په هغه صورت کې چې یو شخص ډیر ژر د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغوري، نو د کیلي شیدو خواړه هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ! دا په دې وروستیو کې یو مشهور غذا دی، کوم چې په درې ورځو کې د 3 کیلو ګرامه له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. دا یو عادي غذا نه ده، چې تاسو باید له لوږی څخه ویره لرئ. دا خبره دا ده چې دا ډیر ښه کیږي او هرڅوک د آرام احساس کوي. البته، خلک مختلف دي او ځینې یې آن هم فکر کوي چې دا غذا د دوی لپاره خورا ستونزمنه ده.
د 3 کیلو لپاره د کیلې کلاسیک دود
د دې غذا سره د عمل کولو لپاره، تاسو یوه ورځ ته اړتیا لرئ چې د 4-6 کیالونو او یو لیټ ټیټ شیدو شیدو واخلئ. د عامې کیلو لپاره مناسبې خواړه لپاره، مګر په هیڅ صورت کې وچ شوي ندي، ځکه چې دوی ډیر کلوريک دي او دوی د شربت امیندوارۍ لري. د خوارځواکۍ خواړه غذا په بدیل کې شامل دي. د مثال په توګه، په سهار کې تاسو باید شیدو شیش وڅښئ او یواځې د 3-3 ساعتو وروسته یو کیلې وخورئ. نو اړینه ده چې ټوله ورځ اوږدمهاله وي. په دې روح کې، تاسو اړتیا لرئ خپل بدن د 3-10 ورځو لپاره ډک کړئ.
د کيلي شیدو خواړه خورا ساده دي، که څه هم په مینځ کې مینو خورا متفاوت ندي. سربېره پر دې، دا طریقه به له هر چا څخه چې له کور څخه په دوامداره توګه تیریږي غوښتنه وکړي، ځکه چې تاسو کولی شئ دا محصول په اسانۍ سره تاسو سره واخلئ.
دا د یادونې وړ ده چې کیلې په لوی مقدار کې پوتاشیم لري، چې د ډیریوریک اثر سبب کیږي، او په شیدو کې پروټین لري چې د بدن څخه اضافي اوبه راټیټوي.
د شیدو او کیلو په اړه د خوراکی توکو کنټرول
ځینې خلک وایي چې دا د دوی لپاره د کیلی او شیدو د خوړلو لپاره هم ستونزمن کار دی ځکه چې دوی په ساده ډول سره یوځای نشي او د ناامنه کیدو سبب ګرځي. دا ټول د لیټزوس انزیم نشتوالي له امله وي. داسې خلک ستونزې لري د معدني جریان سره او اکثرا د اختطافونو سره مخامخ کیږي. د دې څخه مخکی، د کیلي شیدو غذا باید په بشپړه توګه ودرول شي.