غذا یوازې یوه لنډمهاله ده، حتی ډیر سم، لنډ مهاله اندازه د اضافی کیلو ګرامو د پاکولو لپاره. په غذايي موادو باندی ډډه کول، تاسو باید پوه شئ چې څومره چې تاسو پخوانی تیروتنو ته بیرته ستانه شئ، نو ژر تر ژره بیرته راشي او ورک شوي کلوګرامونه. له دې کبله، یوازې د تیپاتیک څخه د خلاصون لپاره د ډاټینونو کارولو لپاره، او د کال په اوږدو کې د شکل لپاره، تاسو باید په سیالي سره خپل خواړه نظارت کړئ.
دا د تبلیغاتو ستونزه ده چې د زیږون وروسته د زیاتې میرمنې زیاتېږي. په ټوله کې، کیلوګرام راټول شوي د ګلوټټنسي پایلې نه دي، بلکې د ژوندیزم یواځې اټکل شوي فیزولوژیکي غبرګون. ستاسو د نوي بدن سره څه وکړي او د پخوانیو بڼو بیرته راستنیدل د میلیونونو ځوانانو میندو وروستي خپګان سبب کیږي.
ښایي، ښه مثال د هغه څه لپاره دی چې مورال لوړ کړي. په دې حالت کې، موږ به تاسو ته د یو اصلي عسکر په اړه ووایاست چې د زېږېدنې وروسته به ډیر وزن ولري - یاانا رودوکروسیا.
تاریخچه
یانا روډوسکروسیا د ټلویزیون یو ښه خپرونکی او ډیما بلان دی. سربېره پردې، هغه د معروف انځور سکیر ایجدي پلشینکو مېرمن هم ده. هیڅوک شک نلري چې د داسې ټولنیز او شخصي ژوند سره، یوڅوک باید د ځان لپاره ویني.
په دې وروستیو کې هغه لومړنی ماشوم ته زیږیدلی و، مګر د اخلاص خوشحاله د بدوالی شخصیت و. دا د یو غښتلي خواړه په اړه د یاانا روډوسکروسیا فکرونه وو.
د 168 سینټرو زیاتوالی سره، د یوانا روډوسکروسیا وزن وزن تل د توان وړ دی - 50 کیلوګرامه. د زیږون وروسته، ښځه 15 کیلوګرامه اضافه کړه.
د یو تغذيې سره یوځای، روډکوفسیا یو انفرادي خواړه چمتو کړ چې د ځوانانو د ریښتینې الکیریر پر بنسټ والړ. یانا روډوسکروسیا نږدې د فابريکې په روغتون کې د میړنی روغتون څخه وروسته په ژور خواړه کې ښکته شوه. او د لومړۍ اونۍ لپاره یې 5 کلوګرامه ضایع کړه.
د خوړو اصول
لکه څرنګه چې موږ مخکې ویلي دي، اصلي محصول کیفیر دی. خواړه 7 ورځې دوام لري، وروسته له دې چې تاسو اړتیا لرئ یو وقفې یا ساده وټاکئ
یو متوازن، مګر د کم کیلوری غذا بدل کړئ.
لومړی دوه ورځې ترټولو سخت دي. په ورځ کې د 1.5 لیټرو کیفیر لپاره او نور څه هم نشته. په هرصورت، د دویمې ورځې په پایله کې، لوږی ډیریږي، معدې د نوی خوراکی توکو کارول کیږي.د یانا روډوسکروسیا د زیږون وروسته پاتې خواړه د لاندې مینو څخه دي:
- ناشونی - 1 سخته هګۍ
- د شپې خواړه.
- ډوډۍ - د چرګ ورور.
د خوړو تر منځ تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې یو لیټره کیفیر وڅښئ، او د اوبو ډیرې څښاک هم وخورئ. د وینې او چرګانو پاڼي - 300 ګرامه. د فیلټۍ سره تاسو اړتیا لرئ چې پوټکی لرې کړو، او وروره باید د خالص سپینو غوښې څخه پخه شي.
.د خوراکی توکو وروسته
څومره ژر چې یاانا رودوسکروسیا وزن ضایع کړ، لا تر اوسه د ژورنالیستانو او مینځلو په سترګو شکمن ښکاري. یوه ښځه د سرغړونو میثاق شک لري، ځکه چې هیڅوک پدې باور نه شي کولی چې وزن یې له لاسه ورکوي نو ریښتیا ده.
روډوسکروسیا پخپله هرڅه په ساده توګه توضیح کوي - پرته له دې چې د خواړو ځواک ونه شي کولی. هغه خپل ځان نه وی سپړلی او په چټکۍ سره خپل کار پیل کړ، په کیفیر کې نه یوازې د بیس اونۍ، مګر ټولې دوه میاشتې. او که یوه ښځه د داسې کاري کاري مهال ویش توان درلود چې په سختو خوړو کې ځواک پیدا کړي، نو دوی باید د مور د کور فرمان کې ومومي.
په هرصورت، کیفیر د هغو کسانو لپاره چې حقیقي وزن له لاسه ورکوي حقیقي خزانه ده. دا د شیدو شیدو لوږه راټیټوي، پروټینونه چمتو کوي،
د ښه دليل لپاره مشهور پوه او ژونپوهنه Mechnikov باور لري چې خلک په سمه توګه زوړ بوځي ځکه چې هغوي د کيف څښلو نه کوي، بلکه ځکه چې د هغوی انټرنېټ د خوراکي توکو له ناڅرګنده پاتې پاتې کېدو څخه پرته.
سربېره پر دې، کیفیر په ځانګړي ډول د زیږون وروسته میرمنو ته ګټور دی. ناڅاپه د بدلون هورمونول پس منظر او د بیا تنظیم کولو بدن د قبضې او د معدې خرابۍ المل کیږي. کافیر د ډیسبایټریريسیس څخه راحت اخلي، توقیف کوي، او تاسو ته د هضم سره د ستونزو په اړه د هیر کولو اجازه درکوي.