الیا گیګوزوا څنګه وزن له لاسه ورکړی؟

ډیری خلک پدې باور دي چې د تلویزیون ستوري، سرجري او غیر معمولي معجزاتو سره چې د عادي خلکو لپاره د لاسرسی وړ نه وي د تلویزیون ستوری له وزن سره وزن لري. مګر دا په بشپړه توګه ریښتیا نده، ځکه چې د "کور 2" پروژې یوه برخه اخیستونکي د خپل تجربې له مخې ثابتوي. الیانا ګوبوزووا د زیږون په میاشت کې د زیږون وروسته وزن ضایع کړ، او دا د زوړ تیپپوڅو په واسطه نا څرګنده حیرانتیا وه، د داسې احساساتو په اړه شک درلود. د لیپولو اخیستلو افواج، د جاجی بیریان او نور غیر حاضریان په فورا کې د ځوانو مور په شاوخوا کې خپریږي. او د ټولو افسوسونو د لرې کولو لپاره، نجلۍ پریکړه وکړه چې خپل ځان ته ووایي چې څنګه یې په چټکۍ سره شکل ته اړتیا درلوده. دا معلومه شوه چې الیانا ګوبوزووا د وزن له لاسه ورکولو په اړه هیڅ ډول خورا او جادو نه وه. دا ټول مناسب تغذیه او فزیکي تمرین دی. د هغې مشورې وروسته، هرې نجلۍ وزن له لاسه ورکوي او خپل ځان ته وده ورکوي. او دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د مور په شیدو د مور د شیدو ورکول کیږي، په زړه پورې دي، او له همدې کبله په احتیاط سره او په خپل وار په خپله د خوړو درملنه کوي.


د ماشوم د زیږون څخه وروسته د الیان ګوبوزولوف غذايی

د نامتو ځوان مور د تغذيې سیسټم د کوم پیچلي ریستوران یا ګرانې محصولاتو کارولو لپاره ندي چمتو کوي. د دې غذا په اساس په منځنۍ توګه د یوې میاشتې لپاره محاسبه کیږي، که څه هم د تلویزیون د برخې ګډون کوونکی په خپله دا تعقیبوي، دا د خپل صحتمند ژوندانه اجزا یوه برخه جوړوي. دې ته اجازه ورکړل شوه چې الیاانا ګوبوزوف اصلي پیرامیټونه بیرته راولي: د 177 سینټرو زیاتوالی سره، وزن اوس 55 کیلوګرامه دی. او د نجلۍ شمېره تنفس کوي، عضلات په ټونس کې دي، او د هغې تیاره ظاهري بڼه او پیاوړتیا نشي کیدی.

یو سخت غذا چې ځوان مور یې پیروي نه وه کړې، هغې په اسانۍ سره د غذايي موادو ټول غیر غذايي خوراکي توکي اداره کړل، هغه یې اساسي سبزيجات، جوش شوي غوښه او جوس په دې کې هیڅ شی پیچلی نه دی، نو هر نجلۍ کولای شي وزن له لاسه ورکړي لکه څنګه چې الیا ګیګوزووا وزن له لاسه ورکړ. اړینه ده چې لږترلږه څلور ځله خواړه وخورئ. د غوښې خوړلو ته اړینه اړتیا ده، مګر یوازې د خوړو غوښه، چرګ او یا خرابي. له دې څخه تاسو کولی شئ د بھاپ کڅوړه پخپله کښینئ او یا یې وخورئ. تاسو کولی شی د غوږ سره غوښه بدله کړئ. تاسو کولی شئ د کم کیلوری Kefir څښلو، هره ورځ د لوږی احساس سره د سبزیجاتو او میوو جوسونو، منرالونو اوبه وسوځوئ. په ماښام کې اوه بجې شتون لري چې ناشونی دی. په سهار کې په خالي تشو کې دا د لیمو جوس او زیتون غوړ سره د تازه سبزيجاتو ترکارۍ خورا ضروري ده.