د چنا واښه د اسپانیا سیج په نامه یاديږي. په دې وروستيو کې، د دې کلني نباتاتو تخمونه ډېر مشهور شوي دي. که څه هم زاړه ایټیکټس خپل ګټې کشف کړي - دوی یو ښه تخمونه وخوړل، او باور یې درلود چې دا به دوی خورا ځواکمن کړي. په طبيعي توګه، هیڅوک هم شک نه لري چې د چیا تخمونه ځینې ګټورې شتمنۍ او مخنیوی لري. مګر اوس نړۍ د دې جریان لپاره نور فرصتونه پرانیزي.
د شيانو تخمونو ګټور مالونه
په تخمونو کې، یوازې 85 کیلوری، مګر په ورته وخت کې ډیری ګټور توکي:
- omega-3 fatty acids؛
- سلولوز؛
- کلسیم
- د انټي اکسیډینټس
- اوسپنه؛
- پوټاشیم؛
- میګنیشیم
- فاسفورس؛
- زنک؛
- تايمين؛
- ریبولوفین؛
- ويټامينين A، C، E؛
- niacin.
دوی د چای تخمونو ټول ګټور مالونه چمتو کوي. او دوی دا توان لري چې:
- د هاضمي سیستم عادي کول
- د غاښونو انډول پیاوړي کول؛
- د ګیډیولوژیک سیسټم کار کنټرول؛
- په غوره توګه د Endocrine سیسټم اغیزمن کول او د هورمونونو سره د انزیمونو ترکیب ته وده ورکول؛
- خونديتوب پیاوړی کول؛
- د بدن وزن تنظیمول
- لوټ کولیسټرول؛
- د عصبي سیسټم کار ثبات،
- د وینی د شګو کچه کمه کړئ
- د فشار کچه د کنترول لاندې وساتي؛
- د باکتریا سره مبارزه
- د الرجیک غبرګون بې وسلې کول؛
- د بدن بیا رغونه
- د یادونې وړ
- د تناسب سیسټم د فعالولو لپاره؛
- د musculoskeletal سیسټم په ښه توګه اغیزه کوي.
د چای د تخم غوړ او تازه اناجونه د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې لوړ لوړ فزیکي اضافه تجربه کوي. ټول د دې لپاره چې نبات کولی شي د لوی مقدار مايع جذب کړي.
د هسپانوي سیج وزن کمولو لپاره یو ښه لار ده. یو څو پوټکي تخمونه پوره دي چې یو شخص ډک کړي او نور بشپړ نه غواړي خواړه وخوري. د چیا تخم د شکری کچه کنټرولوي. او د هغې زیاتوالی - د معدې په اړه د شیدو شاکونو څرګندولو ممکن ممکن و. سربېره پردې، اناج د میابابیزیز پروسې کې برخه اخلي - دوی دا ګړندي کوي، - د دې لپاره چې څومره چټک غوړ ویشل کیږي.
که چای د چای تخمونو ګټور مالیتونو کارولو لپاره منع او منعونه شتون نلري، دوی د دې لپاره کارول کیدی شي:
- د معدنی جریان مغزوی اعضوی زیاتوی.
- د زهرونو او زهرجن موادو بدن پاکول
- د قبضې او اسهال له منځه وړل؛
- د کوچنیو ماینونو بیا رغول
- د زړه بوټو سره مبارزه
- د معدي جوس د املاش عادي کول.
او د امینو اسید تیپټوپین له کبله، د هسپانوي سیج تخمونه د خوب کولو د ګولی په توګه کارول کیدی شي. دوی د خوږیاوړتیا او ښه والي لامل کیږي.
د چيچ خام تخمونه ډير اسانه ندي - هغوي کوچني دي او د غاښونو تر مينځ پاتي کيږي. د استعمال څخه دمخه، دوی باید د اوبو یا شیدو څخه ډک شی. که وغواړي، smoothies د انارو په اساس چمتو کیدی شي.
د چای تخمونو کارولو لپاره د ډاکټرانو او مخنیوی کتنې
خلک د خلکو په اړه شک لري. مګر د اسپانوی بابا په وړاندې په لږه اندازه دوی هیڅ شی نلري. د منرالونو او ویټامینونو شتمني، د محصول جوړښت د روغتیا په اړه ګټور اغیزه لري. اصلي خبره دا نه ده چې دا سرته ورسوي.
د چیا تخمونه او کنډکینډیزونه شتون لري:
- دوی باید د اسسپین او انټیکیوجنس سره ورته موازي نه کارول کیږي.
- د خورا احتیاط سره، د اسپانوی سلیا کارول الرښود تعقیبوي.
- خطر د هایپوټینشن سره واقع کیدی شي.
- دا سپارښتنه نه کیږي چې د هغو خلکو لپاره تخمونه وټاکل شي چې د وینې د کموالي سره مخ وي.
- د خواړو څخه د شدید خوارځواکۍ د زهري کولو لپاره د شیعه څخه انکار کول منع دي.
- که څه هم د غنمو بیه بې ضرر ګڼل کیږي، دوی اړتیا نلري چې د امیدوارۍ او تغذیې په وخت کې مصرف شي.
- په ناڅاپه توګه ځانونه، چیا هم د خلکو په بدن کې رامنځ ته کیدی شي چې ټیټ ټریګالیسرسایډونه لري.