وروسته له انيتا يو ماشوم درلود، هغې له سلو څخه زيات کيلو ګرام وزن واخيست. د لږ وزن سره، هغې د ژوند لپاره وجنګیده، او اوس دا مسله لا نوره بیړنۍ شوې. ټولې میتودونه مرسته نه کوي، سره له دې چې سندرغاړی د وزن د ضایع لپاره چای وڅښاوه، په جیم کې ښکیل شو، ایوپونیکټ یې وکړ. د پایلې په توګه، هغې وغوښتل چې مطلوب پایلې ترلاسه کړي. دا مقاله د انیتا تسو د خوړو په اړه او د وزن د کمولو په اړه مشورې مشوره کوي، کوم چې هغه په خوښۍ سره په مطبوعاتو کې شریکوي، ډیری مرکې او پروګرامونه.
انيتا تسوى 54 کلوگرام وزن له لاسه ورکړ؟
پایله یوازې د غذایی عادتونو په برخه کې د بنسټیز بدلون وروسته ترلاسه شوه، اصلي ټکی - یو فرعی غذا: لږ، مګر اکثره لږ دی.
د یو مشخص غذايي موادو د تطبیق وروسته، د وزن ضایع حیرانتیا وه. د سندرغاړی میتود "زردین درجن" نومیږي: دا غذا د لسو ورځو لپاره ډیزاین شوی. د دې غذا څخه وروسته، انیتا تسو وزن ضایع کړه او بدن یې ودرولو، کوم چې خپل شخصیت لنډ او مناسب دی.
د غذا نمونه ماین:
- د ورځې ورځ: اجماع، قابلیتونه او پوسته مخلوط او په مخلوط کې ځمکه ده. دا په شپږو برخو ويشل شوی او په ټوله ورځ کارول کیږي، بل څه نه شته.
- دوه ورځې، دری او څلور: د عصبي اوبو سره د تازه نیبو جوس رسه پیل کیږي، بیا تاسو کولی شئ انګور وخورئ، کله چې ساعت تېر شي - د هګۍ پروټین. په هره ورځ پنځه پروټینونه په انګور سره بدلیږي، په هره ورځ خوري.
- پنځمه ورځ: په ټوله ورځ کې یوازې د کوکیو او هګیو یو تریاک اجازه لري.
- شپږمه ورځ: تازه چوغندر، انټیمال ، یو هګۍ، تازه گاجر، ناک، لیتر، دقیق.
- اوومه ورځ: پروټین. تغذيه، ليمويي (ستاسو ذائقه)، مڼه، جوش شوي چرګ يا فيل مرغ تقريبا 150 ګرامه، ميوه (د کيانا او انګورو پرته)، د ډوډۍ لپاره - 150 ګرامه کوډ (نه مات شوي).
- ورځ د اتو سره ورته ده.
- ورځی 9: د بټیوټ + ګرد شوي ګازیا، په ټوله ورځ کې تقریبا 200 ګرام توپیرونه.
- ورځ 10: د هګۍ، مڼه، خواړه او سبزيجات څخه امیمټ، د ماسپښین په مایع کې یونیفورم.
دا مینو مینځ ته راوړنه خورا ستونزمنه ده، مګر دا د انیتا تسو څخه یو اغیزمن راز دی چې څنګه وزن کم کړي.
سربېره پر دې، تاسو باید په دوامداره توګه حرکت ته اړتیا ولرئ، په سهار کې ودرېږئ یا جم ته لاړ شئ. انیتا توسی، کله چې د پوښتنې ځواب ووایی: "څنګه وزن ضایع شي؟" یقینا به ووایاست چې تاسو باید د ماښام شپږ بجو وروسته خواړه ونه خورو. همدارنګه اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې ځینې محصوالت د بدن لخوا جذب نشي کله چې دوی په یوځای کې اخیستل کیږي.