Creatine د طبیعي برخه ده (نايتروجن لرونکي کاربوکسیلیک اسید)، په مسلسل ډول د عضلاتو نسج کې موجود دي. هغه د انرژی میټابابیزم کې ګډون کوونکی دی او د عضلاتو کار هڅوي - له همدې کبله د روزنې لپاره د کریټینین استعمال له شک څخه بهر دی.
د کریماتین کار څه شی دی؟
د ارتقاء په بهیر کې، فطرت انسان او حيوانات د داسې فزیکي وړتیاوو سره برابر کړي چې د بقا لپاره اړین دي. پېینټینین د جگر او گردانو لخوا تولید کیږي، دا د انسانانو او حیواناتو په عضلاتو کې شتون لري تر څو د اړتیاوو اړتیاوو په چوکاټ کې انرژی میکابابیزم وساتي - دا د دې هدف او اصلي ګټې دي. عموما، په بدن کې یو سړی 100-140 g کریمیتین لري.
د کريټینین کار میکانیزم دا دی: کله چې د مالیکول مات شي، انرژۍ خوشې کیږي، چې عضلات یې قرارداد قرارداد کوي. د کريټینین زیرمې ډیپلومات د عضلاتو د ککړتیا کمولو یا ختمولو سبب کیږي. د کريټینین زیرمې بیرته راټولولو لپاره، تاسو باید په غذا کې غوښې شاملې کړئ. په هرصورت، د ورزشکارانو اړتیاو ته د تخلیق کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې یو څو کیلوګرامه غوښه او ماهي وخورئ، چې د بدن لپاره خورا ګټور ندي. له دې امله، د لوبغاړو ترمنځ، د کریمیاین سره د غذایي موادو بشپړ کول خورا مشهور دي.
په سپورت کې د کريټینین ګټې او زیان
په سپورت کې د کریکټینین موخه دا ده چې د ډیرو سختو بوټو لپاره د عضلاتو ځواک زیاتوالی ومومي، د سټینیا زیاتوالي او د روزنې وروسته د بیرته راګرځیدو لپاره اړین وخت کم کړئ. برسېره پر دې، د کریماتین کارولو څخه مننه، د عضلاتو په ډله کې زیاتوالي شتون لري. د کریمیاین بله بله برخه دا ده چې اوبه په نسجونو کې کارول کیږي کله چې د سټرایډز او کارتوسول د افترا نشي کولی جمع کیږي. د تخلیقین تطبیق، لوبغاړی کولی شي په دوو اوونیو کې د 5 کیلو ګرامه عضلاتو ډله ترلاسه کړي.
د کريټینین نیولو په وخت کې د اغیزې اغیزې د هغو کسانو شاوخوا 5٪ کې موندل کیږي چې دا کاروي. د ناپاکو نښو نښانو څخه د خلاصون لپاره، درمل واخلئ. د خواوو اغیزو اصلي قضیې انفرادي بې ساري او الرښونې دي . دوی د پوستکي، لالالی او پوستکي بڼه، د مغز لرونکو جبرانونو د تنفس په بڼه څرګند شوي. په ځینو ورزشکارانو کې، کرریټینین د انارو ظاهري المل ګرځوي.
که چیرې د څښاک رژیم غلط وي، کریټینین کولی شي د ډیهایډریشن، ضایعاتو او سپاسمونو سبب شي، پدې حالت کې تاسو اړتیا لرئ چې د څښاک د اوبو اندازه زیاته کړئ. د غوړ، اچار او مسالې خواړو د حجم کمولو لپاره دا ډیره اړینه ده، که نه نو سوزش به وي. دا ناڅاپي ده چې د هغو خلکو سره کریمیاټین واخلئ چې د لوړې کچې امیجیت لري، ځکه چې هضم کوالی شي په جدي توګه اغیزمن شي.