ډیری ښځې د دې په لټه کې دي چې کوم رقص د وزن کمولو کې مرسته کوي. نو تاسو غواړئ چې ګټور سره خوشحاله یوځای کړئ: او یو ښکلی مهارت ترلاسه کړئ، او یو پتلی شخصیت ترلاسه کړئ! په واقعیت کې، پدې حالت کې به جدي محدودیتونه نه وي.
کوم وزنونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دي؟
هر ډول نڅا په چټک رفتار کې د لیټیمیک حرکتونه شامل دي، او یو ساعته سیشن یوه غوره اروبیک تمرین دی. په دې اړه، د لوی او خوا، تاسو کولی شئ هغه څه غوره کړئ چې تاسو په ځانګړي توګه خوښ یاست.
او بیا هم د وزن ضایع کولو لپاره ترټولو غوره رقص د بریښنایی حرکتونو سره خورا تیز، چټک رقص دی. د بیلګې په توګه، لاړ شئ، پټه ډانس یا مشهور زباوا الرښو یو ډول ایروبکس دی چې د مختلف رقص الرښوونو څخه لسګونه حرکتونه سره یوځای کوي.
د وزن د ضایع لپاره مؤثر رقص
د وزن د ضایع کولو رقص کولو لپاره په حقیقت کې اغیزمنه وه، نو د ځینو شرایطو سره سم عمل کول اړین دي.
- دا په منظمه توګه وکړئ، نه کله کله. او په اونۍ کې درې ځله تر ټولو ښه.
- د ښوونیزې ناستې څخه 1.5 ساعته وړاندې، دا خورا غوره ده چې خواړه پرېږدو، په ځانګړي توګه ډیری خواړه. د ټولګیو وروسته، دا غوره ده چې یو روښنايي سایټ واخلئ، او بیا د 1.5-2 ساعته وروسته نه مخکې. نو بدن به د انرژۍ کمښت احساس کړي او په اغیزمنه توګ سره به موټرو خړوبوي.
- په ورځ کې یوازې دریو درجو کې تاسو ورو ورو وزن په السه ورکئ، نو دا به غوره وي چې سم خواړه سره یوځای کړئ: یو ضروري ناشونی ، د غرمې لپاره غوښه، غوښه + سبزيجات یا د ډوډۍ لپاره غله او خواړه 3-4 ساعته وړاندې د خوب وخت.
- بدن ته په اغیزمنه توګه وزن له لاسه ورکوي، په ورځ کې لږترلږه 1.5 لیټره پاکو څښاک وڅښوي.
- په روزنه کې، په بشپړه توګه، په ستړیتوب کې ښکیل کړئ او ځان وساتئ. دا تګلاره به تاسو د همغږۍ سره نږدې کړي.
د وزن له مینځه وړل او د دوی شاوخوا شاوخوا تنظیم کول د رقابتونو په توګه کارول، تاسو به په اسانۍ سره پایلې ترلاسه کړئ او په چټکۍ سره هماهنګ او فضل ترلاسه کړئ!