دا خورا مهمه ده چې پوه شي چې کولیسټرول څه دی، ځکه په تیره لسیزې کې، دې ته ډیر پام واړول شو. په ځینو هیوادونو کې، د بیلګې په توګه، په امریکا کې، حتی د یو څه لپاره حتی د "خطرناک" مادی له امله هیسیټریا وه. خلک په کلکه باور درلوده چې دا د هغوی د ټولو ناروغیو لامل و. په هرصورت، دا یوازې د حقیقت یوه برخه ده.
په وینې کې کولیسسترول څه دی؟
دا د روښانه کولو لپاره به د کارول شوي اصطلاح معنی سره مرسته وکړي. د لرغوني یوناني ژبې څخه روسیه ته "χολή" - "بیلی" او "στερεός" - "سخت". په بل عبارت، دا یو لپفویلیک الکول دی. د انسان بدن کې د کولیسټرول رول خورا لوی دی:
- د خټکي په جوړولو کې برخه اخلي، پرته له دې چې خواړه ډک نه وي.
- دا د حجرو جبران برخه ده.
- د سینټیسونون په ترکیب کې برخه اخلي - د مټ د مناسب میکابولوزم لپاره اړین هورمون.
- د مختلفو موادو لپاره د ترانسپورت حجرې، زیان منونکي مرکبات بند کړئ او له بدن څخه لرې کړئ.
- کولیسټرول د جنسي هورمونونو تولید کې ښکیل دي.
دا عضوي مواد لکه د ټولو وریجو په څیر، په اوبو کې ناپاک دي. د کولیسولول شاوخوا 80٪ د بدن لخوا تولید کیږي او یوازې 20٪ د خوړل شوي خوړو څخه راځي. په وینه کې، دا عضوي مرکب د لیپروپوټینز په بڼه کې شتون لري. د ترانسپورت پروټین ډیری ډلې شتون لري:
- لوړ مالیکول وزن (LPVL)؛
- د کم اکمالول وزن (LDL)؛
- ډیر ټیټ مالیکول وزن (VLDL)؛
- کلینومیکون.
LDL کولیسټرول څه دی؟
په عامو خلکو کې دې ته "بد" ویل کیږي. د وینې په پلازما کې د کولیسټرول شاوخوا 70٪ LDL ته لیږدول کیږي. دا اړیکې د بدن لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا د هغې عادی فعالیت ترسره کوي. که څه هم، که چیرې د ټیټ کثافت لپپتوټینین کچه نورمال وي، نو دا خطر خطرناک دی. د دې نابودۍ له امله، د ارتباط سیسټم ممکن ستونزمن وي. د دې دلیل لپاره، دا ډیر مهم دی چې پوه شي چې د ټیټ کثافت کولیسټرول څه دي کوم چې هغه د دې لارې د پرمختیا لپاره منل شوي دي.
د دې ګروپ لپپروپنین په کوچنیو اندازو کې توپیر لري. د داسې پروټین-غوړ ذرو قطر قطر 18-26 ملیونه دی. د دې له امله دوی کولی شي په ازادۍ سره د ویزولر سیسټم ته ننوځي. کله چې په وینه کې د داسې مرکبونو غلظت نورمال وي، دوی د کولیټریټونو، رګونو او شریانونو په پای کې راټولوي، د کولیسټریک پلاکا جوړوي. د ایریرسکلروسیس او نورو جدي زړه ګټو ناروغیو د پراختیا ارزولو لپاره، د وینې ځانګړې ازموینه ترسره کیږي.
د ایچ ایچ ایل کولیسټرول څه دی؟
د ډیری لپاره دا د "ښه" په نوم پیژندل کیږي. دا ذرات تر ټولو کوچنی دی. قطر 11 میله نه وي. د هغوی په جوړښت کې، د شیر ونډه د پروټین په برخه کې ده، پداسې حال کې چې د غوړ مواد خورا ارزښت لري. دا مهمه ده چې پوه شي چې د لوړ کثافت کولیسټرول څه دي، ځکه چې دا مرکب په روغتیا کې مهم رول لوبوي. داسې لپپتوټینین د غوړ ذخیره پاکوونکي پاکوي چې د دوی په سطحه راټولوي. دا ذرات ډیر روښانه دي. دوی لیپید "کندې" نیسي او هپاتیکټس ته یې لیږدوي. دلته، "سور" په فاس اسیدونو کې بدلیږي، او وروسته د هاضمي حوصلې له لارې جذب کیږي.
کولیسټرول څه دی؟
دا اشاره د "ښه" او "خراب" ذرو څخه پورته کیږي. د دواړو موادو تمرکز باید عادي وي. ټیټ ارزښت او لوړ لیګ خطرناک دی. دا ډول ناباوره کولی شي جدي پایلې رامنځ ته کړي. د دې دلیل لپاره، دا د ناروغ لپاره پوهیدل مهم دي چې کولیسټرول په وینه کې معاینه کوي. ډاکټر به د دې ستونزمن کار سره د مقابلې لپاره د هغه سره مرسته وکړي.
په وینې کې د کولیسټرول کچه څنګه پوهیږئ؟
په بدن کې د داسې یوې مادی تمرکز مشخصولو لپاره، یو لیپیدومرم تایید شوی. د دې مطالعې لپاره د وینې وینې کارول کیږي. د تحلیل د پایلو پراساس، ډاکټر به ناروغان ته تشریح کړي نه یوازې کولیسترول څه شی دی، بلکه دا عادي خبره ده. په ورته وخت کې، دوی د LDL او HDL شاخصونه مطالعه او پرتله کوي. دا ډاکټر ته اجازه ورکوي چې د بدن په ایرروسکلیریک بدلونو خطر ارزونه وکړي.
په وینی کې د کولیسټرول کچه معلومولو دمخه، ناروغ به مشوره وشي چې د تحلیل لپاره چمتو شي. هغه باید داسې تعدیلات رامنځته کړي:
- شننه په سهار کې په خالي تشو کې ورکول کیږي، نو ځکه ناشونی باید د ځنډ لپاره وځنډول شي. سربیره پردې، وروستی خواړه باید لږترلږه 10 ساعته وخت ونیسي.
- د امتحان څخه څو ورځې مخکې، شحم خواړه باید د خوړو څخه محروم شي.
- نتیجه د درملو لخوا اغیزمنه شوې ده (په ځانګړې توګه NSAIDs، omega-3، vitamins). که چیری ناروغ په منظمه توګه دا ډول مخدره توکي مصرف کړي، هغه باید د دې په اړه ډاکتر ته خبر ورکړي. ډاکتر پوهیږي چې کولیسټرول څه دی او کوم اغیز چې دوی یې په څه ډول اغیز لري، نو ځینې یې کیدای شي سپارښتنه وشي چې په عارضي توګه ورکول کیږي.
- د ازموینې دمخه نیم ساعت، تاسو نشو کولی چې سګرټ څښل.
- دفتر ته د ننوتلو دمخه، چیرې چې د وینې نمونې ترسره کیږي، تاسو باید تر ممکن حد پورې آرام ولرئ.
کولیسټرول په انسانانو کې
دا عضوي مرکب د وینې لیټ په ملیمولز کې حساب شوي. د HDL او LDL لپاره لږترلږه او ډیری ارزښتونه رامنځته کیږي. په دې وقاله کې، د صحتمند کس په وینې کې کولیسټرول شتون لري. نورمونه توپیر لري. د دوی اندازه په داسې فکتورونو پورې تړاو لري:
- جنسیت؛
- عمر.
په ښځو کې کولیسټرول
په ټول ژوند کې، د دې عضوي مرکب فعالیت بدلول دي. نو په دې توګه د یوې 30 کلنې ښځې میرمنې کولیسټرول د یوې څلویښت کلنې میرمنې په پرتله کم وي. دا د دې حقیقت له امله ده چې په ځوان عمر کې د میټابولیک میټابولیزم چټک دی، لدې کبله چې LDL په وینې رګونو کې جمع نه کوي. په هرصورت، د حمل په جریان کې د راتلونکي مور په بدن کې د هورمونون پس منظر کې بدلون دی. دا د ښځینه وینې په لیپروپوټینینس کې د زیاتوالی المل ګرځي.
په نارینه کې کولیسسترول
په لیدنه کې معلومه کړئ چې د اجازه وړ حدودونو دننه د دې عضوي مرکب شاخص د پیاوړې جنسي نماینده ګۍ په استازیتوب دی، دا ناممکن دی. د بایو کیمیاوي وينې ازموینې په کارولو سره باوري پایلې ترلاسه کړئ. د نارینه وو د کولیسټرول کچه له عمر سره سم توپیر لري. د هغه مشر زوړ کس، د لیپروپوټینین ډیر لوړ ارزښت لري.
په ماشومانو کې کولیسټرول
د لیپپوټوتین لوړ سطحونه نه یوازې په زنا کې موندل کیږي. ماشومان هم دې ته زیان رسوي. د دې دلیل لپاره، دا د مور او پلار لپاره مهمه ده چې پوه شي چې د کولیسټرول اندازه په ماشوم کې ده او آیا د شاخص حقیقي ارزښت د منلو وړ حدودونو کې دی. ډاکټر به دوی سره د دې پوښتنې په پوهیدو کې مرسته وکړي. هغه به تشریح کړي چې کولیسټرول کوم دی او پایلې یې تحلیلوي. که اړتیا وي، ډاکټر به د ماشوم لپاره اصالح درملنه بیان کړي.
لوړ کولیسټرول
که چیرې د HDL نورمال نورمال وي، دا په ډیری قضیه کې معمول ګڼل کیږي، ځکه چې د داسې عضوي مرکب مرکب ډیر زیات تمرکز نلري. دا په دې معنی ده چې د وینې لوړ لوړې لپپروټینیزونه، په ټیټ کې د کاریووسکاسال رژیمونو خطر. په هرصورت، کله ناکله دا ناباوره کولی شي د وریاب د میټابولیزم څخه سرغړونه څرګند کړي. دا یو ډیر عام دی کله چې:
- اوږد هپاتیتس
- شراب
- دوامداره زهر
- میثاق ډیسلیپیدیمیا؛
- په جګر کې د توپیر بدلونونه.
د LDL زیاتوالی یو جدي خطر دی. د دې دلیل لپاره، ډاکټرانو په کلکه سپارښتنه کوي چې تاسو هر کال د لیپیدومگرام لیږئ څوک چې د دیرشو او عمر لرونکو خلکو عمر ته رسیدلي. دا د LDL کولیسټرول لوړ خطرناک دی:
- دا د زړه د ناروغۍ د پراختیا وده کوي .
- دماغ ته د وینې جریان کموي. په پایله کې، انتقالي ایګميک بریدونه کیدای شي واقع شي.
- د زړه په عضلاتو کې د ایرروسوکلروتوک بدلونونه تولیدوي.
- دا د وینې د رګونو بندیز ثابتوي، چې کولی شي د سترې ناروغۍ، انیریزم یا توببوسس سبب شي.
- دا د سټرایک یا زړه زړه حمله سبب دی.
د وینې لوړ کولیسترول الملونه
د ټیټ د کثافت لپپروټینین زیاتوالی کیدای شي د بیالبیل فکتورونو له امله رامینځته شي. د کولیسټرول زیاتیدل ډیر ځله دي:
- بېالبیل خواړه - غوړ وچې خواړه، د نیمه تیار شویو محصولاتو کارول، هغه خواړه چې خورا انتقال شوي غوړ لرونکي وي) بیکک، کریم، سخت شیان او داسې نور.
- وراثت - د مثال په توګه، هایپرکلولیسولیا په والدین کې ماشومانو ته لیږدول کیدی شي.
- د استعداد ژوند - په علمي توګه ثابت شو چې د هوپوتینشن HDL کې کمښت او د LDL زیاتوالی څرګندوي.
- د ځانګړو مخدره موادو داخلول - د کولیسټرول د کچې ښه کولو لپاره د سینټوریسټروژیډز، معدنیاتو درملنه او نور مخدره مواد کولی شي.
- موجوديت - د کاریووسکولو لارښوونو پرمختیا ثابتوي.
برسېره پردې، د کولیسټرول زیاتوالی د داسې ناروغیو له امله رامینځ ته کیږي:
- ډايبېتېز مېليټس؛
- انورکسیا؛
- د کښت کمښت؛
- دوامداره پروسې او ګیلسټون؛
- د کرشنگ سنډر ؛
- لوړ فشار او داسې نور.
لوی کولیسټرول - څه وکړي؟
د لیپروپوټینین د کچې د عادي کولو لپاره، د دې ډول ډلو درمل درکول کیدی شي:
- سټینینز (زکر، کریسور، لیترین او نور)؛
- نیکټینیک اسید؛
- (د چولستان، هیلسټینپول).
- فابریکونه (Clofibrate، Fenofibrate)؛
- د امیګا -3 خورا لوړ محتويات سره د خوړو بشپړ درمل.
کولیسټرول او منځنۍ تمرین کمیږي. دوی باید په انفرادي توګه غوره شي. د ځینو ناروغانو لپاره، غوره انتخاب به نیم ساعت دوام ولري. نور نور یوازې د پښو پرمخ وړلو وړ دي. دا مهمه ده چې د داسې فزیکي فعالیت سره، د نبض شرح 80٪ څخه زیاتوالی ندی. ګټور او تنفس تمرینونه. دا د اکسیجن سره د بدن سټراټیټولو او د میټابولیک پروسې عادي کولو کې مرسته کوي.
برسېره پردې، د LDL کمښت یو عادي وزن وړاندې کوي. حتی د هغو کسانو لپاره چې موخې نه وي، پاملرنه باید د هغوی تغذيې ته ورکړل شي: دا باید متوازن وي. تاسو کوچني برخې او ځینې وخت ته اړتیا لرئ. مینو د دې ډول محصولاتو د غني کولو لپاره خورا مهم دی:
- گوبی
- لرګی
- سویاین؛
- مڼې
- مغز
- آیوکودا؛
- غله او غنم
- مچھلی او سمندری، د امیګا -3 فایټ اسیدونو بډایه؛
- تور چاکلیټ؛
- سور سابه او میوه.
د بدیل درملو مدافعین په دې پوهیږي چې د کولیسټرول لوړه کچه څه ده، نو دوی د دې درمل درمل کارولو لپاره د هغې په وړاندې د جګړې وړاندیز کوي:
- ډایسکیکیک قفقاز؛
- د جواز ورکولو ريښه؛
- قوي
- نيکه ناباوره؛
- lipu؛
- ډنډیلین او داسې نور.
کم کولیسټرول
ګواښونه نه یوازې د زیاتوالي لامل کیدی، بلکه د لیپتوترینز د شاخصونو کمښت دی. دا د ایچ ایچ ایل کولیسټرول څومره خطرناکه خطر دی:
- دا د ډیپلومیټ یا اعصابو د رحم مخه نیسي.
- دا د امیندوارۍ په جریان کې د نری رنځ اخته ده.
- د دماغ په رګونو کې د وینې د وینې د سرغړونې المل ګرځي.
- د جنسي هورمونونو د کموالي له کبله د کموالي المل کیږي.
- دا د جنین په هایپوکسیا کې وده او د ماشوم هایپووټامینمونس یا په ټیټ ټیکټ کې ثابتوي.
په وینه کې کم کولیسټرول - المل کیږي
که د HDL لیست د نورمال څخه ټیټ وي، دا دا په ډاګه کوي چې بدن د دې ناروغي شرایط لري:
- ډايبېتېز مېليټس؛
- د جگر سنګوسس؛
- د حاد انتان پروسه
- د پښتورګو په کار کې اختطاف؛
- د جگر انکولوژی ناروغی.
- هايپوتايرايډيزم.
دلته ټيټ شوی LDL کولیسټرول هم شتون لري. دا د زیاتو شاخصونو په پرتله لږ خطرناک نه دی. په وینې کې کولیسټرول د دې ناروغیو سره لیدل کیږي:
- اوږدمهاله انیمیا؛
- ګرتریت او نورو ګډو ناروغیو
- سیپسس؛
- ميلاوما؛
- د ریناډود سنډومر .
د کم کولیسولول - څه وکړي؟
که ډایلپلپیمیا د داخلي رژیمونو له امله رامنځ ته کیږي، نو شاخص به په سمه توګه عادي حالت ته ورسیږي وروسته له هغه چې ناروغ تعقیب شوی درمل بشپړ کړي. برسېره پردې، د وینې په برخه کې کولیسټرول کم شوی د ژوند الرې سمولو سره وده موندلی شي. پاملرنه باید ورته اړخونو ته ورکړل شي:
- له ناوړه عادتونو څخه ځان خلاص کړئ. د نیکوتین او الکولو ناوړه استفاده د ایچ ایل ایل نښې 15 سلنه ډیروي.
- معمولي وزن - د هر اضافي کلو سره، د رګونو فشار او د زړه عضلات ډیروي، کوم چې د LDL وده ثابتوي.
- د فزیکي فعالیت زیاتوالي - چلول، تیاری، رقص، یوګا د منلو وړ دي.
که د کولیسټرول کچه ټیټه کچه وي، نو پورته به یې د درملتونیک خواړه سره مرسته وکړي. خواړه باید د لاندې اصولو سره سمون ولري:
- خواړه باید د ریشې میوه او سبزیجاتو کې شتمني وي.
- دا مهمه ده چې هره ورځ کیوري د بدن انرژي مصرف راولي.
- د مصرف شویو وریجو اندازه باید په هر ورځ ترلاسه شوي ټول کلوریټونو٪ 25 نه وي.
- هره ورځ تاسو باید چکر وخورئ.
- خواړه باید لږ وي (په 5-6 کې استوګنځي).