په تیرو کلونو کې، د ډیرو وزنونو سره مبارزه، خلکو د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیری لارې چارې ایجاد کړې، په حقیقت کې، البته، د تغذيې، جراحۍ او سپورتونو پر بنسټ ډیری ډیری. د الټبر سیمینون بریتانوي ریښو سره د ایټالیا د ډاکټر غذا له بل سره بیله ده، د هغه د تګ او ناببره پایلو لپاره د نورو تر منځ ولاړه ده. دا د هغه انګیرنې پر بنسټ ولاړه ده چې چرګان یې "ګټورې" او "زیانمنونکي" وي:
- "ګټور" غوړونه، د هډوکي او عضلاتو پاکول، د چاپیریال د بهرني اغیزونو څخه ساتنه.
- "هضم" غوښه د هډوکو، پښو، سینسونو کې جمع کوي، د "دوهم رنګ" بڼه او په فعال ډول د فعال ژوند سره مداخله کوي.
د سیمیانو د خواړو تشریح
ډاکټر د 30 کلونو لپاره خپل تخنیک پټوي، په دې باور دي چې د بیالبیلو غذا او سپورتونو په ترڅ کې دا ګټور چرګان ولګول شول، پوټکی ډیریدل، او د هپس او کمر څخه ډیر وزن په ځای پاتې دی. د ډیری سایتونسو موخه د ځانګړو غذایی قواعدو په نظر کی نیولو سره د "زیانمنو" غوړونو سوځول او د ځانګړو ګولیو، انجیکونو، اختطافاتو سره د لیتین هورمون HCG کارول. دا د دې درمل دی، د ډاکټر په وینا، چې د بدن بیاځل بیا کوي او د دې سره مرسته کوي چې د خوړو سره سمدستي تغذیه شي، پداسې حال کې چې یوځل د "زیانمنونکي" غوړ ویجاړوي. د چټکو اغیزو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د حجرې په شکل کې یو هورمون واخلئ، مګر مخکې له دې چې تاسو طبی معاینې ته اړتیا ولرئ او ټولې ازموینه واخلئ.
د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره، لږترلږه ممکن وخت کې، تاسو باید د ډیرو مرحلو له لارې وځئ:
- لومړی 2-3 ورځې خواړه باید ستاسو د معمول خواړو څخه توپیر ونه لري، ترڅو چې بدن ټینګار ونه کړي او د انرژی سره د "زیانمن" غوړ د راټولولو پیل ونه کړي. د جمع شوي ذخیره کولو ذخیره به چمتو شي چې د لیتین هارمون په شمول وي.
- د دریم نه تر 23 بجو پورې، تاسو باید لږه برخه وویشئ او غذا بدل کړئ، پداسې حال کې چې معجزه علاج ته دوام ورکړئ. دا پړاو د وزن د ضایعاتو له مخې خورا ګټور ګڼل کیږي، ځکه چې د اضافي پونډو اکثریت ستاسو بدن پریږدي.
- د راتلونکو دریو ورځو لپاره، اړینه ده چې د سیمینډ غذا او د هرې ورځې لپاره ماین ته دوام ورکړئ پداسې حال کې چې درمل دوام ومومي. دا د ځان لپاره د ځان لپاره "ضرر لرونکي" غوړونو سره د جګړې لپاره زده کړه ضروري ده.
- د کتنې او بیا رغونې راتلونکی پړاو درې اونۍ دوام لري. د HCG هورمون په شمول د وسیلو څخه انکار کول، او د عصبي ډاکټرانو د تغذيې اصولو څارنه، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو وزن واخلئ او اضافی پونډې ترلاسه نکړي.
د سیمونونو غذا مینو
د سمیون په وینا، "د سست لپاره غوړ" لپاره خورا ښه غذا، داسې ښکاري:
- ناڅاپي : چای یا قافله پرته له شربو څخه یو شیدو شیدو سربیره؛
- د غرمې ډوډۍ : یو کوچني سبزيجات، د 100 پروټین خواړو، 30 ګرامه ډوډۍ
- ډوډۍ : یو نارنج یا یو مڼه، یو سلاد چې د لیمو رس سره جامې لري، پرته له غذایي موادو څخه.
د مینو مینځلي کمزوري محتوياتو سره سره، د سیمیانو غذا، تاسو ته اجازه درکوي چې په هره اونۍ کې مختلف خواړه وخورئ. ټول د پروټین خواړه - دا چرګ، وین، غوښین، ترکیه، کیچ ، مایع، استثنا یواځی د خنزیر او سور کباب دی. سبزيجات بايد په ورځ کې لږترلږه دوه ډوله مصرف کړل شي، د تغذيې تر ټولو لوړه درجه ترلاسه شوي:
- روميان
- asparagus؛
- کڅوړی
- بادغیس
- گوبی
- سپينچ.
دا غذا یوازې د 40 ورځو لپاره پاتې کیږي، چې دا خورا لویه ګټه ده، مګر د "منرالونو" څخه یو یې د قیمتي درملو داخلول دي. له دې امله، تاسو د تغذیه او فلسفې د اصولو څخه مخکی سیمیونز خپل مالي وړتیاوې پوره کوي او د بدن بشپړه ازمايښت بشپړوي.