دا غذا د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې په رخصتیو یا د رخصتیو په جریان کې خورا ډیر "ګناه" په خورا خورا خوږو او اوږد وختونو سره، الکولي او موټر فعالیتونه، چې 100٪ یې د جبري حرکتونو درلودونکی وو. د ډوډۍ بون سوپ به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ژر تر ژره بیرته راستانه کړئ (البته، البته، تاسو هم خپل ځان نه چلئ)، خپل تنظیمونه واخلئ او بیا خپل کمرینګ وګورئ.
پرو
د دې غذا لویه ګټه د لوږې نشتوالی دی، ځکه چې سوپ څومره چې تاسو غواړئ خوړلی شي، څومره ژر چې تاسو لوږه کوئ. برسېره پردې، د سوپ رژیم نه یوازې د بن سوپ دی بلکې اضافي محصولات هم دي:
- سبزیان
- ميوه
- او حتی غوښه هم.
د بون سوپ په اړه لږ وزن کولی شي په اسانۍ او د دماغ لپاره ځانګړي ځانګړتیاوې وي، ځکه چې پدې حالت کې تاسو د کلورینونو، خواړو او متوازن اندازه حساب کولو ته اړتیا نلري.
د بون سوپ په مرسته تاسو کولی شئ په ریښتیا سره وزن تاوان کړئ. راز دا دی چې ډیری احتمال لري، ستاسو وزن د مایع ساتلو له کبله زیاتوالی موندلی، ځکه چې تاسو د رخصتۍ مالګې مالګې او تمباکو نو، او د "مالګې ساتونکي" باندې دي. دلته تاسو هم د فکري جوړښت رامنځته کول. د بونس سوپ به د اضافي مایع له لرې کولو کې مرسته وکړي، مګر وروسته د غذايي موادو وروسته، وزن بیرته ستنیدو لپاره که تاسو په لسیزه کې بیا وګرځوئ.
کار
د بون سوپ په اړه د غذایي موادو محتوا خورا ټیټ دی، نو تاسو د اوږدې مودې لپاره نشو کولی کېدای. د اونۍ لپاره د وزن ضایع - 9kg. برسېره پردې، دا خورا خطرناکه ده چې خپل ځان د داسې "دیورټیک" سوپ سره ټوکه کړي، مګر تاسو کولی شئ د روژه نیولو په ورځ خپل غذايي مواد اضافه کړئ.
قوانین
د غذا په جریان کې تاسو کولی شئ چای او قهوه پرته پرته له شکر او شیدې / کریم څخه وخورئ. برسېره پردې - د سوډا اوبو نه په مقدار کې د څښلو لپاره. تاسو د هټۍ څخه جوس نه څښ کولی - هغوی ډیرې شکر لري.
د سوپ سوپ یوازې په کڅوړه کې کیدی شي، او وروسته یو څه.
لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه، د "اضافي" محصولات شتون لري:
- لومړی ورځ: د بن سوپ او میوه (پرته کیان، خټکي او خټکي).
- دوهم ورځ: سوپ او شنه سبزۍ؛
- دريمه ورځ: سوپ او هر سبزيجونه (مګر خو کچالو نه) او ميوې (مګر کيلي نه).
- ورځ 4: سوپ او کیلې (تر 3 ټوټو پورې) او شیدې (د 1.5٪ خورا زیات مواد)؛
- ورځ 5: سوپ او 0.5 کیلو ګرام غوښین، پخې شوي یا تیار شوي، اضافي جمعې.
- شپږمه ورځ: سوپ او غوښه (لکه په تیرو کې)، سربیره پردې سبز سبزۍ؛
- ورځ 7: سوپ او وريجې، سبزيجات او میوه.
رژیمونه
اوس موږ ته ووایی چې څنګه د بن سوپ چمتو کول.
اصلي حالت - کڅوړه او اډوزه، دوه یې د محصول وزن له لاسه ورکولو کې اړین دي. ټول نور اجزاوې کولی شي بدیل شي. او عناصر هر سابه دي، د نشایشي او اوبه پرته.
سربيره پردې، په سمدلاسه سره د 10 ليتر سوټسن نه ډک کړئ، ترڅو ټول اونۍ بس وي. فوټبال او ویټامین په تازه تازه چمتو سوپ کې، هره ورځ چمتو کول، تاسو کولی شئ د بیلابیلو جوړښتونو، او ذوق، او ډیر ګټور سره بدلون راولی.
بون سوپ №1
عنصرونه:
- د سپینو ګيګرو سر - 1 مخ.
- روميان (تازه یا بند شوي) - 3-6 ټوټې؛
- پیازونو سرونه - 6 پی سیز.
- ریښه او د تاکستان ډډونه - 1 ټوټه؛
- ریښه او شنه تورسن - 1 ټوټه؛
- مرچ بلګاری - 2 پی سیز.
چمتووالی
په ټوله توګه سره ټول عناصر پرې کړئ، دا اوبه له ډک کړئ، اور یې اور کړئ. په غښتلي اور کې، د 10 دقیقو لپاره یو ټنډ او شنډه راوړي. بیا لږ تر لږه اور مړ کړئ، تر هغه چې سبزیان چمتو شي.
سوپ یوازې یوازې په یوه تالیف کې وړل کیدی شي، مګر تاسو کولی شئ د پخلی کولو په وخت کې مصالحات، جنین، لشین، انګور، کنامام او نور شامل کړئ.
بون سوپ №2
عنصرونه:
- د سپینو ګيګرو سر - 1 مخ.
- پیاز سرخ - 6 پی سیز.
- کنسرو ټیمونو - 3 پی سیز.
- بلغاری مرچ شنه دي - 2 پی سونه.
- ګلاب - 0، 5kg؛
- گاجر - دوه ټوټې
- د پوستکي ريښه - 1 مخ.
چمتووالی
سبزيجات په نرمه توګه کټ شوي، پیاز - پرلنګونه، کڅوړه په انفراسټرکچر، بلغاریا مرچ - په حلقو هم. پیاز په روښانه ډول د زیتون غوړ کې وچ شوي، باقی سبزیجونه د اوبو سره وسوځوي او د تودوخی لوړه حرارت ته راوړي. په پیاوړي اوبو کې پیاز اضافه کړئ، او د بل دقیقو لپاره د تودوخه لوړ کړئ. د مصالحې لپاره کوم مصالحات اضافه کړئ، د بوټو څخه لیرې کړئ او دا چوکۍ پرېږدئ.