د وزن ضایع کولو لپاره د اوټ بورن - دا یو ځانګړی محصول دی، کوم چې د ښاری سړی لخوا په ناقانونه توګه اړین دی. بران د غنمو سخته پوسته ده، چې ارزښتناکه ریشې لري، چې زموږ هضم سیستم د یو ساعت په څیر کار کوي.
آیا زه کولی شم په ټرایټ کې وزن له لاسه ورکړم؟
د بوران په مرسته د وزن ضایع - د ساده او اسانه تشریح پروسه. عصري انسان د فایبر د کموالي له امله راځي: موږ د غنمو سپینې ډوډۍ غوره کوو، د غنمو د ګټورو پوټکو څخه هیڅ یو نشو کولی، موږ پخپله د لوړ کیفیت لرونکي اوړه د تازه کڅوړو درملنه کوو، په کوم کې چې فابریک شتون نلري، موږ سپینې وريجې خورو، چې بیا بیا د یو مهم برخې څخه محروم شوی، سبزیجات او میوه وخورئ چې زموږ بدن یې د ریشې سره غني کولی شي.
دا د دې ژوندانه د ژوند له امله ده چې عصري خلک په دوامداره توګه د معدني جریان او فضیلت فعالیت سره ستونزې لري. که تاسو خپل غذايي رژیم کې د رژیم سره خواړه داخل کړئ - تاسو به ژر تر ژره د قبضې او نورو ستونزو په اړه هېر کړئ. سربيره پردې، فايبر د بدن د ميټابوليزم د تنظيمولو اجازه ورکوي، ولې انرژي له خوړو څخه راټوليږي د غوړيو په بڼه نه سپارل کيږي. او د دې محصول ډیری برخه د بکر په توګه، تاسو به ناسم لوږ نه احساس کوئ، ستاسو ورځني خواړه مینځته راټیټیږي، او تاسو به ستاسو په شخصیت کې غوره پایلې وګورئ. براین په کم وخت کې وزن کمولو کې مرسته کوي.
کوم وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی؟
اوس مهال، په هره فارمسۍ کې به تاسو ته د کرښې پراخه لړۍ وړاندې کړئ: غنمو، جوی، بټواټ، اوټیمال. اوس دوی په بیلابیلو بڼو، رنګونو، او ځینې حتی خوږو کې راځي (بدبختانه، د چوکرۍ وزن وزن له لاسه ورنکړي). البته، د ارقام د بیرته راټولولو لپاره، تاسو باید د اضافی اضافی کاروونکو پرته یو طبیعي محصول غوره کړئ. مګر د رنګونو، شګو او ذایرو سره ټول اختیارونه ردوي، انتخاب لاهم خورا لوی دی.
د بوران ټول ممکنه توپیرونو څخه، دا هغه بوټان دي چې غیر معمولي ملکیت لري: دوی د دې توان لري چې د خپل حجم څخه د 25 سلنې څخه زیات مایع جذب کړي. له همدې کبله، که تاسو د وچ بوکر لپاره خواړه انتخاب کړئ نو تاسو به لوږ نه احساس کوئ - حتی لږ مقدار، چیرته شوی، به د تغیر تللی احساس رامنځته کړي.
څنګه د بوران سره وزن کم کړئ؟
د وزن د ضایع کیدو لپاره د بانس اخیستلو څرنګوالی شتون لري. راځئ چې بیلابیل ډولونه په پام کې ونیسو:
په بران او کیفیر کې یو ساده غذا. تاسو د معمول په توګه خوري، مګر ډوډۍ بدله کړئ (او نه اضافه کړئ) د یو ګرام پیوند سره چې د کران سره مخلوط شوي وي. تاسو تر هغه چې تاسو غوښتل شوي پایلې ته ورسېږئ تر هغه پورې چې تاسو غواړئ وخورئ. د ورځې لپاره نمونه مینوۍ:
- ناڅاپي : د شاتو یا شیدو سره د معتبر سټیلال؛
- دويمه ناسته : ميوه؛
- خواړه : د سبزی سلاد + سوپ، یا د سبزیانو سره د غوښې یوه برخه.
- د ماسپښین نخښه : میوه
- ډوډۍ (په سختۍ سره): د کران سره کفیر.
د چټک غبرګون لپاره د بوران استعمال څنګه؟ دا طریقه د تیر یوه سره ورته ده، یواځی دا مهال د یو٪ شیف شیش چی د بڼی ډب سره یو شی شیشنیشن، ډوډۍ او ډوډۍ بدله کوی. تاسو کولی شئ
په جریان کې غذایی تدریجی دی. په دې حالت کې، هر یو ستاسو معیاري برخې باید نیمایي (یا لږترلږه د دریمې برخې سره پیل شي)، هر ځل مخکې له یوې خټکي خوري خوړئ او دوه شیشې اوبه یې وڅښئ. نو تاسو کولی شئ 2-3 اونۍ وخورئ.
د هغې په پام کې نیولو سره چې تاسو یې غوره کوئ، تاسو به چټکه یا ورو ورو وزن ضایع کړئ. په هرصورت، دلته یو منظمیت شتون لري: د یو کس لپاره د وزن وزن ضایع - په اونۍ کې تقریبا 1 کیلوګرامه. د دې وزن د ضایع سره، کیفي بدلونونه په بدن کې واقع کیږي، او وزن به په چټکتیا سره بیرته نه راځي.