که تاسو اړتیا لرئ چې په لنډ وخت کې څو کیلو ګرامه خوند واخلئ، وزن کمولو لپاره ډیری اغېزمنې لارې شتون لري. د ډیرو انتخاباتو څخه تاسو کولی شئ د خپل بدن لپاره ترټولو مناسب وټاکئ.
د رنګ اختیار
د وزن د کمولو لپاره دا تیز او اغیزمنه لاره به د 3 کلو اضافی وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. اصلي دلیل - هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د ځانګړي رنګ محصولات وخورئ، کوم چې لږ شمیر کالوری لري.
- لومړی ورځ سپین دی. د اجازه شویو محصولاتو مثال: د شیدو غوره شوي محصولات، هګۍ سپین، چرګ او نور.
- دوهم ورځ زيړ دی . اجازه ورکړل شوي محصولات: گاجر، نارنج، زرد مڼې.
- دریم ورځ سور دی. د بیلګې په توګه غوښه، مرچ، انار، انګور او نور.
- څلورم ورځ جامنی دی. تاسو کولی شئ چې وخورئ: Aubergines، تور currant caviar او داسې نور.
- پنځمه ورځ شنه ده. اجازه ورکړل شوي محصولات: کڅوړه، کیوبا، خړوب، انګور ، انګور .
- شپږمه ورځ نارنجي ده. د بیلګې په توګه: د زرغون ورځې په څیر.
- اوومه ورځ بې بنسټه ده. دا اجازه هم شته چې یوازې اوبه وڅښوي.
بویټ
دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره تر ټولو اغېزمن لاره ده، چې د عصري نجونو سره خورا مشهور ده. تاسو کولی شئ څومره پولسونه وخورئ کله چې تاسو هره ورځ غواړئ تر څو چې تاسو وږی ونیسئ. دا د وریج پاخه کیدلی شي یا په آسانۍ سره د ابلاغ اوبه سره د څو ساعتونو لپاره راوبلل شي. مګر تاسو د هغه څه سره بشپړ نه شئ کولی، دا د مالګې او تیلو په اړه دي. په عادي غلو باندې تاسو کولی شئ د 3 کیلوګرامو اضافي وزن له لاسه ورکړۍ.
اغیزمنه وزن ضایع د خلکو لارو
ډیری وختونه، میرمنې د بوټو څخه کار اخلي او له تیاس او بیلابیلو ډوډۍ څخه تیاری نیسي، د بیلګې په توګه، د ډنډیلو، شنه، او همدارنګه د څو ډوله بوټو څخه چای. یو بل مشهور درمل چې د وزن کمولو کې مرسته کوي نیبو دی .
د دې لپاره پوه شئ چې تاسو لپاره وزن کمولو لپاره ترټولو اغېزمن الره څه ده، له دوی څخه یو څو کوښښ وکړئ او پایله یې پایله کړئ، پایله یې پریکړه کول.