مونو ډایټونه ډیر مختلف دي، سره له دې چې دوی ټولو ته نه دي ښودل شوي. د خوارځواکۍ په فعاله توګه احتياط په احتياط سره احتیاط کیږي چې کله د یو محصول په ګټه خواړه بدلون راولي. دا ممکنه ده چې بدن به د هغې په پرتله د اټکل په پرتله په مختلف ډول غبرګون وښيي. مګر دلته استثناوې شتون لري، د بیلګې په توګه، د خوړو غذا ، د هغه مینو خورا ساده دی او د انټیلټ ټول پیژندل شوي، ارزانه او خورا ګټور پزیز، د نورو اجزاوو سره ضمیمه شوي. دا ډول میو غذا په عملی ډول هیڅ توپیر نلري، حتی د زاړه لپاره هم سپارښتنه کیږي. دا په تدریجي ډول سره مرسته کوي او وزن کم کړي، دا حل کړي، بدن پاک کړي او د ارزښتناکه ویټامینونو او ټریس عناصرو سره یې سایټ کړئ، کوم چې په داخل کې ډیر ډیری دي.
د خوړ غذا مینو
منډیټیټ باید له اوه ورځو څخه زیات نه وي، د دې وخت په جریان کې د انټیلال کیدای شي لس کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. البته، که تاسو د ټولو مقرراتو او مقرراتو تعقیب کړئ: د بستر ته لاړلو دمخه خواړه مه خورئ، دوه لیټرو مايع وڅښئ. همدارنګه شکر، مالګه، غوړ، شات او نور خوږوونکي نه شي کارولای. دا د دې موادو له مینځه وړل دي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا اغیزمن دی په مینو کې د خوړو غوږ ونیسي چې نه یوازې په اوبو باندې او پرته له فصلونو پرته، تازه او تازه شوي سبزيجات او میوې هم. تاسو کولی شئ چې په مستقیم ډول د تودوخه کې اضافه کړئ، تاسو کولی شئ پرته له دې وخورئ. مګر لږترلږه دوه یا درې ورځې تاسو یوازې په اتمالیل کې "ناستې" ته اړتیا لرئ.
د اونۍ لپاره د اونۍ لپاره د مینځلو غذا کیدای شي دا شی وي:
- د ناشونی لپاره
- د غرمې ډوډۍ یا د سبزی سلاد؛
- د غرمې غوټۍ - د غاښونو تزری) د سبزیانو سره کیدی شي (.
- نخشه - سبزيجات جوس یا کییر؛
- ډوډۍ - یو بل میوه، د انګورو او انګورو پرته.
د خلکو د اتوماتیک غذا مینویزې بیاکتنې چې پریکړه یې کړې وه چې دا طریقه پخپله د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تر ټولو غوره. دا مستقیمه اغیزمنتیا او لوړ اغیزمنتوب ښیي.