تر اوسه پورې، د پام وړ بحث شتون لري - آیا د سوپ ورځني غذا داخل کړئ یا نه. ډیر ځله ځوانان په سیند کې سینڈوچ سره ناست دي، او د دوی میندې، دا وګوري، په ناامنه توګه خپل سرونه وخوځوي او د خوشبین، شتمني سوپ پلیټ ته نږدې کېږدي. دوی لکه د بل چا په څیر نه پوهیږي چې سوپ دواړه خواړه او تودوخه لري، او په عین وخت کې د کلوریک منځپانګې ناگزیر دي. یو شمیر سوپ ډایټونه شتون لري - په بون سوپ کې یو غذا، د سبزيجاتو سوپونو غذا، د تريري سوپ پر خواړو ، د پیاز سوپ غذا . دا ټول ډیر اغیزمن دي او ډیر مثبت نظر لري. پدې مقاله کې به تاسو د سوپ په اړه د ډیوټ لپاره تر ټولو مشهور ترکیبونه ومومئ.
د بنګون سوپ
په بون سوپ کې د دې ساده غذا تعقیب لپاره) دا هم د کیب بورډ غذا په نامه هم ویل کیږي (کیدی شي د کال په هر وخت کې وي، او دا ځانګړې لګښتونو ته اړتیا نلري. او د سوپ سره (چې په ډنډ کې، یوازې 40 کیلو ګرامه) تاسو به د ویټامین، منرالونو او سبزيجاتو ټول ګټور توکي ترلاسه کړئ. د سبزيجاتو سوپ کولاي شي څومره چې تاسو غواړئ خوړل شي او په هماغه وخت کې په اونۍ کې 6 کيلوګرامه وزن له السه ورکړئ. او د دې حیرانتیا بون سوپ پټ راز خورا ساده دی: د قابلو، 5 ګازو، 500 ګرامه لوبیا، 5 ټانګانې، دوه غوزې مرچ، د مڼو 100 ملی لیتره، دوه کوچنی پیاز، د تاکستان خولې، دوه وربشي کیوبونه او زرغون (افشا، ډیل) خوند ورکول ټول سابه سبزيجات په کوچنيو ټوټو کې کم شوي دي، په يو لوټ ساسسين کې اچوي او اوبه د سبزيجاتو پوښلو ته اوبه ورکوي. د اوبو د کښت څخه وروسته، د ګرمې نرمۍ تر هغه وخته پورې ټیټه تودوخه وچوئ. بیا فصل سوپ خوند واخلئ.
همدارنګه د اونۍ په اوږدو کې باید د هرې سوپ غذا لپاره د تغذیې سپارښتنې په کلکه تعقیب شي:
ورځی - د سوپ سربیره، تاسو کوم میوه خوړئ (کینې خارج شوي) او د ناڅرګنده چای او قافو په شمول ډیرې مایع وڅښئ.
ІІ ورځ - د سوپ پرته پرته تاسو خام سبزیان وخورئ، او د غرمې لپاره تاسو کولی شو چې پخې شوي کچالو وخورو. په دې ورځ وڅښئ یواځې اوبه سپارښتنه کوي.
ІІІ ورځ - په دې ورځ تاسو کوالی شو سبزیجات او میوې وخورئ (د کیلی او آلو پرته) او سوپ پرته وخورئ. تاسو اړتیا لرئ چې غیر کاربن شوي اوبه لږ تر لږه 2 لیټره وڅښئ (که تاسو پریکړه وکړئ چې د دریم ورځې وروسته د سوپ د رژیم مخه ونیسئ، د وزن ضایع به 3 کیلو ګرامو پورې وي).
IV ورځ - تاسو ته باید سوپ او ټول سبزيجات او میوه وخورئ (که چیرې تاسو د کیلې خوړئ، په هره ورځ دوی ته خپل مصرف محدود کړئ). دا ورځ وڅښئ تاسو کولی شی شیدې او اوبه ونیسی.
V ورځ - د سوپ پرته، تاسو کولی شئ خپل مینځ ته د یوې ټوټې شوې چرګان (په ورځ کې 600 ګرامه) او څو تازه تازه تومان سره توپیر وکړي. په یوه ورځ کې باید دوه لیټره اوبه وڅښئ.
د شپې ورځ - په سوور کې د چرګ یوه ټوټه پکښې (په ورځ کې 600 ګرام) او هر سبزيجات (د آټورو پرته). ډوډۍ ډوډۍ سره ډوډۍ وخورئ.
VIIII - د خواړو وروستی ورځ کې تاسو د سوپ بروری چای او هر سبزیج سربیره د خوړو سره مرسته کولی شئ. هره ورځ تاسو یوازې اوبه څښي.
د سبزیبل سوپ په اړه خواړه
د سبزيجاتو سوپ په اړه خواړه بايد اوږد نه وي، مګر د هغې اغيزمنتوب به تاسو بې پلوه نه پريږدي - د يوې اونۍ لپاره 10 کيلوګرامه منې. د سوپ د خوړو اصل دا ده چې په ورځ کې دا ضروري ده چې یوازې د سبزيجاتو سوپ پرته له ډوډۍ وخوري. د بېلګې په توګه، د خواړه لومړنۍ ورځ کې تاسو د غذايي موادو غذايي سوپ) وچې مرغومې اوبه په اوبو کې پسې، بیا وچولو، سوپ فصل کول (خوند اخلئ او په ورځ کې په کوچنیو برخو کې 5-6 ځلې خورئ. بله ورځ، د لین بورډ خوند واخلئ، بیا د هرې سبزیج څخه پرته سوپ پاکی (د کچالو سواه)، په څلورمه ورځ تاسو کولی شئ د ګوتو سوپ په پنځم پیاز سوپ کې په شپږو ورځو کې د ګازو سوپ کې وکرئ. د دې خواړو اساسي قانون د دې سوپ په پخلی کولو کې د سبزيجاتو او حيواناتو غوړ، غوښه، کچالو او غوږو څخه کار نه اخلي.
د سبزیجونو سوپ په اړه د داسې خواړو تعقیب لپاره په شپږو میاشتو کې له یو ځل څخه ډیر وړاندیز نه کیږي.
د وریډن سوپ ډایټ
د امریکایی کلینیک څخه د شلمې پیړۍ په جریان کې یو ځانګړی خواړه وټاکل چې د موټرو ناروغانو سره یې د عملیاتو څخه وړاندې وزن له لاسه ورکړ. د دې غذا اساس د تڼیو سوځیدلی سوپ وو. سربیره پر سوپ، ناروغان هرڅه سبزيجات) د آټانو پرته (او میوه) پرته له کینګونو (څخه. پایلې لوړې وې - ناروغان وزن ضایع کړی، لږترلږه، په اونۍ کې 5 کیلوګرامه وزن. دا د تڼیو په سوپ کې خواړه راوړل راوړل خورا نه بلکې په امریکا کې بلکې په ټوله نړۍ کې.
د تريري سوپ لپاره لارښوونه داسې ښکاري: تاسو د غنمو 500 ګرامه ډبرو، د قابلو يو کوچنى سر، يوه لويه ګاز، 1 پياز، 4 تازه روميان او د بلغاريا مرچ ته اړتيا لرو. سبزيجات په کیبونو کې مینځل کیږي، په بوټو کې اچول او 3 لیټره اوبه راوړل. مالګه او مرچ د چک لپاره. اوبه یو خولی ته راوړی، او وروسته تودوخه کمه کړئ او تر هغه وخته چې سبزيجات نرم نشي.
د پیاز سوپ په اړه خواړه
غذا چې د پیاز سوپ پر بنسټ دی، د درې ورځو لپاره ډیزاین شوی. د دې سوپ غوړ د زیږیدنې ځای فرانسه دی، که څه هم د کلاز پیاز فرانسي سوپ د غوښې په غوړ کې مینځلي دي، مګر موږ یوازې په اوبو باندې سوپ پکښې کوو. د پیاز سوپ غذا د میټابولیزم تیزولو او په دریو ورځو کې د 3 کیلوګرام وزن وزن سره مرسته کوي. په دې ورځو کې به پیاز سوپ یوازې د ځانګړو نسخو سره سم پخه شوي وي: 6 لوی پیاز او 3 گاجرونه واخلئ او د 1 لمر ګلابو غوړیو کې لږ لږ کړئ، 50 میو لوبیا، 3 آلو. د اجماع او کڅوړو شنه ټوپ کړئ. ټول سابه او لوبیا په یو ساسپین کې وساتئ، اوبه، مالګه او مرچ په ټیټ ټیټ کې د 10 دقیقو لپاره چک کړئ او وچ کړئ.