د پښو مشترک اوستیوټراټریټس یو عام ناروغی دی، چې ډیری وخت معلولیت لري. د دې ستونزې د درملنې لپاره کومه ځانګړې سیسټم شتون نلري، نو دا مهمه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړو چې د عمل سمه پلان جوړ کړي، د انفرادي اشخاصو په پام کې نیولو سره به. لکه څنګه چې په درملنه کې یو اضافي وسیله کیدای شي د ګوتو د ګوتو د لرغونو آثارو لپاره یو لړ تمرینات وي. بیلابیل میتودونه شتون لري، چې له ډلې څخه یې کولی شي د یو متخصص سیستم څخه ډډه وکړي چې د بیا رغونې په مسلمان مسلمانانو کې وړاندیز شوی دی.
د جمال الدینف د تجربو پیچلیدل د ګړندیو د ګوتو سره
مسلمان، د پوپوف په طریقه یو پیچلی جوړ کړی چې حتی د سخت درد سره ترسره کیدی شي. روزنه د ناستې په ځای کې ترسره کیږي. تاسو باید د لوست په جریان کې ژوره خواخوږۍ ته اړتیا ولرئ.
د نښتو مشترکه ګټو لپاره د تمرین پیچل د جمال الدینوف لخوا ترسره کیږي:
- د چوکۍ غاړې ته کښیناست او په ورو ورو په لاره کې روان شو، په آسانۍ سره جرابونه ایستل. په عين حال کې د لاسونو او گوټانو مساوي مساوي. ټول بدن باید د بشپړ چلولو په څیر حرکت وکړي. د څو دقیقو وروسته، د پښو موقف بدل کړئ او په چټک پیل پیل کړئ، د هګۍ اچول. دا تمرین سپارښتنه کیږي چې تل تل ترسره شي، مخکې له دې چې تاسو پورته شئ او په بل ځای کې لاړ شئ.
- خپل پښې جلا کړئ او پښه وګرځئ، خپل جرابونه راټول کړئ او ورباندې یوځای کړئ، او بیا یې، دوی جلا کړئ. د معلوماتو په جریان کې، بیرته باید کم شي، او کله چې تغذیه شي، باید خولې شي. له دې وروسته، دا سپارښتنه کیږي چې لومړی تمرین ترسره کړئ، پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ خپل پښې مخ په وړاندې روان شئ، لکه څنګه چې اصلي چلن سره.
- خپل پښو ستاسو په وړاندې وخورئ او د رڼا طراح حرکتونه تنظیم کړئ، د خپلو گوټونو لږ ځنډول او انډول. له هغې وروسته، خپل ځان ته په بدله توګه جرابونه پیل کړئ.
دا مهمه ده چې ووایم چې د معالج جمناسټیس پیچ پیچ د ګوتو مشترکو آرتروسیسسونو لپاره باید د درد احساس احساس شي. که نه، یا تمرینونه په سمه توګه نه ترسره کیږي، یا ستونزه ستونزه خورا جدي ده او دا به د ډاکټر سره مشوره وشي.