اوس مشهور لیکوال آرینولډ اریټ او د هغه کتاب "نمیټریټ ډټ" یوه پراخه عامه ځواب ترلاسه کړ. دا ډول خواړه د هر هغه چا د بدن پاکولو کې مرسته کوي چې موږ ته یې زیان رسولی دی، موږ یې دا غلط غذايي موادو ته راوړو او د مور ماډل له خوا موخو ته خورو، او یو مثال یې د حيواناتو څخه اخیستل شوی دی.
د غیر رژیم خواړه د شفاهي سیسټم
ارنلډ او د هغه بې وزله خواړه په ټوله نړۍ کې په ټوله نړۍ کې پیژندل شوي. د ساده کسرونو له مخې لیکونکی ثابتوي چې د فطري انسان لخوا باید میوه وخوري. او دا دا ده چې موږ دا کار نه کوو، او ډیری انسانان شتون لري.
دا امکان نلري چې د ارټ مغز خواړه به ډاکټرانو ته اپیل وکړي، ځکه چې هغه د درملو په ټولو عصري تاکتیکونو نیوکه کوي، او د هغوی اصلي بنسټونه یې غلط کړي. دا کتاب د شلمې پیړۍ په پیل کې راووت، مګر طبي ټولنې د هغې موندنو ته غبرګون نه وښود.
لیکوال په تدریجي ډول هغه خوا ته لیږدول کیږي چې د انسانانو لپاره د فطرت لخوا چمتو شوي دي - تدریجي کول خورا مهم دی، ځکه چې ژوندیزم د هر ډول ناامنو بدلونونو سره ډیر بد چلند کوي. Ehret لومړی ته مشوره ورکړه ترڅو سبزیجاتو او میوو ته په ټولو ډولونو بدل شي او ورو ورو په غذا سره غذا محدود کړي، یوازې د موسمی میوو ته رسیږي، نه د هغوی ټول ډولونه، بل یو ډول. په ټوله کې، څاروی اکثرا د دوی ټول ژوند د یو ډول خوړلو خواړه خوري او هیڅکله یې د خواړو سره نه څښي. هیڅوک بېالبیل ډوډۍ غوره کوي او دوی یې نه خوري. ساده ساده، دا روغ دی.
ارنلډ په شخصي تجربو باور درلود چې که چیرې تاسو د مغز بدن پاک کړئ، یو موسمی ډوله خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې بې ساري ځواک او پایښت ته وده ورکړي، کوم چې مخکې یې نه درلود. په هرصورت، دا اړینه ده چې د کوچنیو ګامونو سره راشي، بلکه بل بدن کمزوری کوي، او یو کس به معمول معمول غذا ته راستانه شي.
نرمه غذا: د نورو سیسټمونو نیوکه
د اریټا سیسټم نشي کولی خام خواړه ته منسوب شي، ځکه چې دا د تخمونو او مغز لرونکو شتون نه مني، کوم چې د تغذيې توازن لپاره ډیزاین شوي. سربېره پر دې، آرنلډ په ډېرو نیوکو نیوکه کوي
د بیلګې په توګه، لیکوال له حقیقت سره موافق نه دی چې د عضلاتو د ودانولو لپاره، پروتین او اوبه لري، یو کس سپارښتنه کیږي چې پروتین وخوري. هغه دا طریقه غلطه ګڼي، ځکه چې پخپله بدن د امینو اسیدونو څخه پروتین زېرمه کوي. له دې څخه مخکی، هغه د دې واقعیت سره موافق نه دی چې نرسان کول باید شیدې وڅښي، نو د هغې لپاره شیدې لري. په ټوله کې، یو غوا چې په طبيعت کې شید ورکوي، دا نه څښي، مګر یوازې واښه خوري!
د ټولو پوهاوي مهمه برخه چې ارنولډ ردوي د میټابولیزم تیورۍ. هغه په دې باور دی چې د کارول شویو حجرو هره ورځ بدله نه ده، او دا اړینه نه ده چې مصنوعی توګه د هغو عناصرو لپاره چې په بدن کې ترکیب شوي وي بدل کړي.