په هغو خلکو کې چې د شکرې ناروغۍ سره مخ کیږي، میټابولیزم مات شوی دی: غوړ، پروټین او منرال. د دې ناروغۍ درملنه کې، عمده ټینګار د کاربوهایډریټ میټابولیزم نورمال کولو باندې دی. دا د انسولین سره د حجرو د برابرولو او په عین وخت کې د کاربوهایډریټ په بدن کې د برابرولو له لارې ترلاسه کیږي، کوم چې د غذایي تعقیب څخه پرته غیر واقعیت دی. هره ورځ د اړینو اجزاوو ډک کول د ناروغۍ د شدت او همداراز د ناروغ وزن پورې اړه لري. ډایبېټس په دوه ډوله ویشل کیږي: 1 ډول (د شدید لیکو او انسولین پورې تړاو لري) او دوه ډوله: (د شکر ناروغۍ "ژوند"، د 90٪ قضیې کې واقع کیږي). یو عمومي قواعد شتون لري - غذا باید باید یواځې د کلیور محتويات نه وي، بلکه د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ لخوا متوازن وي، دا د مناسبې تغذيې اصلي دندې دي: د وینې شکر کمول، وزن کمول او په بدن کې د تبادلې بهیر تاسیس کول. د دې د ترلاسه کولو لپاره کوم ډول خواړه به مرسته وکړي؟
د فزیو پروټین خواړه د وزن د ضایع کیدو لپاره د شکر ناروغۍ
د دې لپاره چې پوه شئ چې فرانسوي غذا د شکر ناروغۍ لپاره مناسبه ده (دلته موږ د دوکتنې مشهور غذا معنا ده)، موږ به د منظورۍ مرحلې او د اړین محصولاتو جوړښت ته پام وکړو. نو، د پیری ډیکین خواړه څلور مرحلې لري:
د "برید" لومړۍ مرحله ستاسو وزن ته اړتیا لري، له 2 نه تر 7 ورځو پورې دوام لري. یواځې د حيواناتو پروتین ته اجازه ورکول کیږي: ټیټ غوښه غوښه، د شیدو تولیدات، د هګۍ ګنډل. مکلفيت لرونکي محصولات - د کرانټ په څیر، دوی وزن کموي، د ګیډۍ اندازه یې ډیروي او د اشتیا کمول.
دوهم پړاو کروز دی . د پروټینونو لپاره موږ د آلو پرته پرته سبزیان اضافه کوو. وزن په یوه اونۍ کې 1 کیلو ګرام وزن، تر هغه چې د مطلوب شمیر کیلو ګرام ضایع شي.
دریمه مرحله "پیاوړتیا" ده . د غوښې، سبزيجاتو او بارو سره یو ځای د دې لپاره اجازه ورکول کیږي چې میوه وخورئ (د دوو څخه زیات څخه پرته)، کیلې او انګورو پرته، او همدارنګه د ټولې غلې ډوډۍ دوه ټوټې، چې یو پنیر (40 ګرامه)، 1 tbsp. l. د سبزی غوړ. په اونۍ کې دوه ځله تاسو نشو کولی چې نشو وخورئ: پادری، کچالو، وريجو، کفارو، پالینه، ټول غنم، دال، مڼو، لوبیا. دا د هر ورک شوي کلوګرام لپاره 10 ورځې دوام لري، دا دی، که تاسو 10 کلوګرام وزن له لاسه ورکړو، د تایید مرحله 100 ورځې دوام لري.
څلورمه مرحله "ثبات" ده . موږ د "چټکولو" ټولو قوانینو ته پیروي کوو، هره ورځ موږ یو د شاشي محصول اضافه کوو، سربیره پردې، موږ د اونۍ یوه پروټین ورځ غوره کوو او هره ورځ درې چټۍ واخلو. l. درد او د ژوند تر پایه پورې. د فرانسوي غذا ټول مراحل د تمرین سره او د هوا له لارې د 30 دقیقو چلن سره. دا ډیره مهمه ده چې هره ورځ د 1.5 څخه تر 2 لیټرو څخه ډیری مایع وڅښئ.
د ذیابیطس لپاره فرانسوی غذا
د ډوکین خواړه زموږ د غذايي موادو څخه د شکر، ساده کاربوهایډریټ او غوړ خوړو څخه پرته نه شامليږي، د پیچلو کاربوهایډریټ اندازه محدودوي او هره ورځ تمرین شاملوي.
په لومړي نظر کې، فرانسوی غذا، لکه د بل چا په څیر د شکر ناروغۍ لپاره مناسب نه دی، مګر دا په بشپړ ډول ریښتیا نه دی. د تغذیې د ډیکان مقرراتو ته پام کول، د هر ګروپ محصولات (پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ ) کولی شي په پړاوونو کې په سخته توګه کار واخستل شي، او یوازې دا چې ممکن د وزن د ضایع کیدو المل شي. د مثال په توګه، د "برید" مرحله په بشپړه توګه د کاربوهایډریټ کارول نه دي، یوازې د حيواناتو پروټین اجازه لري. دلته دلته د یادونې وړ ده چې د شکرې ناروغۍ خواړه باید د سبزیجاتو پروتینونو (مڼو، لوبیا، مغزیو، جوار) شامل وي.
کاربوهایډریټ یوازې په دریمه مرحله کې راځي او یوازې د "ثبات" مرحله کې، موږ د پروټین د ورځې پرته پرته د لامحدود خوراکي توکو سره لیږدو. هغه څوک چې د شکر ناروغۍ لري باید هره ورځ د متوازن غذا ترلاسه کړي، د پروټین، کاربوهایډریټس او غوړ سره سایټ شوی وي، او دا غذایي د پروتین غیر معتبر استعمال کاروي. دا غذا معمولا د فرانټین پروټین خواړه بلل کیږي - د معجزۍ لاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره. په 2 ډوله شکرې کې، د کاربوهایډریټ توازن ته ځانګړې پاملرنې ورکول کیږي، نو د فیصده تناسب کې، په خوړو کې د سست کاربوهایډریټ محتويات باید په سلو کې 60، غوړ او پروټین 20٪ وي. دا تناسب یوازې د "ثبات" په وروستۍ مرحله کې ترلاسه کیدی شي.
موږ پایلې ترلاسه کوو!
د فرانسوي خواړو لخوا چمتو شوي خواړه د ذیابیطس لپاره مناسب نه دي، مګر که تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا نښانو سره تشخیص یاست، نو د ډیکان قواعدو سره به مرسته وکړي.
د ډايبېټايټ ډول ډول ډول پرمختګ سره، د فرانسوي غذا په عمومي ډول بې طاقته ده. ډیری تغذیه کوونکي د دې لپاره سپارښتنه نه کوي چې د بشپړ صحتمند خلکو لپاره لیدل کیږي، لکه څنګه چې د اوږد اطاعت سره د غوړ او کاربوهایډریټ محدودیت د میټابولیزم، د ګردني فعالیت، د اډوکوین سیسټم سره ستونزې راځي. ځینې د وزن له لاسه ورکول د انرژۍ نشتوالی، خرابه مغز او حتی د بده اخیستنې شکایت کوي.
له دې څخه وروسته دا چې د هرې خواړو په اړه "ناستې" پریکړې دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ستاسو روغتیا ته ټول خطرونه خارج کړئ.