د نن ورځې لپاره پیینسټین مینوهایډریټ په واضح ډول د سپورت نور ډولونه شامل دي. دا یو له هغو موادو څخه دی چې اغیزمنتوب یې شک نه شي کولی، ځکه چې کراتاتین حتی د انساني بدن لخوا ترکیب شوی دی، مګر دا تل دومره بسیا نه وي، د ډیرو درنو بوټو سره.
د کرینین مونوډیټریټ: عمل
د دې لپاره چې پوهیږي چې د کریوټینین مونو هایډریټ ورکړل شوی، دا د ارزښت وړ دی چې د انساني انرژۍ په تبادله کې د دې موادو د فعالیت لږ څه فکر وکړي. د هر چا ژوند - دواړه لوبغاړي، او ډیر نه، په داسې حال کې چې دا ډول مادی تولیدوي پروټینټ تولیدوي. دا د ډیری جدي جدي میتابولیک پروسو کې برخه اخلي: د دې مرستې سره، د کاربوهایډریټ پروسس څخه ترلاسه شوي انرژي انرژي ته ځي، کوم چې د موټر فعالیت لپاره اړین وي.
کله چې یو سړی په فعاله توګه سره ایښودل کیږي، بدن په اسانۍ سره د دې مادي مقدار د تولید لپاره وخت نلري - او بیا د سپورټ ضمیمه کې راځي. د هغې لپاره مننه، د ټولګیو اغیزې د 20٪ ډیروالي زیاتوالی، او شخص، د بیلګې په توګه، وزن ته دوام ورکوي کله چې په معمول حالت کې هغه نور د دې کولو توان نلري.
هغه مهم شی چې تخلییکین مورهایډریټ ته اړتیا ده د ځواک لوړول او په هغه ورزش کې د فعالیت ښه کولو لپاره چې پوره پور بیرته اخیستل کیږي.
د کریټینین مونوهایډریټ په سمه توګه څنګه نیول کیږي؟
په اوس وخت کې، د کریټینین مونوهایډریټ غوره کولو په اړه هیڅ ډول موافقه شتون نلري. تاسو کولی شئ چې یو له دریو څخه غوره کړئ،
- چا خپل ځان ته لارښوونه وکړه:
- په یوه اونۍ کې، په ورځ کې 5 ګرام کریمینین 4 ځله واخلئ، او بیا په یوه میاشت کې باید په ورځ کې 3-4 ګرمه واخلئ. له دې وروسته، تاسو 2-4 اونیو ته وقف ته اړتیا لرئ.
- Creatatine په هره ورځ د 2-6 میاشتو لپاره د 4-5 ګرامو لپاره وخت واخلئ، بیا لږترلږه یوه میاشت وقف.
- هره ورځ 4 ګرام کریکټین لپاره هره ورځ 4 ځله واخلئ، نو په اونۍ کې یوه اونۍ مه اخلئ. دا بايسکل بديل.
د دې درملو تعقیب کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې کریټینین مینوهایټریټ ستاسو بدن ته ضرر نه رسوي.
د کرینین مونهایډریټ
د یوې قاعدې په توګه، د دې نوم سره د سپورت ضمیمه جوړه یوازې د ورته نوم مادي شامله ده. ډیری ماهرین په دې باور دي چې غوره کریټینین مورهایډریټ خالص مادي دی پرته له دې چې غیر ضروري اضافي اضافه شي، چې ډیری وختونه یوازې د داخلي ارګانونو وزن زیاتوي.
ډیری وختونه، کریټینین د نورو اضافو موادو او موادو سره یوځای کیږي چې د هغې اغیزمن کولو لپاره ډیزاین شوي. انتخاب ستاسو دی، خو متخصصین په دې نظر دي چې باید د مارکیټونو د تګونو لپاره نه راځي او د کریکټینین پر بنسټ ځینې حساس ناولونه واخلي.
د کریټینین مونایډریټ څه ډول دی؟
د هغې پر بنسټ چې تاسو یې انتخاب کړئ، کریټینین مونایډریټی د $ 10 څخه تر 30 ډالرو پورې لګښت لري.
د کريټینین مینوهایټریټ شیلف ژوند
د یوې قاعدې په توګه، د مناسب ذخیره کولو سره، کریټینین مینوهایټریټ کارول کیدای شي، په عملی ډول، د ناپایه اوږدې مودې لپاره. په هرصورت، که تاسو د دې موادو ځینې بدلونونه واخلئ، هغه پیښور ته پام وکړئ چې په پیکج کې ښودل شوي.
د کرینین مینوهایټریټ: د منفي اغیزو او کنډکینډیشنونه
که تاسو مخنیوی ونلرئ، کریټینین به تاسو ته زیان ونه رسوي. د دې ترالسه کولو څخه انکار کول باید په لاندې حالت کې وي:
- د سلما (د بدن الرجز غبرګونونه شتون لري).
- جگر او د کريډي ناروغۍ
- امیندواری او تغذیه (هیڅ مطالعه).
په صحتمند انسان کې دا مواد، معمولا، یو استثنایي مثبته اغیزه لري. په هرصورت، کله ناکله د منفي اغیزو ممکنه وي، په شمول بې وزلی، نزدې، نس ناستې. په هغه صورت کې چې تاسو د منفي اغیزو تجربه کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې د سپورټ ډاکټر سره اړیکه ونیسئ یا د مشورې لپاره لارښوونه وکړئ. که نښې نښانې وي، ممکن د کورس مخه ونیسي یا د خوړو بیاکتنه.