په واقعیت کې، کله ناکله، داسې پېښې شتون لري کله چې یو څوک هڅه کوي ترڅو د هغه د بدن ځینې برخې جذب زیات کړي، او وزن یې کموي، مګر ستونزه له منځه ځي.
دلته تاسو اړتیا لرئ د وزن له لاسه ورکولو له یوې ستراتیژۍ غوره کړئ چېرته چې په کوم ځای کې چې خورا زیات غوړ راټول شوي وي. د دې لپاره، 6 ډوله موټی به په لاندې ډول وکارول شي.
د مخنیوی موثریت
که چیری غوړ په ټول بدن کې په مساوي توګه وویشل شي، نو دا د پورته کیدو سبب کیږي . تاسو یواځې د منلو وړ اندازې سره ستاسو خواړه کم کړئ او د نظم ویلو تعقیب ته اړتیا لرئ.
عصبي توره
د دې ډول موټری لپاره ځانګړتیا ده چې دا په پیٹ کې راټولوي. ډیری وختونه، د دې پیښې لامل زړور خپګان دی او دا خوږه اخته کوي.
د ګلوټ موټری
په ښځو کې د موټرو تر ټولو مشهور ډول دا دی. غوړ، په عمده توګه په هډوکو راټولوي. عموما، د هورمونون د نابودۍ ټوله علت. د الکولو څښلو، سګرټ څښلو او د ژوند فعال فعالیتونو رهبري کول بند کړئ.
د آرتګینیک میتابولیک انډولانس
دا ډول موټری د ګیټیټ غوږو کې د غوړ د راټولولو لخوا مشخص شوی دی. ځینې وختونه، د دې په اړه، د تنفس کولو ستونزې هم شتون لري.
د دې ستونزې د حل لپاره، ورزش لوبو پیل کړئ او د حيواناتو د غذايي خوراکي توکو څخه خارج کړئ.
د ناڅاپي کانالونو موثریت
په دې حالت کې، غوړ په پښو کې موقعیت لري. دا د جنګ لپاره ستونزمن کار دی ځکه چې د ساینس پوهانو په وینا، دا غلطیت په جینیاتي کچه دی. هڅه وکړئ د پښو وزن ته ډیر پام وکړئ: چلئ، د لیارو کارولو مخه ونیسئ او داسې نور.
د موثریت غیر فعالیت
د موټری ډولونه طبقه بندی هم پدې ډول موټری شاملیږي، کله چې د اوږد مهاله بوټو وروسته، یو شخص د غیر فعال ژوندانه د الرښوونې پیل کوي.
دا مهمه ده چې ستاسو د خوړو په جدي توګه بیا کتنه وکړو، ځکه چې تاسو مخکې د پخوا کم انرژی ته اړتیا لرئ، نو دلته هم کم دي.