دا خورا خورا ستونزمن دی چې مثالی خواړه غوره کړي. سخت کاري مهال ویش، په رستورانونو کې د ملګرو او همکارانو سره د رستورانتونو ناستې، د وخت وخت منع کول، هو، د ډایټونو سره د ستونزو د شتون لپاره نور علتونه شتون لري؟
د تغذيې پوهان باور لري چې هرڅوک غواړي خپل وزن کم کړي، مګر نشي کولی د خواړو ښه والی په اوبو کې وزن له لاسه ورکړي. د وزن ضایع دا طریقه په لاندې ډول ده: د ډوډۍ څخه مخکې 15-20 دقیقو ته اړتیا لرئ، تاسو باید د ګاز پرته د 2 کپ اوبو وڅښئ. تاسو خوراک نشو کولی! نه مچۍ، ککوکی، نه سینڈوچونه - د چای او قافو سره خواړه نه خوري کیدای شي. اصلي خاصیت - خواړه او څښل باید جلا وي!
آیا زه کولی شم په ډوډۍ او اوبو وزن ولرو؟
Olga Raz، د اسراییلو غذایی توکی وایي چې دا خورا ممکن دی! ډیری وختونه، ډایټونه پای ته رسیږي، غوسه. دا د دې حقیقت له امله ده چې دوی Serotonin - "خوشحاله هرمون" نه ترلاسه کوي.
سیروټینین په تور ډوډۍ او د غذا په راټیو کې خورا ډیر دي. له دې امله، کله چې د اوبو د ډوډۍ د خواړو لپاره ډوډۍ غوره کړه، باید د کلیوري منځپانګې ته پام وکړي. مثالی مواد په 100 ګرامه ډوډۍ کې 45 کیلو ګرامه دی. که چیری تور ډوډۍ نور کلورین ولري، د هرې خوړو اندازه په ډیری توګه کمه شوې ده.
د تغذيې په وخت کې د تغذيې مشوره د ډېرو اوبو څښلو لپاره. ښځې باید هره ورځ 8 شیشې اوبه وڅښي، او نارینه - 10. په دې رقم کې د چای او قافو کپ شامل نه دی، هره ورځ وینځل!
څنګه د لیمو سره په اوبو کې وزن کم کړئ؟
د زیاتو وزنونو سره د مبارزې لپاره بله اغیزمنه لاره د لیمو سره اوبه دي. نیبو لاندې مواد لري:
- اوبه؛
- ويټامين سي؛
- B-carotene؛
- کاربوهایډریټ؛
- پروټینونه
- غوړ
- میوسیکچرایدس او پالیساکرایډسونه.
لکه څنګه چې د دې لیست څخه لیدل کیدی شي، نیبو کولی شي په بدن کې بیا ځینې غذايي مواد بیرته واخلي چې یو شخص ورته اړتیا لري. مګر دا پدې معنی نه ده چې هره ورځ اوږد لامین خوري. د ليمويي ميوي ميوه کولاي شي د معدني جريان د ناروغيو د پراختيا يا انکشاف سبب شي.
د لیمو سره اوبه، په ناڅاپي توګه وخوري، د میابابولیک پروسې پیل کوي، کوم چې د وزن کموالي اغیزمن کوي، او اضافي، دا څښاک د پاکولو اغیز لري. دا سمه ده چې د لیمو سره اوبه وڅښئ په دې توګه: په ګلاس ګرمو اوبو کې دا اړینه ده چې د 15-20 نیټو طبیعی نیبو جوس اضافه کړي. دا "کاکټل" هره شپه 30 دقيقې مخکې ناڅاپي وي. خواړه یوازې د یوې اونۍ لپاره ساتل کیدی شي. بیا تاسو اړتیا لرئ چې د غذايي مصؤنیت بیا تکرارولو لپاره د 14 ورځو وقف واخلئ.
زه په څومره اوبو کې وزن له لاسه ورکولی شم؟
د پورته پورته سپارښتنو لیدنه د یوې میاشتې لپاره یوازې د اوبو سره کولی شي دوه کیلوګرامه اضافي وزن ته له لاسه ورکړي. او که تاسو خپل ځانونه د بډو او ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، نو دا طریقه تاسو 3-5 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.
که موږ وغږیږو چې وزن څومره له لاسه ورکولی شئ، که تاسو یوازې یو یو څښاک وخورئ، بیا، البته، ډیر څه، مګر د وزن ضایع کول خورا ناڅاپي او ناڅاپي دي.