ډاکټران وايي چې د وزن ښه وزن د تدریس وړ دی. مګر کله ناکله په ژوند کې حالات شتون لري کله چې ضروري وي چې وزن ډیر ژر له لاسه ورکړي، په څو ورځو کې په ریښتینې توګه. او ټولې ښځې نه پوهیږې چې وزن څنګه ژر له السه ورکړي او روغتیا ته د پام وړ زیان نه رسوي. د دې کولو لپاره، دا اړینه نده چې په بشپړه توګه خواړه رد کړي، یوازې مناسبه خواړه غوره کړئ.
په کور کې وزن څه شی ورکولی شی؟
که د کاسمیټیک طرزالعملونو، سونا او جم لپاره هیڅ وخت شتون نلري، تاسو کولی شئ د اضافي پونډو څخه ځان وژغورئ. که تاسو په بیړه په کور کې وزن له لاسه ورکړې ته اړتیا لرئ، نو تاسو باید الندې سپارښتنو ته غوږ ونیسوئ:
- د سهار شاوخوا شاوخوا پیل کول، تمرين کول، کار کول او په پښو کار کول؛
- د هګۍ د غاښونو او غذایي موادو سره د معدني جراثیم پاکول، دا به د انسټیټیوټ اغیزمنه کچه لوړه کړي او د میابابولیک اندازه زیاته کړي؛
- په اونۍ کې څو ځله تاسو د سمندر د مالګې او بوټو سره د وزن د ضایع کولو لپاره غسل اخلی، دا هم د ګټور مساچ مټ سره مساج کولو لپاره ګټور دی؛
- ایا د پالیتیلین فلم سره لرې کړئ، تر کوم چې تاسو کولی شئ د وزن ضایع کولو لپاره کریم کوله؛
- تلويزيون او په کمپيوټر کې خواړه ډډه وکړئ؛
- د خوړو په مصرف کې د مالګې اندازه کمه او په ورځ کې 1.5 لیټرو ته مصرف شوې اوبه زیاتوي.
تر ټولو خورا اغیزمنه خواړه چې په بیړنۍ توګه وزن له لاسه ورکړي
د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو چټک او ترټولو خوندي لار غذایی دی. د انټرنټ کورسونه چې لاندې لست شوي، تاسو ته اجازه ورکوي چې په اونیو کې 10 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. مګر داسې غذا د بدن لپاره خورا لوی فشار دی، نو دا باید د 7 ورځو څخه زیات پای ته ورسیږي.
- سیفود د هالیوډ غذا مشهور دی. د خواړو څخه خارج شوي شکر، مالګه، غوړ، په داسې حال کې چې هګۍ، میوه او سبزيجات اجازه لري. خواړه د یو جوړه لپاره کښل شوي.
- کیفیر د کیفیر خواړه غړی دی. تاسو هره ورځ 6 ځلې ته اړتیا لرئ، هر دوه ساعته. په سهار کې - شنه شنه چای پرته، د گاجر ترکارۍ.
د ماسپښین نیم ساعت لپاره snack kefir او یو مڼې. په ماسپښین کې د ډوډۍ غوښې، د پیرانو یوه برخه. د ماسپښین مڼې لپاره. د شپې لپاره - کیفیر. - دا ممکنه ده چې په یوه اونۍ کې د بیتواټ غذا سره وزن کم کړئ. د 7 ورځو لپاره، د 10 کلو وزن وزن په 7 ورځو کې له السه ورکړل شوی. یوازې بډوټ دی، تاسو کولی شئ د دانت سره. Croup خوار شوی نه دی، مګر د شبکې د اوبو سره راځی د شپې لپاره. د څښاک څخه، شنه او هګۍ خواړه، خالص اوبه اجازه لري.
- د قابله ګانو په غذا کې اصلي عنصر یو سبزيج دی. په لږه اندازه د مالګې او سبزيجاتو تیلو سره په شیدو یا ډک شوي ډول ډول ډول ګابین شتون لري. تاسو کولی شی د شیدو او شیدې شیدو تولیدات مینو ته ولرئ.