ډیری خلک د کوچنیانو څخه د سوپ د ګټو په اړه پوهیږي. پاملرنه میندې او میندې شاید موږ ډیری ته وویل چې "ګرم" ضروري وي، او په بشپړه توګه سم و. د ډیرو رژیمونو د نظر سره سم، سوپ میتابولیزم چټکتیا کوي او د معدنی جریان د اعضاء کار نورمالوي. د توکیو دا کټګورۍ باید د هر شخص په ورځني مینو کې موجود وي. سربيره پردې، سوپ د خوړو لپاره يو ښه بنسټ وي، که تاسو د څو ساده قوانينو تعقيب کړئ:
- د خواړو لپاره، د سبزیج یا مچھلی ورور سمف تر ټولو ښه دی. که تاسو د غوز سوپ غوره کړئ، نو د غوښي غوښې، چرګ لږ ټیټ ډوله انتخاب کړئ، له پخلی کولو مخکې د ټولو لیدل شویو غل و لرې کړئ.
- دا د اوړو، خوږو، غوړیو، تغذیه او الکولو ته اړتیا ده.
- ډیر تازه سبزيجات، بوټي او میوه وخوري.
- هره ورځ نږدې 1.5-2 لیټره اوبه هم کاروي.
- د ویټامین منرالونو د اخیستو پاملرنه وکړئ، tk. د سوپ په اړه خواړه د ټولو ضروري موادو سره د ژوندیزم چمتو کولو اجازه نلري.
- په دې غذا کې د 1-2 څخه زیاتو اونیو لپاره مه پاته شئ.
- که تاسو کمزوري احساس کوئ، چټک یا د عمومي خوندیتوب غذا باید وکارول شي.
خواړه "موټ سوپ"
د سوپ د رژیم یوه زړه پورې بڼه، د 7 ورځو لپاره ډیزاین شوې. د کتنو په اساس، تاسو ته اجازه درکول کیږي چې په اونۍ کې له 4 څخه تر 10 کیلوګرامه له لاسه ورکړو.
د غذا عمده برخه: د تاکستان ، پیاز، ګوبو او روميانو سوپ په اوبو او سبزيجاتو ورور باندې. په لومړۍ ورځ، د سوپ سربیره، ټول میوه اجازه لري پرته د کیلې لپاره. په دویمې برخې کې، تاسو اړتیا لرئ چې سوپ او سبزیان وخورئ، مګر د انګورو او جوار څخه پرته. دریم - سبزیان او میوه. په څلورمه ورځ، دوی ته شیدو اضافه کیږي. په پنځمه ورځ، غوښین غوښین، روميان - تازه یا بند شوي - او سوپ. په شپږم فصل کې غوښه، سوپ او سبزيجات. د خواړه مینځ ته د سوپ، نسوور وريجو، سبزیانو او تازه تازه میوه جوس څخه ختم کړئ.