"څنګه وزن له لاسه ورکړو؟" آیا یو تلپاتې پوښتنې دي چې د ډیری انسانیت سره مخ کیږي. په عین حال کې، موږ هر یو د داسې جادویي وسیلو خوبونه لیدلي، چې یو ځل بیا د اضافي پونډو څخه راحت اخلي، ځکه چې خورا غذايي توکې شتون لري، او د سپورتونو لپاره نیکمرغه نه وي. او بیا موږ د ټلویزیون په اوریدلو سره، د ملګرو څخه، موږ د څښلو بیلټ په اړه په اعالنونو کې لوست کوو. د دې موثریت په اړه پرېکړه وکړئ تر هغه چې اوس بحث وکړي، سره له دې، سره له دې چې موږ به پوه شو چې، دا څه شی دی او څنګه کار کوي.
دا معلومه شوه چې ویبروپو د 20 کلونو لپاره تولید شوی، مګر د دې شهرت یواځې په تیرو پنځو کلونو کې زیات شوی. د یوې قواعې په توګه، دا د یوې ویبرو میکانیزم سره د یوې ټوټې بیلټ دی. د عمل اصل په لاندې ډول دی: کمپنۍ د عضلاتو تاثیر کوي، په دې توګه د وینې جریان پیاوړي کوي، په دې توګه د وینې سوځیدل .
د ویبرافګ کارول
دا وسیله په مختلفو ځایونو کې وزن له لاسه ورکړئ: رانګانې، نخښې، بیزسونه، مګر ډیری وخت وینډوزیس د وزن رنګ له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي. په دې حالت کې، د بیلانس هر ډول خپل ځواک لري او یو ځانګړي پروګرامونه لري. تاسو یوازې اړتیا لرئ ترڅو خپل بدن ته سمیکټر تنظیم کړئ، او دا به د ګټې لپاره کار پیل کړي. حتی که تاسو معدې نه لرئ، وجوهات د مطبوعاتو لپاره کارول کیدی شي ترڅو د عضلاتو تڼۍ ساتل شي.
که تاسو د ارقامو سره سم ټول سم یاست، مګر سیلولیت شتون لري، نو دلته به ویبراوسی د ژغورنې لپاره راشي. د غونډې دمخه، اړینه ده چې هغه ستونزمنې سیمې چک کړئ چې د سیلولیت ضد کریم سره وي، په عمده توګه تودوخه او په ډله ایز ډول راټولوي. د وینډوز څخه ستاسو وینی به وګرځي، او کریم به د وینې جریان پیاوړی کړي، او په یوه اونۍ کې تاسو کولی شئ د نرم پوستکي څخه خوند واخلئ. په دې حالت کې، دا مهمه ده چې ستاسو احساسات وڅارئ: که تاسو د سوځیدنې احساس احساس کړئ نو سمدلاسه یې کړنالره ودروئ او کریم له کاړو اوبو سره وینځئ.
بیلابیل شرکتونه چې د ویبرو جوړونه کوي د هغې د کارولو ځانګړي وخت وړاندیز کوي. په اصل کې، دا د 10 څخه تر 40 دقیقو پورې دي. د ښه اغیز لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د ورځې څخه کار واخلئ، هره ورځ دوه ځله د نیم ساعت لپاره. دا غوره ده چې د وزن له لاسه ورکولو پروګرام ولرئ، په کوم کې چې په یوه اونۍ کې ستاسو مینو مینځل کیږي، تمرینات او د کوم عضلاتو څخه به، کوم ورځې چې تاسو به کار کوئ. البته، تاسو کولی شئ یوځل د بدن د ټولو عضلاتو له لارې کار وکړي، مګر، د فټیوټ په څیر، دا به ډیره سمه وي چې د اونۍ لپاره د عضلاتو ګروپ ویشلو لپاره. د مثال په توګه، تاسو د دوشنبی په ورځ تاسو د مطبوعاتو د عضلاتو په وخت کې د رانیو، بڼو، په عضلاتو باندې کار کوئ، د چهارشنبی په ورځ تاسو په خپلو لاسونو کار کوو او په همدغه حلقه کې.
ستاسو د بدلون څخه مخکې موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د خپل حجمونو، د وزن د ضایع کیدو وزن او هره ورځ د بدلونونو څارنه ولرئ ترڅو تاسو د وزن له لاسه ورکولو کنټرول کنټرول کړئ.
د ویبرافیا اغیزه
د یو قواعدو په توګه، د ویګرافیک اغیزمنتوب په اړه غبرګون ډیری وخت منفی دی. او د هیڅ شی لپاره نه. هغه خلک چې دا سمبالونکی اخلي، فکر کوي که چیرې دوی په هره ورځ کاروي، نو دوی به وزن له لاسه ورکړي. مګر پداسې حال کې چې دوی روغتیایي محصوالتو ته زیان رسوي، لکه تاکید شوي، تنفس، اوړه او د یو بې رحمه ژوند ژوند رهبري کوي. مثبت تجربه دا وښودله چې ویبروپوسوم به تاسو سره د غذا او تمرین سره په ملګرتیا کې د وزن له لاسه کولو سره مرسته وکړي. دا اړین ندی چې سخت سخت غذایی تعقیب کړی، دا دومره ډیره ده چې د دغو ډیرو زیانمنو خواړو کارولو کچه راټیټه کړي او په وخت کې خواړه چمتو کړئ او په وړو برخو کې وخورئ.
کنډراینډیزونه
د پيټی لپاره د غوټی اچولو په کارولو سره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې قواعد ومومئ. دا د خلکو سره توپیر لري:
- په پیٹ کې زخمونه؛
- امیندواره
- هغه خلک چې د ګیډي ناروغیو ناروغي لري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو به بریالي شئ، ځکه چې موږ پوهیږو چې د اتوماتیک سپارښتنه ترټولو غوره محرک دی، او وروسته لینونکی بدن به تاسو انتظار ونکړي.