د ژمی لپاره میوه لرونکی میوه لرونکی بوټان - یو ښه ځان پیژندونکی، یو زړه زړه ګرینش یا بلبل، دا به مرسته وکړي کله چې د ډوډۍ د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره هیڅ وخت شتون نلري. دواړه په سړه او تودوخې شکل کې دا ډوډۍ به د متوازن او متوازن خوند سره خوشحاله وي.
د ژمی لپاره د لوبیا په څیر د غوږو کڅوړه څنګه وخورئ؟
که چیری د ژمی لپاره د لوبیا چمتو کول د ژمی لپاره د لوبیا چمتو کول، لاندینی غوره ترکیبونه به ستاسو په مرسته د سایټ تر ټولو منلو وړ نسخه تصميم نیولو کې مرسته وکړي، او اړونده سپارښتنې به د ټکنالوژۍ سم اجرا کولو او د مثالي پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- د چمتووالي خوندیتوب ښه والی به د شیدو د میوو سمه چمتو کولو ته اجازه ورکړئ: له مینځه وړلو، سلبونه تنفس شوي او د 30 دقیقو لپاره پریښودل کیږي، چې دوی به سخت شي.
- لوبیا ډیرې اوبه سره راځي او لږترلږه 12 ساعته ځي.
- سوز لوبیا تغذیه شوي او پخلی شوي دي.
- ډیری وختونه د لوبیا او ایوبرګینګ څخه ژمی د ګرمو لپاره په ګرم شکل کې د شیشلو کانالونو په مینځ کې د ابلاغ شوي لیډونو سره تړل شوي او د رګونو اضافي نسب کولو ته اړتیا نه لري. د خونې په شرایطو کې د ذخیرې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې پلې شوي کانګونه د لیزو پر سر وګرځوئ او تودوخه تر هغې پورې وخورئ تر څو چې دا ټیټ شي.
د ژمي لپاره د لوبیا لوبیا او ایوبرګینز
د ریښو او سپارښتنو په کارولو سره د لوبیا او هګیوالو سره یو ساده مګر سواد لرونکی ترکارۍ چمتو کیدی شي. که وخت اجازه درکوي او غوښتنه هم وي، نو دا به ښه وي چې د ګازو په مرسته د ګوتو یا کیوبونو سره ګازونه د چاقو په مرسته وویشئ، د جریان پریښودل - دا کڅوړه به په ظهور کې ډیر غوراوي او ښکیل وي.
عنصرونه:
- هګۍ او د ګردو لوبیا - هر یو کیلو ګرام
- گاجر او غوږ مرچ - 250 ګرامه
- روميان 750k
- لہسن - 1.5 سرونه
- وړل شوی شکر - 0.5 tbsp. شګو
- غوړ - 150 ملیونه؛
- مالګه - 1 ټب. سپون
- سرګری - 50 ملیونه.
چمتووالی
- روبوټین، لوژی روب، د 5 دقیقو لپاره د مالګې، شکر، سرک غوړ سره راوبلئ.
- غوږ نیول، مرچ، د 30 دقیقو لپاره.
- د پیاوړې شوي لوبیا شامل کړئ، د بل 15 دقیقو لپاره پخیل کړئ.
- رول لرونکي هګۍ اخیستونکي د ژمي لپاره د ژمي لپاره په وړو لارو کې.
د ابرګینز سره سوری لوبیا
هیڅ خوند نه لري، مګر د اسانۍ ترلاسه کولو هګۍ اخیستونکي د ژمي لپاره د لوبیا لوبیا سره آسانه. د روميانو اډې په توګه تاسو کولاى شئ د تازه وختونو او انرژيو ساتلو لپاره تازه تازه تومات او چمتو شوي جوس استعمال کړئ. د کم کیلوریک سنیټ به دا وي که تاسو د تاو تیریدو مخه ونیسي.
عنصرونه:
- هګۍ او تور لوبیا - هر یو کیلو ګرام
- پیاز - 250 ګرامه
- روميان - 0،5 کيلوګرامه
- لہسن - 4 غاښونه.
- وړل شوی شکر - 1 tbsp. سپون
- تېل - 120 ملیونه؛
- هپس - سنیلیل - 1،5 ټنه.
- مالګه - 1 کڅوړه؛
- سرک - 20 ملیونه.
چمتووالی
- کښت شوي تخمونه د تیلو سره ځړول شوي او د بیک ډک پاڼې په 200 درجو کې د غوټۍ پواسطه پخه شوي.
- د لوبیا په غوړیو او پوټیو کې ډوب کړئ، پیاز یې زیات کړل.
- روميان رجوع کړئ، د شکر، مالګې سربيره.
- د لوبیا، غوږو، لہسن، د 10-15 دقیقو لپاره غوږ ونیسئ.
- د انګورو په مینځ کې مینځ ته راشي، د هټۍ سره یی د جنجال سره تړل شوي د لوبیا په واسطه په تاکید شویو رګونو کې.
د ژمی لپاره غوږ لوبیا سره غوږ لوبیا
د راتلونکی ریستورانت څخه ډک شوی، د ژنالیو یو لوبیا د ژمی لپاره لوبیا سره ډیر وخت نه نیسي، په ځانګړي توګه که تاسو د میوو په واسطه د تنفس کولو او مخکې له دې چې هغوی ته تولیدوئ چمتو کړئ. ټیمات د یو سټریټر څخه لیږدول کیدی شي، یو مخلوط استعمال کړئ یا حتی تیار شوی جوس واخلئ. غوړ مرچ د مطلوب په توګه اضافه شوی او چک دی.
عنصرونه:
- هګۍ - 1 کیلو ګرام
- سور لوبیا - 250 g؛
- روميان - 1 کيلوګرامه
- غوړ - 50 ملیونه؛
- مالګه، مرچ، اجماع.
چمتووالی
- لوبیا.
- غوړ هګۍ تر هغه وخته چې مینځ ته راځي.
- ټیمونه، لوبیا، مالګه، مرچ، د 10 دقیقو لپاره د ډوډۍ ډک کړئ.
- د یخچال ماسټ لیږدولو لپاره د جریانو د ویشلو لپاره لیږدول، د لیډونو سره انول.
د ژمی لپاره هګۍ د سپینو لوبیا سره
د میوو او غنمو سره یو بل سواد او غذايي تود تر سره کولی شي په عمل کې د لاندې لارښوونو په عملي کولو سره چمتو شي. په دې حالت کې، دا غوره ده چې سپینه لوبیا وکاروي، کوم چې په بشپړه توګه بڼه ساتي، مګر په عین حال کې دا نرمه کیږي او په بشپړه توګه د نورو سبزيجاتو سره مقاومت کوي.
عنصرونه:
- هګۍ - 1 کیلو ګرام
- سپين لوبیا - 250 g؛
- روميان 750k
- بلغاری مرچ او ګاز - 250 g؛
- لونسن - 1 سر؛
- غوړ - 180 ملیونه؛
- سرک - 50 ملیونه؛
- بورډ - 0،25 کپ؛
- مالګه - 1 ټب. سپون.
چمتووالی
- د مالګې، شکر، غوړ او سرک سربیره د رومي سره د رومي راټولو سربیره.
- هګۍ، گاجر، مرچ، د 20 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
- دوی د پیاوړی لوبیا په واسطه ایښودل، د 20 دقیقو لپاره د ډله ایز ډبولو لپاره.
- ژمی د ژمی لپاره په نسبی کانتینر کی د لوبیا او مڼو سره ساتل کیږی.
د چاپان څخه چینایي د ژمي لپاره لوبیا سره
د غنمو سره د پیاوړیو څخه پیاوړی پیاوړی لوبیا څخه د غنمو څخه د چاکا خوند اخیستنه د ګازو سره له پیاوړولو پیاز پیاوړتیا او د لوبغالو یوه برخه وکاروي، کوم چې د تیرو پیښو په څیر دمخه پری پکا شوي. که وغواړئ، جوړښت کولی شي د بوټو سره ضمیمه شي، دا د پخلی کولو پای ته د مخه 5 دقیقو مخکې په sacepan کې اچوي.
عنصرونه:
- هګۍ - 1 کیلو ګرام
- لوبیا - 400 ګرامه
- روميان 750k
- بلغاری مرچ او ګاز - 250 g؛
- پیاز - 150 ګرامه
- لشکر - 0.5 سرونه؛
- تیل - 250 ملیونه؛
- سرک - 50 ملیونه؛
- بوره - 75 g؛
- مالګه - 1 ټب. سپون.
چمتووالی
- ګاز او پیاز مکھن کې وخورئ او د ساسسیپ ته یې د ټیټونو، مرچانو، مرغیو او غوښینو لوبیو سره اضافه کړه.
- د موسم سبزیجات د مالګې، شکر، سرکا، لہسن او 40 دقیقو لپاره.
- د ژمی لپاره د شیدو سره د ژمی لپاره د لښکرګاه په وسایطو کی لوبیا.
د غنمو او د اسپرګس لوبیا څخه
د حیرانتیا سره ډیره، دا ممکنه ده چې د هګۍ پوټکي سره د رڼا په چټکیو کې د آسراګوس لوبیا جوړ کړئ، که د سلاد یا کاویر په شکل چمتو شوي وي، د اجزاو تناسب او د دې ترکیب سپارښتنې کارولو سره. د Pquant Snack به د تازه اجماع ګونګ ورکړي، کوم چې د ډیل، سلیلرو یا تلویزیون سره ضمیمه کیدی شي.
عنصرونه:
- هګۍ - 1،5 کیلوګرامه؛
- لوبیا Asparagus - 1.5 کیلوګرامه؛
- روميان - 1،5 کيلوګرامه
- بلغاری مرچ - 0،5 کلو؛
- اجماع - 1 ډوډۍ
- لیزن - دوه سرونه؛
- تیل - 250 ملیونه؛
- سرک - 50 ملیونه؛
- بوره - 100 g؛
- مالګه - 1 ټب. سپون.
چمتووالی
- ټیمات، لوبیا، هګۍ، مرچ او لشین د غوښې په مینځ کې تاوان لري.
- غوړ، سرک، مالګې، شکر، په ډله کې یو ساعت لپاره یوځای کړئ.
- د ژمی لپاره د خوړو بیه واخلئ.
د یونان استینافونکی د لوب او بیګان سره
د انټینشنل بوټونو یو څو نمونه د کلاشینیکي ناستونو لپاره، دا به د دې وړتیا ولري چې خپل د خوندیتوب ځانګړتیاوې بدلې کړي، دا بدبخته او نور ښه کړي. حاصل شوي تخمونه د ژمي لپاره د یونان په لوبیا کې - د زړه زړه او غذايي ډوډۍ بله بله نسخه ده، چې د تازه سبزيجاتو په تغذیه کې د راتلونکي کارولو لپاره ساتل کیدی شي.
عنصرونه:
- هګۍ - 2 کیلو ګرام
- لوبیا - 0.5 کيلوګرامه
- روميان - 1،5 کيلوګرامه
- بلغاری مرچ، ګاز - 0.5 کیلوګرامه هر یو؛
- لیزن - دوه سرونه؛
- تیل - 250 ملیونه؛
- سرک - 100 ملیونه؛
- شکر - 50 g؛
- مالګه - 1 ټب. سپون
- پروینال بوټي - 1 کڅوړه.
چمتووالی
- رومي رګونه رګ کړئ، شکر، غوړ، مالګه، ورګډ کړئ.
- غوږه، مرچ، ګاز، جوش شوي لوبیا، د 40 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
- د بوټانو سره لمر سالس، لشکر او د 5 دقیقی وروسته وروسته په وړو بوټو کښینول.
ژمی د ژمی لپاره لوبیا او ایوګرمین سره
بل بل ناسته د بلغاریا مرچ د اندازې له امله په مستقیم ډول لیکو نومول کیږي، چې د هغې جوړښت او د هغې لوی لوټی برخه ده. روښانه او ډیر تشویش شوي کاش به وي که تاسو د مختلف رنګونو میوه واخلئ. په خواشینۍ سره، د خوړو ډیری ډیری ډک وی، د پخلی کولو په پایله کې یو څه ګرم مرچ او خوند وټاکه.
عنصرونه:
- هګۍ او بلغاری مرچ - هر یو کیلو ګرامه
- لوبیا - 2 کپ
- روميان - 1 کيلوګرامه
- پیاز، ګاز - 250 g؛
- لونسن - 1 سر؛
- تېل - 170 ملیونه؛
- انګور - 0.25 کپ؛
- بوره - 0.5 کپ؛
- مالګه - 1 ټب. سپون
- تودوخه مرچ، بوټي.
چمتووالی
- روميان رګونه، د مالګه، شکر او غوړ سره وچ شي.
- غوږه، مرچ، لوبیا، د 30 دقيقو لپاره ډنډ.
- ټوکر، مرچ، شنه ټوټې کړئ، سرې وخورئ، د 5 دقیقو لپاره مخلوط ګرم کړئ.
- د رفیل لیون او د میوو لوبیا
غوږوالو سره د مرغومیو او لوبیا سره ژمی لپاره
که چیری تاسو د لوبیا بیګونو ته لږ لوبغالی اضافه کړئ، د ډوډۍ ذائقه د پیژندلو څخه وروسته بدله شوه، د ځانګړو ذائقو او اضافه تغذیې ارزښت ترلاسه کول. لومړۍ برخه پرته له شک پرته د ځنګلونو اوسيدونکي دي، کوم چې باید په مناسبه توګه پروسس شي او مخکې له دې رامینځته شي.
عنصرونه:
- هګۍ او مرغومي - هر یو کیلوګرامه وزن
- لوبیا - 400 ګرامه
- روميان - 1 کيلوګرامه
- پیاز - 0،5 کیلوګرامه؛
- لونسن - 1 سر؛
- تیل - 250 ملیونه؛
- سرک - 100 ملیونه؛
- شکر - 40 g؛
- مالګه - 50 g؛
- سرګي - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
- په انفرادی توګه د پیاز غوړ، د پیاوړی تودودو ممدو او غوږو غوړ.
- اجزاء سره یوځاى یوځای کړئ، د ځمکني روميانو، مالګې، شکر او یا هم د پیاوړی لوبیا لوبیا اضافه کړئ، 15 دقیقو لپاره وساتئ.
- په لرګو کې سترګې پټې شوې، سر ته یې ډله ایښې وه، چې د 30 دقیقو لپاره نسبتا ویشل شوې او لوړې شوې.