Miley Cyrus - یو ځوان سندرغاړی، د تلویزیون سټیټ "خانه مونټانا" ستوری، د ښکاره دلیل لپاره 12 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړی. کوم نجلۍ غیر ضروري سزا ته هڅولې ده؟ سندرغاړی هیڅکله بشپړ نه و، مګر د هغه د ماډل ماډل حتی نه پوهیده. د وزن کمول Miley Cyrus د دې لپاره و چې د فورمو ویش - د یوې نجلۍ له بدن څخه چې هیڅکله یې ورزش نه تمرین کړی و، Pilates او خواړه د میلیونونو ضایع وزن د تقویت لپاره یو مثال رامنځته کړ.
خواړه
په دې کې څنګه میلی سیرس وزن ضایع کړی دی، هیڅ شی ناڅاپي ندی او هیڅ ډول جریان شتون نلري. سندرغاړی، دا پایله وه، د ناپاکۍ څخه د لوټی او لبنیاتو محصولاتو سره مخامخ شوه. د هغې خواړه د دغو محصولاتو د ردولو په اساس په سمه توګه رامنځ ته شوي، او په پایله کې، میټابولیزم رامینځته شوی، او اضافي کلوګرام په بریالیتوب سره مصرف شوي.
نو، د ګلوټین پاکو خواړو اساس دا دی چې:
- هغه محصولات چې غنم، ریو، وربشي.
- غوړ
- سوز، میونیز، جامې، د کچالو سوپونه) دلته دلته نشریه (لري؛
- ټول غوړ او خواږه
- هغه محصولات چې لیټیسس لري.
میلی سیرس څه شی دی؟
Miley Cyrus غذا ساده او ساده دی: سبزيجات، غوښه، مچھلی، توفیو، سویا، میوه. په ځینو مقدارونو کې، ځینې دانې اجازه لري: بسته، چای، جوار، غنمو. هغه د لوبیا ، خام او ناڅاپي مغز او تخمونو هم خوښوي.
لوبې
فزیکي هڅه د ځوانانو وړتیا د خوړو په پرتله لږ پام نلري. دا سپورت دی چې بدن یې غصب کوي. میلی په یوه یو سپورټ پورې محدود نه دی: هغه د بايسکل، نیزې، د جمو څخه لیدنه کوي، مګر ډیری یې په یوه اونۍ کې په شپږو ځلو کې په یوه ساعت کې بوخت دي. همدارنګه، سندرغاړی د ساحل په ساحه کې یوګا تمرین کولو څخه ډډه نه کوي، کوم چې د وزن له مینځه وړل نه بلکه د آرامۍ وړ هم دی.
د وزن له مینځه وړلو مخکې ستوری 60 کیلو ګرامه وزن درلود، د 165 وده سره - دا ډیره وه. اوس هغه 48 کیلو ګرامه وزن لري او د پایلې څخه مطمئن نه وي، په ځانګړي ډول کله چې د خواړو سره د ژوندانه ژوند بدلون موندلی.