د هیکولین خواړه یو ساده، خوشحاله او خوندي لاره ده چې په یوه اونۍ کې پنځه کیلوګرامه له لاسه ورکړي. د وزن د ضایع دا طریقه په ډیری پیرامیټونو کې ښه ده: لومړی، وزن په دې طریقه له لاسه ورکول خورا ارزانه او دوهم دی، دا د معدنی جریان په بشپړه توګه پاکوي، او دریم، تاسو به په سختۍ سره د لوږې څخه ناخوښه وي - خواړه ډیر زغم دی. اسانه!
هیواکولس: د روغتیا لپاره خواړه
دا پټه نه ده چې د هیرويین غذا کولی شي نه یوازې د وزن کمولو لپاره خدمت وکړي، بلکې د بدن پاکولو لپاره هم کار کوي. دا معلومه ده چې هیواکولونه رګونه پاکوي، په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي، د معدني جریان د ناروغیو درملنه او مخنیوي ته وده ورکوي. هییکولس په ویټامینونو کې شتمن دي او انسانان د دې لپاره ګټور کوي: زنک، پوټاشیم، وسپنې، میګنیشیم، کلاسیم، فاسفورس، سوډیم او همدارنګه د ویټامین پی پی، B1، B2، E. د برسېره پردې، دا ریشیر دی، چې حشرونه پاکوي. خپل کار ته وده ورکړه.
د وزن ضایع کولو لپاره د هضم غذا: انتخاب لومړی
د هریولان د تودوخی په اړه ډیری خورا ساده وي (مګر دا خورا متفاوت ندي). په لومړي نسخه کې، تاسو باید په یوه ځانګړې اونۍ کې د یوې خواړه سره د خواړو لپاره خواړه واخلئ چې د دې ریزیو لپاره چمتو شوي: د ماسټین دوه ټوټې پوټکي واخلئ، دوی په کڅوړه کې واچئ او د ابلاغ اوبه راوباسئ. پوښښ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره ودریږئ. بشپړ شوی د خوړو د څلورمې ورځې څخه پیل کول، تاسو کولی شئ د ډوډۍ، ګاجګانو لپاره یو ګرانه ایپل یا څو سبزيجات اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ د ډوډۍ خوړلو، د ټاکل شوې اندازې یوه برخه برخه ډوډۍ وخورئ. البته، دلته مالګه، شکر، کریم، شیدې، شیدې شیدې، جام او نور شیان شامل نه شي. معمولا دا په ورځ کې 3-4 خواړه دي. برسېره پردې، دا مهمه ده چې څو ملتامين وګومئ چې د نورو عناصرو د نشتوالي لپاره به جوړ شي، او د اوبو د کافي اندازې په اړه به هېر نه وي - هره ورځ تقريبا 6 شيشونه.
د انټیلټ لپاره داسې خواړه ممکن یوازې د هغه خلکو لپاره ناامنه وي چې د معدنی جریان ناروغي وي. د دې سیستم کارولو دمخه، دوی باید د ډاکټر سره مشوره وکړي.
Hertz Diet: دوهمه اختیار
دا ډول تغذیه خواړه د لومړي اغیزمنتوب سره ورته وي، مګر خواړه خورا ډیر توپیر لري، که څه هم دا له ورځې څخه تکرار کیږي. مینو د یو ورځ لپاره او ډیزاین شوی دی، پرته له هغه چې څه په مینو کې دی، په راشن کې اضافه کیدی نشي.
- ناڅاپه : نیم زر شنه مڼه، د انګورو، شین چای پرته شکر؛
- د غرمې ډوډۍ : د انګورو 1 شیدې سره د ګرویل لوټری، د سپیم سپینې سګرټ شیش پرته پرته اضافي اضافه کولو او ذائق کولو یا کیفیر٪ 1؛
- د شپې ډوډۍ : د تودوز یوه دالز، د ټیټ شیدو شیدو شیان یا 1٪ keifir، نیمه نه ډیره شنه شنه مڼه.
دا غذا د پخوانیو څخه غوره ده چې د هغې مینو کې متوازن وي. که څه هم، که لومړی
دا ډول تغذیه غذا غوره پایلې ورکوي: ستاسو بدن پاک شي، آرام، تاسو به په ټول بدن کې تڼۍ محسوس کړئ، او پردې برسیره، تاسو به 4-5 کیلوگرامه له لاسه ورکړو. نتیجه د دې پورې تړلې ده چې تاسو څومره وزن لرئ: که تاسو یوازې 50 کیلوگرام وزن ولرئ، نو تاسو باید په دې پایله کې حساب ونه کړئ، مګر که له 65 څخه زیات وي، نو اغیزمنتوب به خورا ښه وي.