نالیتا اندیچینکو

په فلم کې "د مریم پوپین" نامتو لوبغاړي نالیلیا آیرچینکو په فلم کې د رول لپاره، یوازې یو څو اونۍ د روسیې له مینځه وړل شوی "د مس ډیکفینانس" ته بدل شوی. دوی وايي چې د دې لپاره یې باید 15 کیلوګرامه له لاسه ورکړي، مګر دا قضاوت د واقعیت څخه توپیر لري. له هغه وخته، ډیری کلونه تېر شوي، مګر لوبغاړي یې د خپل بدلون بدلون پټ نه کړ. موږ یوازې ویلی شو چې کوم ډول خوړو اندیچنینکو غوره کړه.

نالیتا اندیچینکو

نوریه آریچینکو د "مریم پوپینین" څخه ډیری وخت د هغې "سیبریدا" فلم څخه پرتله کړې، کوم چې د هغې پراخه شهرت یې راوستی دی. په هرصورت، "سیبرایډ" په 1978 کال کې فلمي شوی، او "مریم پوپین" - 5 کاله وروسته، په 1983 کې. په واقعیت کې، په تیرو کلونو کې، د نالتیا ژوند ډیر بدلون موندلی، لکه څنګه چې وزن یې درلود.

په 1982 کې، هغې د ماکم ډوناویسکي سره واده وکړ، خپل زوی ته یې زیږیدلی و، او په ورته وخت کې یې پریکړه وکړه چې د فلم "پوځي ډګر ناول" کې ډزې وکړي. د دې کار سره د میثاق سره یوځای کول ناممکن وو، نو هغه ماشوم چې په مورګ ګوډروډنډی کې خپل مور ته لیږل کیږي. وروسته د فلم کولو اوږده او ستونزمن دوره وه، چې د خپل زوی سره منظم لیدنې سره یو ځای شوی. دا ټول خورا پیاوړي او اعصاب ته اړتیا لري، او پدې دوره کې، لوبغاړي لا دمخه په وزن کې وزن له لاسه ورکړې ده. په فلم کې، هغه د هیڅ ډول معنی نه ده چې د "سیبریدا" څخه د روسیې ښځینه "روسیه" ګرانسي چالیده شوې وه، مګر مریم پوپینز هم نه.

له همدې کبله دا د همغږۍ په بڼه د غوره هدف هدف ترلاسه کول دي، آریچینکوکو په 2 اوونیو کې 15 کیلوګرامه وزن نه ضایع کړ. هغه باید 4-6 کیلوګرامه لفظي له لاسه ورکړي، او دا هدف په بشپړه توګه ترالسه کیدلی شي.

غذا نتټیا اندیچینکو: ممکنه اختیارونه

حتی که چیرې اداکار خپله پټه پټ نه کړي، نو دا خورا ممکن دی چې اټکل وکړي چې د هغه خواړه څه وو. ددی لپاره چې وزن له 4-6 کیلوګرامو څخه په 14 ورځو کې له السه ورکړئ، تاسو باید د سخت سخت ټیټ کاربن ډایټ تعقیب کړئ او غوره تر سره کړئ - تمرین وکړئ. تاسو به د دې خپرونې تکرارولو وړ یاست Natalia Andreichenko، که تاسو د دې بریښنا سیسټمونو څخه یو یې کاروئ:

1. د کیفیر- سیپل خواړه : هره ورځ تاسو کولی شئ یو لیتر سوټ وڅښئ او یو کیلوګرامه مڼې وخورئ. نور هرڅه منع دي.
2. د شیدو څخه د سبزيجاتو خواړه: دا اجازه لري چې خام سبزيجات او میوې (په ورځ کې تر 1 - 1.5 کلو پورې) وخوري او د شاتو کمو شیدو محصولات (په ورځ کې 1 لیټ) وڅښي.
3. د کڅوړی خواړه: هره ورځ باید د 1.5 کیلو ګرامه ککچو او یو د ډوډۍ ډوډۍ خوري.

دا ټول شیان د ویټامینونو اضافي اضافې ته اړتیا لري. دا ضروري نده چې د 7-10 ورځو څخه زیات خواړه وخورئ. وروسته له دې، بیرته معمول خواړه ته مه ځئ، مګر صحیح غذا ته لاړ تر څو پایلې وساتو.