که تاسو په یوه اونۍ کې وزن کم کړئ، تاسو باید خبر شئ چې په دې حالت کې په فزیکي توګه د تل پاتې پایلو لپاره هیڅ لاره نشته. تاسو به د مايع د راوتلو او ويجاړولو له امله وزن له لاسه ورکړو، او د غوړ د ډله ييز کموالي له امله به يوازې لږ څه وي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د دې وزن د ضایع کیدو پایلې به د څو ورځو معمول تغذيې وروسته په هیڅ شی کې له لاسه ورنکړل شي. مګر داسې شرایط شتون لري چې حتی د یوې اونۍ لپاره د وزن ضایع کیدو لنډ وزن خورا اړین دی: د بیلګې په توګه، د رخصتۍ دمخه. موږ تاسو ته درې مشهور ډایټ وړاندیز کوو چې تاسو ته د وزن د ضایع کولو لپاره اجازه درکوي.
په اونۍ کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره تیزه لاره
د یوې اونۍ لپاره د وزن د ضایع لپاره زموږ د خواړو لیست خلاص کړئ، کوم چې پخپله د ښه تعصب او سخت رویه ته اړتیا لري. هر ډول ناکامۍ ستاسو پایلې له منځه یوسي. دا ډول خواړه یوازې د صحي خلکو لخوا کارول کیدی شي. په یوه ورځ کې کولی شئ د 1.5-2 لیټره اوبو څښلو. دا محصولات باید په 4-5 برخو تقسیم شي او حتی د ورځې په جریان کې د 3-4 ساعتو وقف سره ونیول شي.
- یو ورځ: 1 لیټ شیدو.
- دوه ورځی: یوه پیکه د غوړ وړ وړ کوټی پنیر، د شیدو نارنج جوس 4 شیشې.
- دریمه ورځ: لامحدود - د ګاز پرته اوبه.
- څلور ورځې: 4 د وچ اندازه کچی کچالو د مالګې پرته.
- پنځمه ورځ: 5 مڼې.
- د شپې شپږ: 250 دانې غوښین غوښین (د 3 بسته کارتونو اندازه)، 4 پیالو تازه نارنج جوس نوبتي.
- اووه ورځ: 1 لیټره د غوړ څخه خالي فریګټ.
که تاسو د خوړو لوستلو په وخت کې ویره لرئ، او پوه شئ چې تاسو نشي کولی چې ودریږئ، نو دا به غوره وي چې د نورو اختیارونو سره مشوره وکړئ.
د اونۍ لپاره د وزن وزن ضایع کول: د ډاکټرانو غذا
دا - غیر فعاله روژه، کوم چې په لومړي غوښتنلیک کې 10 کلو ګرامه وزن لري (د پام وړ وزن زیات وزن سره). تاسو د وزن څخه تر 7-10٪ وزن نه ضایع کولی شئ، مګر د بدن لپاره د یو اونۍ لپاره اشاره خورا ستونزمنه ده، تاسو د خوندیتوب خطر او د داخلي ارګانونو روغتیا ته ادامه ورکوئ.
- په ورځ کې یو - 3 لیټره اوبه د 0.5 استوګنې لپاره.
- دوهم ورځ - د شیخ څلور شیشې شیدې مخکې، بستر ته لاړ - یو مڼې.
- په ورځ کې د 3 - 3 لیټره اوبه د 0.5 استوګنې لپاره.
- څلورمه ورځ د لیټرو سبزيجاتو سلاد دی. دا باید ککلیز، قابلی، پیکیکګوب، روميان، شنه، د لیمن جوس ولري (تاسو کولی شئ لابراتوار سره اندازه کړئ). په څو استوګنو کې تقسیم کړئ.
- پنځمه ورځ - د شیخ څلور شیشې شیشې.
- شپږمه ورځ - په ډیری استوګنځایونو کې په منظم ډول د جوارو هګۍ، سبزیج ورور، د میو سره 100 ګرام غوښه، 3 مڼې.
- اووم ورځ - پولپچکي کوټی پنیر، دوه کپ کفیر 1٪. د بستر ته تللو مخکې، یو شیشې چای.
په یاد ولرئ، حتی یو روغ صحت د یوې اونۍ لپاره بیړني وزن ضایع کول کیدای شي زیان رامنځته کړي، نو که تاسو یوازې فرصت لرئ چې د داسې ډول غایبو ځای ته ورسیږئ - د نورو میتودونو کارولو ډاډه شئ! د اضافی وزن وزن به بیا هم بیرته بیرته راشي، ځکه چې تاسو به ماتې وخورئ او میټابولیزم کم کړئ. د داسې پلان پلان شوی ډیری غټ خطرناک کیدی شي او د پینکراټیټیسټ او ګیسټریت په لور راځي.
د اونۍ لپاره اغیزمنه وزن ضایع کول: د بیتواټ خواړه
د دې خواړو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د ځانګړو بډو وټ ډوډۍ واخلئ. په ماسپښین کې ترماموس واخلئ، د بټواټ شیش واچوه او د 3 سره ډک کړئ
- بویټ، هر ډول میوه، شیدې یا کیفیر یا چای.
- بخته، هر چا، زرغون چای پرته.
- بویټ، شنه چای.
هغه اندازه چې تاسو په ترماموس کې ترلاسه کوئ، تاسو باید یوازې د ورځې لپاره بسیا وی. د اغیزمن وزن د ضایع کیدو لپاره، روښنايي میوه غوره کړئ - کیوبا، لیترونه، شنه مڼې.
دا نسبتا بې ضرره خواړه ده، د دې سربیره، د بیتواټ غوټیو کې په 100 ګرامه محصول کې 10 ګرامه پروټین لري. په هر حالت کې، دا غوره ده چې د ویټامين کمپنۍ واخلئ.