په بشپړ ډول ژوند کولو لپاره، مصؤونیت ساتل، د حجرو جوړول او میتابولیک پروسې چمتو کول، زموږ بدن په منظم ډول د امینو اسیدونو ته اړتیا لري. د انرژي ډیره انرژي مصرفوي، نور امینو اسیدونه اړتیا لري. بدن طبیعي امینو اسیدونو سره ترکیب کوي او دوی یې خواړه ترلاسه کوي. په هرصورت، ډیرې سختې بوختې، لکه مسلکي ورزش، د امینو اسیدونو بشپړه پیچلې ته اړتیا لري، د ښه آسیم کولو لپاره د مایع شکل کې.
په طبیعت کې، له 20 څخه زیات امینو اسیدونه د مختلفو ځانګړتیاو سره سم محرم شوي دي. ترټولو مشهوره د بدلون وړ او بې ځایه کېدونکي لپاره امینو اسیدونو طبقه بندی ده.
بدلیدونکي امینو اسیدونه
داسې امينو اسيدونه چې د پروټين برخه ده، بدن يې د خوړو سره ننوځي او د پاکوالي په وخت کې خوشې کيږي. د دوی په منځ کې توپیر کولی شو:
- آلانین د ارتباطي نسج یوه برخه ده چې د معافیت سیسټم پیاوړي کوي چې د وینې د شکر کچه یې ساتلې ده؛
- ګلیسيین - د هیموګلوبین برخه ده، د میګابوليک پروسیجر تنظیموي، یو قوي اغیزه لري، په درمل کې کارول کیږي؛
- ګلوټامین یو له امینو اسیدونو څخه دی، د مدافعې سیسټم په کار کې برخه اخلي، د عضلاتو د ډله وده کوي، ذهني فعالیت هڅوي او د حافظې پیاوړتیا؛
- پروینګ - د کان ټیسټ نسج او د زړه د عضلاتو په جوړولو کې ښکیل دي.
- سیرین - د خوندیتوب مالتړ کوي، یادښت هڅوي، د فاس اسیدونو په میټابولیزم کې ګډون کوي؛
- توروری - د غوړ د جذب او ویشلو کې ښکیل دی، کولیسټرول کموي؛
- سیسټینین - د نسجونو بیا رغولو ته وده ورکوي، درد کموي، د ناخونو او ویښتو لپاره خورا مهم دی.
د امینو اسیدونو بدلیدنه د بدن په پروتین کې د خوړو د غصب په بهیر کې رامنځ ته کیږي. په هرصورت، د دې امینو اسیدونو ځانګړتیا دا ده چې ارګانیزم دوی د امینو اسیدونو څخه جوړ کړي، پدې توګه د مخکینیو موجود مرکبونو سره یوځای کول.
ضروري امینو اسیدونه
دوی ورته ویل کیږي، ځکه بدن نشي کولی پخپله داسې امینو اسیدونه تولید کړي. د معتبر امینو اسیدونو په څیر، چې بدن د نورو امینو اسیدونو څخه جوړیدلی شي، بې ځایه کیدونکي بدن بهر په بهر کې راځي. د دوی په منځ کې:
- هسټډینین - د انیمیا او الرجیک ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، د وینې او سپینه حجرو په تولید کې ښکیل دي؛
- اسولوکین - د هیموګلوبین په تولید کې کلیدي امینو اسید، د عضلاتو انرژي چمتو کوي او د کار کولو سره مخنیوي کې مرسته کوي؛
- د هټۍ هټۍ وده کوي، د پروټین ماتول منع کوي؛
- میتینینین - جگر او د ګورني نسج بیرته راګرځوي، کولیسټرول کموي؛
- لیسین - د پروتین ترکیب تیزوي، کولیګ تولیدوي، او د ویټامین سی ډولونه L-Carnitine سره یوځای - په عضلاتو کې د انرژۍ راټولول او د اکسیجن کارولو مسؤل عنصر.
په واقعیت کې، پروټین مالیکول په ځان کې امین اسیدونه لري او د بدن لخوا په خالص ډول نه جذب کیږي. کله چې پروټین بدن ننوځي، دا په اجزاو ویشل کیږي او د امینو اسیدونو اړتیاوې پوره کوي ترڅو د بدن مهم فعالیت ډاډمن شي.