټس د چټک وده کونکي لپاره
د تخنیکونو تخنیک چې تاسو ته د ډیرو وزنونو سره د مخنیوي او د غوښې د شیدو د محصول پراساس په پام کې نیولو سره مرسته کول حیرانتیا لري، او هرڅوک به وتوانيږي چې غوره انتخاب غوره کړي، ځکه چې مڼې، او نور - د بواهټ دزراج خوښوي. د کیفیر خواړه، کوم چې نسخه د تغذيې له خوا تصویب شوي، کیدی شي د مختلف وخت تیر شي، ځکه چې هرڅه د اضافي محصولاتو په کارولو پورې تړاو لري.
دا د غذايي توکو د غوره انتخاب لپاره غوره ده. د کمو غوړ انتخابونه سپارښتنه نه کیږي، او دا خورا غوره ده چې د 1-2 فیصدو د غوړ مواد سره مشروع استعمال کړي، ځکه چې دا د ګټورو غذايي توکیو ویټامین لري. څښاک باید طبیعي وي پرته له عضوي موادو. بل مهم ټکی د کیفیر تازی دی، او د ټولو څخه غوره، که د اعتبار موده د دری ورځو څخه زیاته نه وي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د کیفیر سره د بویه غوښه
د شیدې شیدې او غله ترکیب یو بریالی دی، ځکه چې یو سړی د وریځلو تغیرات نه ورکوي، مګر په عین حال کې له وزن څخه ډډه کوي. تاسو کولی شئ د هغې څخه د دریو څخه تر اوه ورځو پورې پاته شئ، مګر نور نه، ځکه چې مینو مینځ ته ندی. د کفیر خواړه د بټوتیت سره د 1.5 لیټرو څښاک او د درز لګښت په اساس دی، کوم چې محدود ندي. دا غوره ده چې د پخلی کولو په پرتله د شپې غوښه وچوئ. د مالګې، شکر او نورو خواړو په بڼه کوم اضافي اضافه کول منع دي. محصولات په جلا توګه خوړل کیدی شي، مګر کیدای شي ګډ شي. دا مهمه ده چې لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ.
د غاښونو او مڼو ډوډۍ
بله لاره د میوو مینه والو لپاره مناسبه ده. مڼې د مثبتو محصول په توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره په پام کې نیول کیږي ځکه چې دوی ډیر فایبر لري چې حشرات پاکوي او ډیر نور ګټور توکي. دوی د هاضمي ځایو ثبات، د معدني پیسټالیلس وده کول او د بدن څخه اضافي اوبه لرې کوي. د کیفیر-سیپل خواړه کولی شي درې یا اوه ورځې پای ته ورسوي، او دا د ډیری قواعدو په پام کې نیولو والړ دی.
- کله چې د درې ورځني اختیار لیدنه وکړۍ، ورځني مینو کې شپږ شیشې کیفیر او یو کیلوګرامه شنه مڼې شامل دي.
- دلته باید په ورته وخت کې وقف وي، نو ځکه چې د لوږی څخه ویره نلري. لومړی ته اړتیا لرئ چې یو مڼه وخورئ او یوازې نیم ساعت وروسته د کیفیر وڅښئ.
- د عادي اوبو کارولو اړتیا ته مه هېروئ، هغه مقدار چې باید له 1.5 لیټ څخه کم نه وي.
- د اوونۍ د کیفیر خواړه غذا ورته ده، مګر تاسو کولی شئ د کوچنۍ برخې سبزيجات او ناڅاپي میوه اضافه کړئ.
د وحشیانو او غاښونو خواړه
د اجازه شوي محصولاتو جوړښت د ګټور بکتیریا او بیولوژيکي فعاله مواد شامل دي. دوی د هاضمي پیټ پورته نه کوي، د هغې فعالیت ښه کوي. د پوټاشیم په جوړښت کې شامل دي، د نرم ډیریوریک اثر سبب ګرځي. دا خورا مهمه ده چې د ټیټ موټرو د پنیر غوره کولو لپاره وټاکل شي، مګر د غوړ وړ نسخه مناسبه نه ده. کوټی او کیریر خواړه درې یا اوه ورځې تیرېدای شي. ورځني مینو کې 400 کیلو پنیر او 1 کیلوګرامه شامل دي. ټول شمېره باید په شپږو استقرارونو ویشل شي. د خوند لپاره، تاسو کولی شئ یوازې شنه او ټوخون استعمال کړئ. د اونۍ لپاره د کیفیر خواړه د 1 کیلو ګرامو سبزیجاتو او په مینځ کې ناڅاپي میوو کې شاملول اجازه ورکوي.
خواړه - کیکا او دوګټ
د وزن د لاسه ورکولو وړاندیز شوی ميتود په ځانګړي توګه د خوږو مینه والو لخوا ستاینه کیږي. کیانا درې ډوله طبیعي بوره لري او دا د انرژی یوه ښه سرچینه ګڼل کیږي، کوم چې د خوړو په وخت کې ضروري وي. کیفیر د وزن د ضایع لپاره د کیلې سره کارول کیږي په دوه تخنیکونو کې کارول کیږي، نو یو یې سخت دی، او بل چټک دی. دوی په دوره کې توپیر لري، د تولید اجازه او نتیجه.
- سخته . تاسو کولی شئ د 3-4 ورځو لپاره خواړه ته ودرېږئ. په ورځني غذا کې یوازې درې کیالونه او 3 ټنه شامل دي. کیفیر. د ورځې په اوږدو کې د خوړلو لپاره مقدار په مساوي برخو ویشئ. تولیدات اجازه لري چې په جلا توګه خواړه وخوري یا له دوی څخه کاکټیل جوړ کړي، په مخلوط کې مخلوط کړي. تاسو کولی شۍ پرته له چینی څخه چای او چای وڅښی.
- نرم . د کیفیر خواړه د 1.5 کیلوګرامه کیالونو او هر ډول کیفیر کارول اجازه ورکوي. تاسو کولی شۍ 1 ټوټه وخورئ. یو سپین پوټری یا د ټیټ غوښینو غوښینو غوښې یوه کوچنۍ برخه. د اوږدې مودې لپاره د داسې خواړو تعقیب کولو لپاره نشي کولی، ځکه چې خواړه غیر متوازن دی.
خواړه او کیریر
د تغذيې پوهان موافق دي چې د ونې د شيدو څښلو او بندونو مخلوط د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی. خالص فایبر زیانمنونکي توکي جذبوي او دوی بهر ته لیږدوي، او دا هم لوږه پوره کوي. د کفارو سره د وزن د ضایع لپاره د کیفیر سره باید په 1-2 اونیو کې وي، کوم چې د 2-4 کیلوګرامو څخه پاک وي. په سهار کې په خالي تشو کې دوه ټوټې څښاک ته اړتیا لري. ګرمو اوبو، او د نیم ساعت وروسته وروسته 1 tbsp. د تاکید شوي بورن یو څاڅکی، دا د کیفیر سره مینځل. د چرګ 1 کڅوړه او کیفیر لپاره باید هر درې ساعته مصرف شي. په غذا کې سبزيجات، میوه او د غوښې غوښه شامل دي. د مینو د کلوریک منځپانګه 1500 کیلو ګرامه ده.
د کیفیر ناڅاپي ورځ
د "ساعت" په توګه د ګیټ کار کولو لپاره، تاسو کولی شئ په منظم ډول د انډول کول ترسره کول. ښه پایلې د یو ډول لخوا چمتو کیږي چې د کیفیر پر بنسټ دي. هر څه د یو ټاکلی وخت څخه وروسته، د 3 ساعته وروسته ډیر ساده دي، تاسو اړتیا لرئ چې د یو نوع شربت وڅښئ. څښل هر اضافي درمل استعمال کړئ او نور محصولات هم منع دي. تاسو کولی شئ د عادي اوبو څښلو ته اړتیا ولرئ. د وزن د ضایع کولو لپاره د کافیر غیر فعاله ورځ د لیږدولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې مخکې له دې چمتو شي، د غوړ او لوړ کوریې خواړه وخورئ.
د کیفیر خواړه - مخنیوی
ټول خلک نشي کولای وزن له السه ورکړي، د وزن ضایع کولو پورته پورته طریقې کارولو څخه، ځکه چې دوی کولی شي ډیر زیان ورسوي. تاسو د هغو ښځو لپاره داسې خواړه نه شي کولی چې د ماشوم یا د مور د شیدو انتظار کې وي. د کیفیر خواړه، کوم چې د ساینس پوهه په علمي ډول مطالعه شوي، په تومور، د ګریاني او زړه ناکامۍ، السرس او حاد ګیسټریت کې منع شوي دي. دا سپارښتنه نده شوې چې وړاندیز شوي ډاټان تعقیب شي د ګالاکیډر او پینسریرونو سوځیدلو سره، او د معدې د زیاتیدلو کموالي سره.