د نیبو غذا هره ورځ مقبولیت ترلاسه کوي. د دې دلیل د هغې سادگي، لږ لګښتونه او د ډیرې هڅې پرته وزن کمولو وړتیا ده.
لومړی، راځئ چې د لیون ګټورو مالونو سره خبر شو، چې موږ ته دا اجازه درکوي چې نه یوازې اغیزمنه، بلکې خورا خورا ګټور دي:
- نیبو وټامن سي د نیبو غذایې خواړه تعقیب، تاسو به خپل مصؤونیت پیاوړ کړئ او په بدن کې د کلسیم کیمیاوی جذب ته وده ورکړي.
- نیبو د لوږې احساس کموي؛
- د غذا په جریان کې، بدن ماکسونو او زهرجنونو پاکوي؛
- همدارنګه د نیبو هم د وینې شکر کموي.
- د نیبو جوس په عام ډول د پوستکي او پوستکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
د لیون ډوډۍ ډیری ډولونه شتون لري. د پیل لپاره موږ به د لیمو د غذايي موادو سره د وزن د ضایع کیدو څخه خبر شو، چې د روژې په ورځ کارول کیږي.
د خوړو ډوډۍ:
- يوه ورځ: د ليمو جوس سره اوبه، ميونز او د طبيعي ټیټ غوړ دانت.
- دوه ورځی: د تودو اوبو کښتۍ، د مڼې سره، د لیمو اوبو او ټیټ فټ کفیر سره.
- دريمه ورځ: پخه شوې مڼې او اوبه د ليمو جوس سره.
دا ډول غیر فعاله خواړه د هغو کسانو لپاره خورا مناسب دي چې په څو ورځو کې د یوې مهمې پیښې چمتو کولو ته اړتیا لري. د وزن ضایع او د حجم ضایع د انټرنېټ پاکول او د بدن څخه د ډیرو مايعاتو خوشې کولو له امله رامنځ ته کیږي.
که تاسو د جلدی ځای نه لرئ، هڅه وکړئ خپل بدن ته د شخصي لیمو خواړو سره وده ورکړي. دا شخصي دی ځکه چې په هغه کې کارول شوي محصوالتو محدودیت لري، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو د مینو د اجزاو برخې توپیر ولرئ.
- یو ورځ: یو شیش اوبه د لیمو جوس سره.
- دوه ورځی: دوه شیشونه اوبه د لیمو جوس سره.
- دریمه ورځ: درې شیشې اوبه د لیمو جوس سره.
- څلور ورځې: څلور شیشې اوبه د لیمو جوس سره.
- پنځمه ورځ: پنځه شیشې اوبه د لیمو جوس سره.
- شپږمه ورځ: د شپې شپږ شیشې د لیمو جوس سره.
- اووه ورځ: 3 لیټره د 3 لیټرو اوبو لپاره د شاتو چاکی سربیره.
دا غذا د هغو کسانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د نورو مونو ډایټونو تعقیب ستونزمن دي. د سبزیجاتو خواړو او سبزیانو او میوو څخه وروسته (د انګورو او انګورو پرته) وخورئ. همدارنګه، د خوړو په جریان کې، دا غوره ده چې د اوړو، غوړ، تغذیه او خوږو څخه انکار وکړي. دا به په راتلونکي کې ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو مناسب تغذيې ته لاړ شي او له لاسه ورکونکي پونډې ترلاسه نشي.
همدارنګه، موږ باید د ورځې د 1.5-2 لیټرو په اندازه د خالص غیر کاربون شوي اوبو څخه ګټه واخلو. هڅه وکړئ تر څو محصوالت هر یو د مخه لپاره وویشئ، ځکه چې د دوی ترمنځ د لوږه احساس نه کوي. د دې ساده قواعدو تعقیب کول، تاسو په آسانی سره په اونۍ کې 4-5 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ، پرته له دې چې د لیون په ټوله کې د ناخوشۍ سره مخامخ شي.
د کیفیر لیمون خواړه
د لیمو غذا یو بل مشهور نسخه د مینه والو په لټه کې دي.
د کیفیر لیمن غذا د وزن د ضایع کولو لپاره د 3 کیلوګرامو وزن لپاره ډیزاین شوی. د هغې موده د یو نه تر دوه ورځو پورې توپیر لري. د دې خواړو لپاره لارښود د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې غواړي د انټرو پاکولو یا پاکولو غوښتنه وکړي. په ورځ کې د 1-1.5 لیټرو څښاک د څښلو په اړه مه هېروئ. که تاسو د وروستیو ډوډۍ وروسته خواړه غواړئ، نو کولی شئ خپل ځان د مڼو یا نارنج سره وساتئ.
دا غذا هم شخصي ده او د روژې په ورځو کې د محصول ټاکل په بشپړ ډول ستاسو غوره توبونو او وزن له لاسه ورکولو په اړه پورې تړاو لري.
- ناڅاپي: 0.5 د سکیم شوی ډوډۍ او نیمه نیبو.
- د غرمې ډوډۍ: 0.5 د سکیم شوی ډوډۍ او یو نیبو .
- ډنمارک: 0.5 د سکیم شوی ډوډۍ او نیمه نیبو.
په عمومی ډول د لیمو او نیبو غذایی ګټو په اړه ډیر څه ویل شوي. د لیمو د غذايي رژیم ترکیب د وزن د ضایع کیدو لپاره د هغې سادې او اسانتیا سره مهربانی وکړئ. په هرصورت، د درملو په اړه مه هېروئ، کوم چې په چټکۍ سره، په هر غذا کې شتون لري. نیبو زاړه، امیدوارۍ او شیدې ورکونکو میندو ته زیان رسوي. همدارنګه، د ليمويي ناروغيو لرونکي خلک، ګاسټريټس (د لوړې تيزابيت لرونکي) يا د معدې السرسانو بايد احتياط سره تماس ونيسي. برسېره پردې، دا د ليمو غذايې اندازه زياتولو لپاره ناپسندۍ ده، ځکه چې دا کولى شي په بشپړ ډول د انتيال او غاښونو حالت اغيزمن کړي.