تاسو د ورځې وچ وچې روژه نیولې ده او اوس، د فخر سره مخ کیږي، هغه څه چې تاسو یې اداره کړئ، تاسو غواړئ خپل ځان مبارک کړئ او ځان ځان ټوپ کړئ. مګر دا معلومه شوه چې د لوږې له منځه وړل د لوږې د برید په پرتله د بدن لپاره خورا مهم او ګټور بهیر دی. د دې لپاره چې ځان ځان ته ونه رسوي او پای ته صفا راوړي، تاسو باید په روښانه ډول پوه شئ چې د لوږې څخه دباندې کار واخلئ.
د وتلو قواعدو
- تر ټولو لومړی، د لوږې څخه د وتلو لپاره، تاسو به تاسو ته ووایاست: که تاسو د "نه" خواړو خوړلو پیل کوئ، تاسو به د معدې، غلا، چټکۍ کې تیز تیز سټا احساس کړئ. محصول باید تر هغه وخته پورې د لوږه حمله پای ته ورسوي، او دا د هیڅ معنی نه ده چې په پاک ژوند کې د روژانيک مایکروفورټ پورته کولو لپاره ممکن وي.
- راځئ چې ووایم چې تاسو د 8 بجو څخه د نن ورځې 8 بجو پورې وږې وه. په دې حالت کې، د لومړي ځل لپاره باید د شیشو اوبه وڅښل شي چې د Bifidopreparation Lineks د 3 کیلوپلونو سره. مګر تاسو د یو والی سره څښلو نشئ کولی - یو شیش اوبه باید 14 دقیقې پریږدي. په کوچنیو سوپونو کې وڅښئ، د لیمو سره اوبه په مخلوط کړئ.
- د وچې روژې څخه څه کول - لومړی په ورو ورو. راتلونکی دوه ساعته تاسو باید په ورته نرخ کې وڅښئ 8 د اوبو شیشې، لومړی د شاور سره یوځای کول، او بیا د ګرمو ضایعاتو سره د تودو غسل سره. غسل 8 دقیقې کیدی شي.
- یوازې اوس تاسو کولی شئ خپل غاښونه برش کړئ.
- په 11.00 بجو تاسو د وچو میوو څخه مرکب وڅښئ.
- په 14.00 "لیټیک اسید پروټین" کې - د بوفوتوف یا کیری.
- په 18 بجو کې په ماښام تاسو کولای شی یو دال سبزیج یا مچھلی ورور وخورئ.
- د شپې له خوا د خوب په وخت کې د 22.00 څښاک څښاک، د هګۍ چای د شاتو سره.
دا ټول باید ورو ورو ورو ورو ورو ورو وروړل شي. په پیل کې، ستاسو معدې شاید په بشپړ ډول نه پوهیږي: تاسو به د هغې خوند احساس نه کړئ، تاسو نشی کولی دا نوبت کړئ. دا ممکنه ده. که چیرې درد او تیز درد شتون ولري، نو تاسو باید دا محصول واخلئ او یو څه هڅه وکړئ. لومړی، په دې ورځ بدن بدن د ودانۍ موادو ته اړتیا لري - په اسانۍ سره د هضم وړ پروټین.