نږدې هر ښځه په لوړو لوړو پوړو کې د تګ کولو زده کړې خوب کوي. نن ورځ تاسو په ساعت کې په ساعتونو کې نه ځئ، یا تاسو کولی شئ یوازې د فابریکې مرکز ته لاړ شئ او د سټالیټ لپاره السلیک کړئ. په دې ټولګیو کې، ښځې د لوبو په لوبو کې لوبې کوي.
چا دا په نښه کړه؟
د پادشاه فوټینر - ایټالیا د دې رجحان سره راغله. په پیل کې، دا کلمه یو تیز ټوټه چاقو وه، بیا یو هیل، او نن - دا د فٹنس لارښوونه ده. د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د هیلو سره بوټان واخلئ او د هغوی د زده کړې په اړه د زده کړې لپاره ستره هیله لرئ.
څه شی دی؟
Stiletto - یو نوی نوی، مګر د وزن د ضایع کولو لپاره مخکښ مشهور الرښود. دا کیدای شي د ښځو لخوا ترسره شي کوم چې په پوره توګه په لوړو لوړو پوړونو کې ځي یا یوازې غواړي چې زده کړي. د تغیر د دې ساحې اصلي اصول دا دی چې څنګه په لوړ او په اسانۍ سره په لوړو هیلو باندې حرکت وکړي. د سمه غوره شوي تمریناتو لپاره مننه، میرمنې په اسانۍ سره توازن زده کوي، په ښکلا توګه، او تر ټولو مهم، د سټالیټ په لور د هل په لور ودرېږئ، هغه بیرته په سمه توګه وساتئ، دا، ښکلی او ښکلا دی. سربيره پر دې، دغه ډول تمرينونه بدن ته تقريبا ټولو عضلاتو ډلو ته بشپړ درک ورکوي. د سټاليټټو په ټولګیو کې، میرمنې ټوپونه، لینګونه، پښې، ډوډۍ، او د مختلفو شیانو سره تجربه کوي، البته، خساره کوي. د داسې روزنې وروسته، تاسو په اسانۍ سره د اوږد واټن لپاره د لوړو لوړو پښو لرې کولی شئ او نه درد او نه ستړیا احساس مه کوئ.
تاسو کولی شئ په ټلیفونيټ کې د سټالیټټو تمرین وکړئ یا په کوچنۍ توګه د یو کوچ سره. په هر صورت، که چیرته یو هیله وي، نو بریالیتوب به واقع وي.
سټیلیټو قوانین
د ایټاليې ښوونکو تمرینات کړي دي چې په هغه سمه توګه د عضلاتو ډلې چې د امتیازاتو د ښه کولو لپاره کار کوي ، او همدارنګه د بنیامینګ توکیو پراختیا، کار کولو توازن لپاره کار کوي.
تاسو د دې ټولګیو څخه څه ترلاسه کوئ؟
- د تکلیف او درد درد کم کړئ پداسې حال کې چې لوړ پوړ بوټان وخورئ.
- د عضلاتو پیاوړتیا چې د بشپړ توازن ساتلو کې به مرسته وکړي او ستاسو پښې ښایسته او پتلې وي.
- پوهیږئ چې څنګه په لوړ پوړ کې په ښه او سم ډول روان یاست.
- خپل فزيکي بڼه ښه کړئ او خوشحاله شئ.
- مننه کوم چې تاسو به تاسو ترلاسه کړئ، ځان باور ولرئ، نور ښځینه او آرامۍ شي.
منفي اړخونه
ډاکټران پدې الرښوونه ډیر شک لري او په هیلو باندې فټینګ کولو سپارښتنه نه کوي. او ټول د دې لپاره چې دا ستاسو د روغتیا لپاره خرابه پایله کولی شي.
- د هغه په هیلو باندې د چلولو پر مهال ژوبل کولی شي په عادي ژوند کې ترالسه شي، کوم چې دمخه د سپورت په اړه خبرې کوي. بېلا بېلو بې ځایه کیدو ، تخریب، خنډونه او نور. دا ټول واقع کیدی شي که چیرې یو څوک د سټاليټټو مطالعاتو په جریان کې احتیاط نه وي.
- که چیرې تاسو ډیری وختونه د لوړ اونیو بوټو وخورئ، دا کولی شي د روغتیا ستونزو المل شي، د بیلګې په توګه، ویروس، فلیټ پښو او ګرتریت.
- هغه میرمنې چې ډیری وختونه بوټان اخلي، ډیری وختونه جوار او نور جدي ستونزې لري.
دا سپارښتنه نه کیږي چې د هغو ښځو لپاره چې د عضوي سیسټمالیل سیسټم لري ناروغۍ کې ښکیل وي. د غونډې د پیل کولو څخه دمخه، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
پایله
لوړ هګۍ یو مثبته وسیله ده چې د یوې ریښتینې ښځینه په څیر احساس وکړي چې نړۍ فتح کړي. مګر دا تل د یادولو وړ ده چې پښې باید هم پاتې شي، نو له همدې امله بدلي بوټان چې د لوړ پوړونو سره د معمولي سټالونو او بیل بیلې بوټان لري.
مخکې له دې چې تاسو په سټاليټیو کې ښکیل شي، په پام سره فکر وکړئ چې آیا دا ښکلا د ممکنه قربانیانو وړ دی، یا تاسو کوالی شئ په بله طریقه پوه شئ چې په بل ډول په ښه ډول د لوړو لوړو پښو په څیر چلن؟