سټریک یو داسې برید دی چې د دماغ د هرې برخې لپاره د وینې د جریان د مخنیوی په وړاندې رامنځته کیږي. دا تل یو ډیر مصروف نښه ده، او د لمړیو فزیک څخه وروسته، یو شخص په ساده توګه ځان سره یوځای کېدل، الکولی او سګرټ څښل، او د مغز د ګړندۍ وروسته یو ځانګړی غذا ته ځي. که نه، د دویم فزیک ممکن د ډیرو غمجن پایلې سره ممکنه وي.
د سټاکی وروسته ډوډۍ: اجازه ورکړل شوی مینو
نو، د اجازې خواړو او د غذایي خوراکي توکو لیست کې د سټکیک څخه وروسته الندې محصولات شامل دي:
- فيل مرغان، سور، خرابي، چرګان، پکا شوي يا پخي شوي، هګۍ سپينه؛
- بایوټیټ، ډوډۍ د کڅوړو اوړو څخه جوړه شوې ده.
- ناپاک شوي چای، پادری، توت ، د غوز سوپ؛
- شیدې، ریزازینکا، د ټیټ غوړ پنیر، کڅوړه شوي شیدو، کوټی پنیر، کییر؛
- ټول سبزيجات، میوه، لوبیا، وچه میوه.
- جیلی، شربت، بادغیس او ټول مچۍ د شینګو بدیل پر بنسټ دي؛
- چای، شیدې، د وحشي ګلونو، بوسیل، مرور، غوړي چای، مرکب، سبزيجات او د میوو جوس رسه چای.
- د ککړو یا کښت شویو شکلونو په برخه کې کوډ او فلونر.
په دې حالت کې، د ګوټ ګوټ وروسته خواړه خورا خورا خوږ وي، ځکه چې په وخت کې، مناسب تغذیه به عادت او زیانمنې خواړه شي چې نور نور نه غواړي. د یوې ورځې لپاره د مینو مینځ ته یو مثال وګورئ:
- ناڅاپه: د وچو میوو سره تنفس، یو سینڈوچ د پنیر، چای سره.
- د غرمې ډوډۍ: د انارو سوپ، سبزی سلاد، مرکب.
- سستیک: جیلی، یو شیش شی.
- ډنمارک: پښو شوی چرګ پرته د پښو او سبزيجاتو سره د چرګانو پرته.
- د بستر ته تللو مخکې: د دوت شیش.
د اسکميک فالس وروسته داسې خواړه به تاسو ته ډیر ښه او ژر چټک احساس درکړي.
د سږکال وروسته د خواړو: د منع شوي خواړو لیست
د ځینې تاکونو کارول یو ځل بیا تکرار وهي،
- هر ډول سایج، بیکن، بیکن، د الوتونکو هګۍ، میوه غوښه او ماهي؛
- بایسټیوټ او بنډل؛
- د شیدې ټول شیان، کریم، شیدې شیدې؛
- چپ او چپس؛
- تافف، کریم کریم آیس کریم، کریم، چاکلیټ، مچۍ؛
- کاربن شوي شوي خواږه څښاک، قوي قافله، کوکو، غښتلي چای.
په ورته وخت کې، یو منځنۍ لیست شتون لري، پدې کې هغه محصولات شامل دي چې کیدای شي په اونۍ کې یوځل زیات نه وي. په دغو کې شامل دي: د غوښينو غوښينو، چرګانو هګۍ، ګنډل، سورډين، مکرر، تونا، سالم، خوږه غوښه، پروسس شوي پنيس، جوجبي، شات او مڼه شوي ميوه . ځینې وختونه تاسو کولی شئ د قوي کیفیت وړ نه وي. دا پدې موده کې د روغتیا ساتلو لپاره لومړنی شرط دی.