عصري صنعت موږ ته د اصلاح شویو، اصلاح شویو محصولاتو لپاره ګمرکونه: سپینه ډوډۍ، کنفینګریشن، سپینې وريجې، غوړ - دا ټول په صحي خوړو کې ندي، که څه هم دا په هر میز کې شتون لري. دا علاج ترټولو مهمه برخه پاکوي. دا د غنمو شیل او ځانګړی ارزښت دی - دا پدې برخه کې شتون لري چې د بدن لپاره اړین فایبر پټ دی. د یو عصري سړي تغذیه کولی شي غیرقانوني وي، که چیرې یوازې د دې لپاره چې هره ورځ نږدې 30-35 ګرامه فایبر خوړل نشي.
بوران: د کلوریک محتویات او ملکیت
د دې حقیقت سره سره چې د غنمو د بیزر کالوری 165 165 واحدونه دي، دا نشي ویل کیدی چې دا به یو وزن په وزن باندې اغیزه وکړي) oat bran په 246 یونټونو کې د کلوريک منځپانګې لري، مګر دا د دې محصول لپاره ډیره ده (. بران یوه غیر عضوي عنصر ده چې د بشپړ معدني جریان پاکولو لپاره کار کوي او یوازې د انټرویو سره د کومې ستونزې لپاره اړین دي. د انټی بیوکسونو په شمول، د هر ډول بیلیونو وروسته، دا د زړه پورې کوچني ماین پاکولو په چټکۍ سره د کران استعمال کارولو وړ دی.
د بل نامتو نه زیات پلار - دوی د میټابولیزم له مینځه وړل او د کلوگرام سره په چټکتیا سره مرسته کول. د دې سره سره، بدن په فعال ډول زهرجن او زهرجن دي، کوم چې عمومي شفاهي اثر ورکوي او حتی د هغو کسانو سره مرسته کوي چې د پوټکي غصب سره مخامخ کیږي.
د عصري سړي لپاره کرین د ریشې حاصل کولو لپاره ترټولو اسانه لاره ده: له دې وروسته، دا محصول چمتو کولو ته اړتیا نلري، دا د سمدستي لپاره د کار وړ مناسبه ده. سربېره پر دې، دا په بشپړه توګه سره وویشتل شي او تاسو ته د درناوي احساس درکوي.
خواړه: کییر او بران
ساده او خورا اغیزمنه خواړه، چې په غیر ناممکن ډول پای ته رسېږي، هغه سیسټم دی چې تاسو یې د چلاس د شربت برسیره د یو شیش سره د شیراز ځای نیولی. تاسو به ورو ورو وزن ته کم کړئ (په یوه اونۍ کې یو کیلو ګرام)، پداسې حال کې چې وږی احساس نه کوئ او هیڅ شی یې نه منلو. د داسې خواړو یوه اټکل شوي مینو کېدای شي دا وګوري:
- ناڅاپه : هوا، سیب.
- دويمه ناسته : د نیم ټوټیو کوټی پنیر یا ژور پنیر.
- د غرمې ډوډۍ : د یو سوپ څخه د یو ډوډۍ سره سره خدمت کول.
- نخشه : هر ميوه.
- ډنمارک : د بیر سره د کیفیر 1٪ غوړ مواد.
دا رژیم ډیره نرمه، خو اغیزمنه ده، او د بیالبیلو خلکو لپاره مناسبه ده. تر ټولو مهم، دا تاسو ته لوږه نه کوي.
د کیفیر خواړه د دری ورځو لپاره د بری سره
دا سیسټم به د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې اړتیا لري د بیړنۍ پیښې دمخه د وزن له لاسه ورکولو ته اړتیا ولري. دا نتیجه بھ چټکھ ښکاره شي، مګر دا بھ تاسو تھ د ژوند معمولھ لار تھ د بیرتھ راستنېدو پھ صورت کې و نھ ساتل شي. د خټک په شان دا ډول غذا هم اغیزمنه ده، لکه غنمو، او بل کوم. اصلي شی دا دي چې دوی خالص بڼ دي د غنمو، اضافو او رنګونو پرته.
په دغو دریو ورځو کې تاسو 1.5 لیټره 1٪ اوفیر اندازه او د ریش اندازه د 35 ګرامه فایبر سره برابرې شوې. هر وخت، لوږه احساسول، تاسو اړتیا لرئ چې یو شیخ د یو شیش او د څښاک سره وخورئ. تاسو نور څه نه خوری. ناڅاپه تاسو اوبه څښلای شئ
د غنم خوری: خواړه
هر ډول غذا چې په کران کې شامل وي، په اسانۍ سره لیږدول کیږي. موږ اوږد مهاله اختیار وړاندې کوو، کوم چې موږ ته اجازه راکړئ د خواړو عادتونه نورمال کړو. اړینه ده چې د دې سیسټم تعقیب د 14 ورځو لپاره تعقیب کړئ. خواړه ساده دی:
- ناڅاپي : میوه هګۍ + کنسټ + + چای یا تودوخه + میوه + چای.
- دويمه ناسته : 1 tbsp. د بورن یو + چمغ + د اوبو څښاک 2-3 شیشونه.
- د غرمې ډوډۍ : د سوپ خدمت کول (هر) + د ډوډۍ یوه برخه.
- نخشه : 1 tbsp. د بورن یو + چمغ + د اوبو څښاک 2-3 شیشونه.
- ډوډۍ : د ټیټ غوښین غوښه / چرګانو / مچھلی + سبزيجاتو ګرینش (پرته له کچالو) برخه.
- د ډوډۍ یا دوه ځله وروسته د ډوډۍ وروسته : 1 tbsp. د بورن یو + چمغ + د اوبو څښاک 2-3 شیشونه.
دا ډول خواړه به نه یوازې د زیاتو وزنونو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي، بلکه د ښه والی لپاره به هم وده وکړي. که تاسو د داخلي ارګانونو ناروغۍ لرئ، د بیلګې په توګه، ګیسټریت، تاسو ته د خواړو اخته کیدی شي. د ډاکټر سره مشوره وکړئ.