د چټک پایلو تعقیبولو لپاره، نجونې د خپلو بدنونو په مینځلو کې پاتې دي. یو له ډیرو مشخصو لارو څخه اوس د 30 ورځو لپاره د څښاک غذا ده. د ځینو دلیلونو لپاره، هرڅوک د دې حقیقت په اړه فکر کوي چې هرڅه په بدن کې ناڅاپي نه وي، او غاښونه یو کس ته ورکول کیږي ځکه چې هغه غذايي خواړه ته اړتیا لري. تاسو به د یوې میاشتې لپاره د څښاک د خوړو په اړه او د دې مقالې څخه د هغې پایلې په اړه زده کړه وکړئ.
زه د څښاک د خوړو په اړه څښاک کولی شم؟
ټول ډوله څښاک اجازه لري چې د ډوډۍ خواړه بشپړه رد کړي. د څښاک د خوړو غړی د 30 ورځو لپاره کیدای شي د دې څښاک څخه جوړ شي:
- مرکب، میوه څښاک، بوسیل؛
- د شیدو څښاک او شیدې
- کافی، چای، کوکاوا، کفاس؛
- د سبزيجاتو او چرګانو غوږونه
- جوزونه، نرمۍ .
د خواړو لیکوال یادونه کوي چې تاسو ټول میاشت میاشتی نشي کولی سخت، خوړل شي. په هرصورت، تاسو باید خپل بدن قانع کړئ چې ورځني کرښه وټاکي. د لارې په توګه، د دې غذا سره په ډیرو پیښو کې، ټول میاشت نس ناستې کیږي.
څه شی د 30 ورځو لپاره د څښاک خواړه برابروي؟
د پایلې په توګه، مايع د بدن څخه لرې کړای شي، د معدې او حشراتو محتوا لیرې شوي، او شیل یې په روښانه توګه روښانه کیږي. بیا، د تغذيې د نشتوالی له امله بدن بدن د نسج مصرف پیلوي - دا یوازې چربی نه دی، ځکه چې موږ غواړو وزن او عضلات له لاسه ورکړو، ځکه چې په غذا کې د پروټین نشتوالی. او کله چې بدن د عضلاتو څخه بې برخې وي، نو لږ انرژی مصرفوي، او معمول خواړه بیرته راځي په ناڅاپي توګه د وزن په پیاوړې ګټې سره.
د پايلو د خوندي کولو يوازينۍ موکه دا ده چې په سمه غذايي رژيم کې د څښاک د خوړو څخه لاس واخلئ. مګر په سمه خواړو کې، تاسو د بدن د دې جعلي جریان پرته وزن له لاسه ورکولی شئ.
د ژغورنې د اوږد نشتوالي له امله، د ډوډۍ خواړو د هضم لپاره اړین انزیمز تولید ممکن په چټکۍ سره وکارول شي، او د خواړو پای پای ته رسیږي د معدنی جریان جدي ناروغي کولی شي تعقیب کړي. د دې لپاره یوځل انتظار مه کوئ - دا ستاسو د بدن پیاوړتیا پورې تړاو لري، دا کولی شي له یو کال یا 5 کلونو وروسته رڼا ته راشي.
د لیور او ګریانو ډیری زیان راځي، حتی که څه هم د دوی سره د خوړو څخه مخکې ستونزې شتون نه درلود، وروسته له دې چې دوی راشي. د ډیری ډایټونو کار مه اخلئ، پاملرنه وکړئ.