د شيدو لپاره د خوړو الرښوونه ډیری پیښې دي، په سیار کې نږدې نیمایي خلک د دې ناروغۍ سره مخ دي. د بدن لپاره د دې نامناسب محصول سره سره، ډیری یې د غواګانو د شيدو پروتین د کلینیکي څرګندونو له امله نشي کولی دا وڅښي.
د شيدو لپاره الرښود - دا څنګه ځان څرګندوي
د معدنی جریان څخه دلته ځانګړتیاوې شتون لري:
- نس ناستی
- قبضه کول
- زنګ
- نسیسا؛
- لوړېدل.
د پوستکي په اړه د غواګانو د شیدو الرښونه داسې نښې نښانې لري:
- اککیما
- urticaria؛
- خارجي، حتی په خوله او په خوله کې
- د مشغول جبران سوځول.
په ځینو مواردو کې، د شيدو الرښوونې د پام وړ نښې او څرګندونې په بشپړه توګه غیر حاضر دي یا په قوي توګه د پیاوړې خوندیتوب له امله څرګند شوي.
دا د یادونې وړ ده چې د غواګانو شیدې پروتین سره د خواړو الرښوونو سربیره، د اړیکو ډولونه شتون لري. محصول د پوستکی او ریښک لامل ګرځی، کله ناکله د چرګانو د کڅوړې په جوړولو سره.
د الرجونو الملونه
په دې حالت کې ټاکونکی فکټور د شيدو پروټینونو څخه دی. د دوی څخه کوم یو په لابراتوار کې د وينې د ازموینه نتیجه اخیستل کیږي.
دا باید د لیټزیز ناورین او د شیدې الرښونې وي. وروستی ناروغۍ په بشپړ ډول درملنه نه ده کولی شي، یوازې کولی شي یوازې د هغه علامات ښکاره کړي، په داسې حال کې چې د لیټیسټ کمښت د مناسب پیچلې کړنالرې سره په بشپړ ډول وړ وړ دی.
دا په زړه پورې ده چې ډیری وختونه په لویانو کې او په کم عمر کې په لویانو کې شتون لري چې یوازې د شیدې د پوډر لپاره الرښونه وي، پداسې حال کې چې ټول په معمولي توګه زغمل کیږي. په دې حالت کې، د شیدو پروټین پخپله عکس العملونه نه راولي، دلیل د وچ مخلوط د ثبات اجزاو په هوا کې سره راځي. پروټین او غوړ د غیر بدلون وړ بدلونونو څخه راځي، کوم چې د الرجال ثابتوي.
د شیدو درملنه
د شیدو لپاره الرښوونې یوازینی اغیزمنه طریقه غذا ده. دا اړینه ده چې د لبنياتو پروټین سره د لبنياتو تولیدات د انالوګ په واسطه د سبزیجاتو پروټین سره بدل شي. د شيدو غوره ډولونه عبارت دي له:
- سویا، د سویابین څخه جوړ شوی، د منرالونو او سبزیجاتو پروټینونو ډیر شتمني لري.
- ناریل، د بیلابیلو غلو او سټو د پخولو لپاره کارول کیږي؛
- بادام، د خوږ بادام څخه جوړ شوی دی.
- د کیلشیم شتمني او د B د ویټامینونو، د ذایقو کیفیت ښه کولو لپاره شات یا چینی شامل دي.
- وريجی، د هاضمی سیستم او میابابولیزم په اړه ګټور اثر لری.
په غذا کې، لاندې خوراکي توکي باید مخنیوی وشي:
- مارجرین؛
- غوړ
- خولې کریم؛
- پنیر
- کریم
- دقیقه
- شیدې آیس کریم
- هر ډول پروسس شوی شيدو (شاټ، خټکی، غوړ فری، او نور)؛
- پنیر
- سیرم؛
- بادغیس
- ساتونکی
- چاکلیټ
- کریکر، کوکیز؛
- ناڅاپي غله
- وچ وچ غوښه
- د تیلو سټیسونه؛
- وچ سوره
- سوپ مخلوط.
برسېره پردې، دا مهمه ده چې د پیرود شویو بشپړ شویو تولیداتو جوړښت ته پام وکړئ. پیرود باید پریښودل شي که چیرې دا داسې اجزاو ولري:
- شیدې پروټین، شیدې
- قضیه
- کیسین؛
- د پروټو پروټین؛
- نګټ؛
- البمینین؛
- لیټیسس؛
- لیټیک اسید؛
- رینن
- لټکالیبین؛
- د تیلو بوی.
د کلسیم د کمښت لپاره د خسارې ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خواړه د الندې محصولاتو سره غښتلي کړئ:
- سپينچ.
- لوبیا
- هلوا.
- انځور.
- هګۍ
- بادام.
- نارنج.
- د جوی ډوډۍ
- بروکولي.
- د انګورو ټول انار.
د خوړو په جریان کې، تاسو کولی شئ د وین پرته پرته هر ډول غوښه وخورئ. دا د دې حقیقت له امله ده چې د خوړو په دوران کې خوسکي د غوږ زیات شي ترلاسه کوي، په ترتیب سره، په بدن کې د الرډین پروټین ډیر مقدار لري. د ویټ کارول کیدای شي ورته الرجیک څرګندونې رامنځ ته کړي، لکه د ټولو شيدو د شیشې وروسته.