که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، دا مهمه ده چې نه یوازې ستاسو د خواړو او تمرین نظارت وکړئ، مګر د مصرف شوي مشروعاتو څارنه هم کول. د غوړ سوځیدلو سلمینګ خورا ډیر مشهور دي، هغه ترکیبونه چې لاندې به یې په لاندې ډول بحث وشي. هغه عناصر چې دا ډول څښاکونو ته ځي، میټابولیزم چټکتیا کوي، اشتیاه کمه او د زهرجن موادو پاکول.
د چټکو سوځیدلي کاکونو ترکیبونه
تاسو کولی شئ د داسې څښلو ځانونه غوره کړئ. موږ ترټولو مشهور انتخابونه وړاندې کوو.
عنصرونه:
- کیوی - 1 ټوټه؛
- د لیمو - 2 سلایډونه.
- نخشه - 6 څانګو؛
- اوبه 100 ملیونه.
چمتووالی
ټول عناصر باید په مخلوط کې خام شي، که وغواړي، تاسو شات اضافه کولی شئ. څښاک وروسته دا څښاک وڅښئ.
د انډر سره د شیدو سوځول
عنصرونه:
- انګور - 1 ټوټه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- ګوتو - 50 g؛
- شات.
چمتووالی
د انګورو غوړ کړئ، په سلګونو ویش، په ناڅاپه ګوتو کې د ناڅاپه ټوټه کړئ، او لیمو د پوټکي سره یو څه کوچنیو ټوټو ته وویشئ. د مخلوط په کارولو سره ټول توکي د شاتو سره یوځای کړئ. که چیرته څښاک ډیر متمرکز وي، لږ څه اوبه اضافه کړئ.
د شیدو سوځولو پتنګ کاکټز
که تاسو خارجي څښاک غواړئ، نو تاسو کولی شئ ځان د داسې سواد، ګټورو څښلو سره ځان وژغورئ.
عنصرونه:
- انګور - 1/4 پی سیز.
- انارپل - 4 ټوټې؛
- کییر - 250 ملیون؛
- د کدو تخمونه - 30 g؛
- د ناریل شیدو - 30 ملیونه.
چمتووالی
انګور رنګ کړئ او وړو ټوټو ته واچوئ. په مخلوط کې، تاسو اړتیا لرئ چې ټول اجزاوې د یوځای کیدونکي ثبات سره مخلوط کړئ.
د شدید فوټبال لپاره د داسې غوړ سوځیدلی کاکټل شتون شتون لري.
عنصرونه:
- رومي - 1 ټوټه؛
- کڅوړی - 2 پی سیز.
- سور مرچ - 0.5،5 پی سیز.
- شنه - 1 شاخ
- ګرمې چټک (د مثال په توګه، Tabasco) - 1/2 1/2 ټیس؛
- هزاره، د سمندري مالګې.
چمتووالی
ټول اجزاو باید په احتیاط سره په یوځای کیدونکي یوځای کیدونکي شرایطو سره یوځای شي.